Jos joudut yllättävien tahrojen tai kiireellisten vessakäyntien kanssa tekemisiin, älä menetä toivoa. Vuodot ovat yleisiä, varsinkin kun olet vasta aloittamassa kuppien käyttöä, ja ne voidaan yleensä korjata muutamalla fiksulla muutoksella.
Katsotaanpa, miten voimme parantaa kupin käyttöäsi.
1. Saatat käyttää väärän kokoista
Lunette tarjoaa kahta kokoa:
- Koko 1: Kevyelle tai kohtalaiselle vuotolle
- Koko 2: Kohtalaiselle tai runsaalle kuukautisvuodolle
Jos käytät kokoa 1 ja se läpäisee nopeasti, saattaa olla aika siirtyä suurempaan kokoon. Koko 2 mahtuu enemmän nestettä ja on hieman tukevampi, minkä ansiosta se pysyy paremmin paikoillaan runsaampina päivinä.
2. Kupisi on täynnä – tyhjennä se useammin
Vaikka kuukautiskupit voidaan pitää paikoillaan jopa 12 tuntia, tämä sääntö ei päde kaikkiin. Jos kuukautisvuotosi on runsasta, kokeile tyhjentää kuppi 4–6 tunnin välein. Jos kuppi on ¾ täynnä, kun otat sen pois, on aika muuttaa aikatauluasi.
3. Kohdunkaulan sijainnilla on merkitystä
Kohdunkaulasi sijainti voi muuttua kuukautiskierron aikana. Jos kuppi on liian korkealla tai vinossa, veri saattaa valua sen ohi. Toimi seuraavasti:
- Etsi kohdunkaulasi (se tuntuu nenänkärjeltä – pehmeältä ja joustavalta)
- Aseta kuppi kohdunkaulan alle, älä sen viereen
- Jos kohdunkaulasi on matalalla, harkitse varren lyhentämistä mukavuuden vuoksi
- Kallista lantiota hieman asettamisen aikana, jotta kuppi asettuu oikein paikoilleen
4. Kupisi ei ole täysin auki
Jos kuppi ei aukea kokonaan, se ei tiivisty kunnolla. Asennuksen jälkeen:
- Käännä kuppia varovasti
- Aja sormella reunan ympäri ja tarkista, onko siinä taitoksia tai kolhuja
- Kokeile ”punch-down”-taitosta tai kolmiotaitosta, jos C-taitto ei onnistu
5. Kokeile kyykistyä asettamisen aikana
Suorassa seisominen voi vaikeuttaa kupin asettamista. Kun kyykistyt WC:n tai suihkun päälle, lantio kallistuu, minkä ansiosta kuppi liukuu sisään ja avautuu helpommin.
6. Suoliston toiminta voi vaikuttaa kupin sijaintiin
Ulosteiden ulostaminen voi työntää kupin alaspäin, varsinkin jos sinulla on vahvat lantionpohjan lihakset. Älä huoli, se ei putoa ulos. Pese vain kädet ja työnnä se sen jälkeen varovasti takaisin paikalleen.
7. Puhdista tuuletusaukot
Nuo pienet reiät reunan lähellä? Ne ovat välttämättömiä imukyvyn kannalta. Jos ne tukkeutuvat, kuppi ei tiivisty kunnolla. Puhdista ne pehmeällä harjalla tai neulalla jokaisen huuhtelun yhteydessä.
8. Lantionpohjasi saattaa tarvita harjoitusta
Heikot lantionpohjan lihakset voivat vaikeuttaa kuppin pysymistä tiukasti paikallaan. Jos huomaat vuotoja seisoessasi tai liikkuessasi, kokeile Kegelin harjoituksia lantionpohjan vahvistamiseksi. Lisäetu: ne auttavat myös virtsarakon hallinnassa.
9. Kupisi ei ehkä sovi sinulle
Jos olet kokeillut kaikkea mahdollista, mutta vuotoja esiintyy edelleen, kupin muoto tai kovuus ei ehkä sovi kehosi rakenteeseen. Jokaisen keho on erilainen. Harkitse toisen kokoisen tai mallisen kupin kokeilemista tai tutustu kuukautishousuihin vaihtoehtona.
Vuotoja sattuu, mutta ne eivät ole mikään este. Pienellä vianetsinnällä sinusta tulee kuukautiskupin ammattilainen tuossa tuokiossa. Ja jos olet löytänyt vinkin, joka toimii sinulle loistavasti, jaa se! Haluamme tukea toisiamme tällä vuotamattomalