Orgasme. De Grote O. Climax. Hoe je het ook noemt, het proces draait om genot, fysiologie en heel wat mysterie. Of het nu tijdens het voorspel is, seks met een partner of solo-verkenning: de bloedtoevoer naar de vagina en de clitoris neemt toe, er treedt vochtvorming op en de spanning in de bekkenspieren neemt toe. Als je een orgasme bereikt (niet iedereen doet dat en dat is prima), trekken je baarmoeder, vagina en anus elke 0,8 seconde ritmisch samen. Misschien heb je 3 samentrekkingen of wel 20. Dat bepaalt je lichaam zelf.
Hoewel het nastreven van een orgasme heel gewoon is, weten veel vrouwen nog steeds niet precies wat het precies is, hoe het voelt en waarom het belangrijk is. Laten we het eens onder de loep nemen.
Hoe voelt een orgasme aan?
Spoiler: het is niet altijd een bloedstollende, kreunopwekkende ervaring. Zo beschrijven sommige vrouwen het:
“Een sterke drukopbouw die steeds sterker wordt, totdat een golf van bevrijding en spasmen elke spier in mijn lichaam doet ontspannen.”
“Een achtbaan zonder veiligheidsgordel: je klimt erin, zit gespannen, trilt, valt dan naar beneden en schiet omhoog. Je benen worden slap, je lichaam wordt overspoeld door sensaties, en soms huil je van de intensiteit.”
“Een aangenaam gevoel in mijn onderbuik dat na een paar seconden weer wegtrekt. Daarna voel ik me ontspannen.”
Van overweldigend tot subtiel: orgasmes lopen enorm uiteen. Als je je afvraagt: „Had ik er net een?”, dan kan dat zo zijn, maar misschien ook niet. Als het lekker aanvoelde en met wederzijdse instemming gebeurde, is dat het belangrijkste.
Voordelen van een orgasme
Vrouwelijke orgasmes hebben niets te maken met voortplanting; ze zijn puur bedoeld voor het plezier. Maar ze brengen wel een aantal flinke voordelen met zich mee voordelen die voortvloeien uit het bereiken van een orgasme:
- Afgifte van oxytocine: het ‘liefdeshormoon’ bevordert de hechting en ontspanning;
- Ondersteuning van het immuunsysteem: Seks zorgt voor een toename van immunoglobuline A, wat de weerstand versterkt;
- Een oppepper voor je humeur: Orgasmes kunnen angstgevoelens verlichten en je emotionele welzijn verbeteren;
- Pijnverlichting: Ze helpen menstruatiepijn en spanning te verminderen;
- Calorieverbranding: Ja, het telt ook als lichaamsbeweging.
De verschillende soorten orgasmes
Er zijn meerdere manieren om de top te bereiken:
- Clitorale orgasmes: De meest voorkomende, dankzij 8.000 zenuwuiteinden die uitsluitend voor het genot zijn bedoeld;
- Vaginaal orgasme: Stimulatie van de G-spot komt minder vaak voor, maar is mogelijk;
- Combinatieorgasme: wanneer zowel de clitoris als de G-spot tegelijkertijd worden gestimuleerd.
Niet iedereen ervaart alle soorten, en dat is volkomen normaal. Ontdek wat voor jou prettig aanvoelt.
Wat als ik geen orgasme kan krijgen?
Je bent niet de enige. Onderzoeken Uit onderzoek van de afgelopen tien jaar of zo blijkt dat slechts 25% van de vrouwen tijdens geslachtsgemeenschap consequent een orgasme bereikt, en dat ongeveer 5% dat nooit doet. Tegelijkertijd geeft 90% van de mannen aan elke keer een orgasme te hebben. (Ja, de ‘plezierkloof’ bestaat echt.)
Dit kan helpen:
- Probeer verschillende houdingen;
- Prikkel je clitoris tijdens de seks;
- Masturbeer om te ontdekken wat je leuk vindt;
- Verleng het voorspel – opwinding is belangrijk;
- Ontspan – stress is een grote belemmering;
- Zorg dat je niet wordt afgeleid (ja, dat betekent dat je je telefoon moet wegleggen);
- Houd ermee op – druk kan het plezier bederven.
Orgasmes zijn uniek, persoonlijk en soms moeilijk te bereiken. Wat voor de één werkt, werkt niet per se voor iedereen. De sleutel? Nieuwsgierigheid, geduld en zelfcompassie.
Of je nu meerdere orgasmes kunt beleven of er nog achter aan het komen bent: onthoud dat jouw genot ertoe doet. Je lichaam is wijs. En jouw ervaring is helemaal van jou. Ontdek, experimenteer en laat de orgasmes komen wanneer ze er klaar voor zijn.
foto: met dank aan Pinterest
