We kennen allemaal de ‘vogels en bijen’-versie van seksuele voorlichting: sperma ontmoet eicel, negen maanden later is er een baby. Maar wat vaak ontbreekt in dit gesprek is het volgende: je geslachtsdelen zijn niet alleen bedoeld voor voortplanting, ze zijn ook ontworpen voor genot.
Als je begrijpt welke delen van je lichaam erop zijn ingesteld om je een goed gevoel te geven, kun je beter ontdekken wat je opwindt (en wat je afschrikt). Die kennis is krachtig. Of je nu alleen bent of met een partner: je lichaam leren kennen vormt de basis voor een gezond en bevredigend seksleven.
De geest overwint de materie
Je hersenen zijn je grootste geslachtsorgaan. Meer bepaald is de hypothalamus een controlecentrum dat hormonen zoals dopamine, serotonine, oxytocine en vasopressine reguleert, die allemaal van invloed zijn op het verlangen en de opwinding:
- Vrouwen hebben vaak behoefte aan mentale stimulatie en emotionele verbondenheid opgewonden zijn;
- Mannen reageren doorgaans sterker op visuele en fysieke signalen;
- Hoe dan ook, een beetje mentale voorspel kan wonderen doen.
Erogene zones: verder dan de geslachtsdelen
Je geslachtsdelen zijn een belangrijke erogene zone, maar ze zijn niet de enige. Erogene zoneszijn gebieden met een hoge concentratie aan zenuwuiteinden die signalen van genot naar je hersenen sturen.
Veelvoorkomende erogene zones zijn onder meer:
- Nek;
- Lippen;
- Borsten;
- Binnenkant van de dijen.
Experimenteer met aanraking – lichte strelingen, stevigere druk, kussen of zacht bijten – om te ontdekken wat voor jou het prettigst aanvoelt. Zodra je doorhebt welke delen van je lichaam prettig aanvoelen, kun je ze in het voorspel verwerken.
Clitor-wat? De krachtbron van genot
De clitoris is het enige orgaan in het menselijk lichaam dat uitsluitend bedoeld is voor genot. En hij is veel groter dan de meeste mensen denken.
- Het zichtbare topje (de eikel) is nog maar het begin;
- De volledige clitoris strekt zich inwendig uit in de vorm van een vorkbeen en is ongeveer 9 cm lang;
- Het bevat 8.000 zenuwuiteinden, twee keer zoveel als de penis;
- 50–75% van de vrouwen heeft clitorale stimulatie nodig om een orgasme te krijgen.
Leuke weetjes:
- De clitoris varieert in vorm en grootte;
- "Clitoris" is afgeleid van het Griekse woord voor "sleutel";
- Opgewonden vagina’s kunnen tot twee keer hun normale grootte uitzetten;
- De meeste zenuwuiteinden in de vagina bevinden zich in het buitenste derde deel van het kanaal.
Dit deel van je vulva is de sleutel voor het genot, althans voor de meeste vrouwen. Volgens een onderzoek uitgevoerd door Cosmo, 38% van de vrouwen zegt dat ze niet genoeg clitorale stimulatie krijgen om een orgasme te bereiken. Dat komt omdat het voor de meeste vrouwen veel moeilijker is om alleen door geslachtsgemeenschap een orgasme te krijgen, zonder dat de clitoris wordt gestimuleerd.
De G-spot: mythe of magie?
De G-spot bevindt zich 2–3 inches diep in de vagina, tegen de voorwand. Probeer hem te vinden door met je vinger een „kom hier”-beweging te maken. Hoewel hij echt bestaat, vindt niet iedereen het prettig om hem te stimuleren, en dat is volkomen normaal. Sommige onderzoekers zijn van mening dat de G-spot deel uitmaakt van het grotere clitorale netwerk, wat verklaart waarom stimulatie op die plek voor sommigen prettig aanvoelt en voor anderen niet.
Je clitoris, G-spot, erogene zones en je hersenen dragen allemaal bij aan seksueel genot, maar dat is nog maar het begin. Elk lichaam is anders. Het belangrijkste is dat je op ontdekkingstocht gaat, experimenteert en luistert naar wat voor jou goed voelt.
foto: met dank aan Pinterest
