Matchaa juomiseen ei tarvitse erityistä syytä, varsinkin jos sinulla on laadukasta matchaa. Mutta jos kohtusi on kapinoimassa ja kärsit kivuista, väsymyksestä, turvotuksesta ja mielialanvaihteluista, matcha saattaa juuri olla uusi paras ystäväsi. Se ei ole vain trendikästä, vaan se on täynnä tehokkaita aineita, jotka tukevat kehoasi kuukautisten aikana.
Tässä on syy, miksi jokaisen, jolla on kohtu, kannattaisi harkita matchan nauttimista kuukautiskierron aikana.
1. Se lievittää kuukautiskipuja
Kuukautisten aikana kohtu supistuu irrottaakseen limakalvonsa. Nämä prostaglandiinien ja prolaktiinin laukaisemat supistukset voivat estää hapen kulun ympäröiviin kudoksiin, mikä aiheuttaa kramppeja. Matcha sisältää L-teaniinia, aminohappoa, joka auttaa rentouttamaan lihaksia ja verisuonia. Tuloksena on vähemmän jännitystä ja enemmän hyvinvointia. Jos tavalliset keinosi eivät riitä, matcha saattaa olla juuri se rauhoittava juoma, jota tarvitset.
2. Se auttaa sinua rentoutumaan
Hormonitasojen vaihtelut – etenkin estrogeenipitoisuuden lasku ja testosteronipitoisuuden nousu – voivat saada sinut tuntemaan olosi ärtyneeksi, ahdistuneeksi tai yksinkertaisesti ylivoimaiseksi. Matchan sisältämä L-teaniinin ja antioksidanttien yhdistelmä auttaa rauhoittamaan hermostoasi ja tukemaan immuunivastettasi. Nauti hitaasti, hengitä syvään ja anna zen-tunnelman vallata mielesi.
3. Se on luonnollinen kipulääke
Matcha sisältää EGCG, polyfenoli (eli antioksidantti), joka lievittää tulehdusta ja oksidatiivista stressiä. Se tarkoittaa, että se voi auttaa lievittämään niitä satunnaisia kehon kipuja ja turvotusta, jotka ilmestyvät kutsumatta. Lisäetu: EGCG tukee myös aineenvaihduntaa ja ruoansulatusta. Joten kun kehosi sanoo: ”Tehdään tästä vieläkin epämukavampaa”, voit vastata: ”Hyvä yritys. Minulla on matchaa.”
4. Se lisää energiaasi (ilman sen jälkeistä väsymystä)
Kahvi saattaa olla sinulle ensisijainen valinta, mutta se on diureetti ja se voi myös nostaa verenpainettasi Lisäksi sokerihuipun lasku on todellinen ilmiö. Matcha tarjoaa lempeän kofeiinipotkun yhdistettynä L-teaniiniin, joka edistää pitkäkestoista energiaa ja keskittymiskykyä ilman hermostuneisuutta. Se on kuin aivojesi suosikki vihreä halaus.
5. Se kohentaa mielialaa
Tehdään yksi asia selväksi: mielialan vaihtelut eivät ole vain ”kuukautisiin liittyvää”, vaan ne ovat osa ihmisyyttä ylipäätään. Kuukautiskierron aikana tapahtuvat hormonaaliset muutokset voivat kuitenkin saada tunteet tuntumaan erityisen voimakkailta. Matcha auttaa lisäämään dopamiinin ja serotoniinin määrää, jotka ovat aivojen hyvänolon aineita. Vaikka se ei siis tee sinusta tamponimainoksen tasoista ilopillua, se saattaa auttaa sinua tuntemaan olosi hieman vähemmän ärtyneeksi.
Kramppeja? Matcha. Aivojen sumua? Matcha. Mielialanvaihteluita? Matcha. Olipa kyseessä sitten latte, smoothie tai (kyllä) guacamole, matcha on kuukautiskiertoon sopiva superruoka, joka kannattaa ottaa osaksi päivittäistä rutiiniasi.
kuva: Pinterestin luvalla
