Kuten monilla kuukautisia saavilla, rintani turpoavat ja alkavat olla todella kipeät kuukautisten alkamista edeltävinä päivinä. Vaikka tämä saattaa tuntua useimmille vain epämiellyttävältä PMS-oireelta, se voi aiheuttaa sietämätöntä dysforiaa ja epämukavuutta meille transihmisille – etenkin jos sidomme rintojamme.
Niille, jotka eivät tiedä, mitä ”binding” tarkoittaa: se on käytäntö, jossa rintoja litistetään, useimmiten käyttämällä sitomisteippiä, tiukkoja urheiluliivejä tai erityisesti tätä tarkoitusta varten suunniteltuja vaatekappaleita, joita kutsutaan ”bondereiksi”. Jos olet joskus käyttänyt erittäin tiukkaa rintaliiviä, joka painaa rintojasi alas, voit luultavasti kuvitella, että binding ei aina ole kovin mukavaa – varsinkaan kuukautisten aikana.
Käytän esimerkiksi GC2B-puolibinderiä, joka näyttää tankkitopin ja urheiluliivin yhdistelmältä, mutta se on erittäin tiukka ja sen pukeminen ja riisuminen voi olla vaikeaa jopa tavallisena päivänä. Kun minulla on kuukautiset, XS-kokoinen rintaliivini on niin epämiellyttävä, että sen käyttäminen sattuu liikaa jo muutama päivä ennen verenvuodon alkamista ja koko kuukautisten ajan. Ilman rintaliiviä 34C-kokoiset rintani ovat näkyvämmin esillä kuin milloinkaan muulloin kuukauden aikana, ja minua sukupuolittetaan väärin useammin kuin muutoin.
Toisinaan kuitenkin se tuska, jonka tunnen nähdessäni rintani pullistuvan ja kuullessani tuntemattomien ihmisten käyttävän sanoja ”rouva” ja ”hän”, tuntuu pahemmalta kuin turvonneiden rintojen sitomisen aiheuttama kipu, joten olen joutunut etsimään keinoja lievittää kipua kaikin mahdollisin tavoin, jos haluan edelleen sitoa rintani.
Joten kaikille niille kuukautisia saaville, jotka käyttävät rintaliivejä kuukautisten aikana, olen kirjoittanut muutamia omien kokemusteni pohjalta vinkkejä siitä, miten lieventää rintaliivien käytöstä aiheutuvaa kipua kuukautisten aikana!
Hanki ”kuukautiskansio”
Niille, joilla on varaa hankkia ylimääräinen kuukautissuojakansio, suosittelisin ostamaan yhden koon suuremman kuin mihin olet tottunut. Sattumalta ostin kumppanilleni muutama kuukausi sitten pienen binderin kokeilua varten, mutta olen ottanut sen takaisin käyttööni ”kuukautisbinderinä”. Kiinnitys toimii yhtä hyvin kuin XS-koossa, mutta koska se jättää enemmän tilaa rintakehän alueelle, jo muutenkin kipeitä rintojani ei paineta niin voimakkaasti vartaloani vasten.
Edullisempi vaihtoehto: Kuukautissuojatvoivat olla melko kalliita (ne voivat maksaa 20–50 dollaria kappaleelta), mutta jos rahasi ovat vähissä, voit silti keksiä tavan valmistaa väliaikainen kuukautissuoja pienellä budjetilla. Neuvoni olisi, että yrität lainata ystävältäsi urheiluliiviä tai ostaa halvan liivin alennusmyymälästä. Voit myös käydä paikallisessa kirpputorilla katsomassa, onko siellä tiukkoja urheilutoppeja, joilla saat samanlaisen peittävyyden kuin joillakin rintaliiveillä. Voit leikata topin alaosan pois ja tehdä siitä puolikokoisen tai jättää topin sellaisenaan – se on täysin sinun päätettävissäsi!
Nauti kuuman kylvyn taianomaisuudesta
Kuumat kylvyt ovat olleet käytössä kipeiden ja jännittyneiden lihasten lievittämiseen jo satojen vuosien ajan, ja ne ovat säilyttäneet suosionsa tähän päivään asti hyvästä syystä. Joka päivä, kun minulla on kuukautiset, täytän mielelläni kylpyammeen lämpimällä vedellä, lisään siihen hieman Epsom-suolaa, asetan tietokoneeni wc-istuimelle ja makaan selällään katsellen suosikkisarjojani. Lämmin vesi yhdessä Epsom-suolan kanssa rentouttaa lihaksia ja voi lievittää suurta osaa kivuista, jotka kertyvät koko päivän kestäneen rintaliivin käytön aikana. Jos kylpy aiheuttaa sinulle dysforiaa, koska olet selällään, voit kokeilla rintaliivin käyttöä kylvyssä tai peittää rintasi käsipyyhkeellä kylvyn aikana. Jos sinulla on varaa sijoittaa siihen vähän rahaa, voisit myös hankkia yhden sellaisen ”kylpyhuonetyöpöydän”, jolle voit asettaa tietokoneesi tai iPadisi rintasi päälle! PS: Jos tilaat vahingossa kaksi tällaista, en suuttuisi, jos saisin varhaisen joululahjan…
Edullisempi vaihtoehto:Niille, jotka ovat huolissaan vesilaskunsa kohoamisesta tai jotka asuvat paikassa, jossa ei ole kylpyammea, voi tehdä varsin edullisen lämpötyynyn polvisukasta täyttämällä sen riisillä tai pavuilla, sitomalla sukan pään kiinni ja laittamalla sen mikroaaltouuniin tai uuniin. Varo kuitenkin, ettei itse tehty lämpötyyny ole liian kuuma, ennen kuin laitat sen rintaasi vasten!
Rintakehän hieronta
Tämä vaihtoehto ei ole minulle aina paras vaihtoehto dysforiani vuoksi, mutta mainitsen sen tässä niille, jotka eivät koe rintakehän painelua yhtä epämukavaksi kuin minä. Itsensä hierominen (tai kumppanin antama hieronta) voi auttaa lievittämään arkuutta ja kipua. Vaikka se ei aluksi ehkä tunnu kovin mukavalta, kummankin rinnan hellävarainen kämmenellä painelu ja hierominen voi saada olon tuntumaan paljon paremmalta. Voit halutessasi käyttää myös kipulääkettä turvotuksen vähentämiseksi!
Sidonta-ajan rajoittaminen
Jos olet samanlainen kuin minä, käytät todennäköisesti rintaliiviäsi heti heräämisestäsi nukkumaanmenoon asti (vaikka tiedämmekin, ettei sitä suositella). Kuukautisteni aikana olen huomannut, että rintaliivin käyttäminen 12–14 tuntia putkeen ei yksinkertaisesti ole keholleni kestävää. Voit yrittää rajoittaa binderin käyttöaikaa käyttämällä sitä vain töissä tai koulussa ja vaihtamalla kotona väljiin paitoihin ja nännipeitteisiin. Jos sinulla ei ole nännipeitteitä, joilla peittää nännit, laastarit toimivat aivan yhtä hyvin. Varo vain, ettet ole allerginen liimalle tai että et revi ihoasi irti, kun poistat laastarin!
Venyttelyt tai jooga
Kun mikään muu ei auta lievittämään rintakipua, turvaudun hitaisiin ja rauhallisiin venytyksiin, jotka edistävät verenkiertoa ja vähentävät hieman yläselän painetta. Jos harrastat joogaa, tiedät varmasti paljon paremmin kuin minä, mitkä asennot ja venytykset edistävät paranemista ja jännityksen lievittämistä, mutta oma suosikkini on ojentaa kädet sivuille, nostaa ne ilmaan ja laskea ne takaisin alas. Joskus jatkan sitä selän kaareuttamisella, mutta maailmassa on valtava valikoima venytyksiä, jotka odottavat vain kokeilemista. Tutustu niihin ja selvitä, mikä sopii sinulle parhaiten!
Riippumatta siitä, miten selviät kuukautiskierron aikana ilmenevistä rintakivuista, muista vain, että kaikki tämä on väliaikaista. Kuukautisesi päättyvät, etkä ole yhtään vähemmän oma itsesi vain siksi, että kohtusi irrottaa limakalvonsa silloin tällöin.
Onnea sidontaan – minun on aika palata kylpyyn!
Rakkaudella,
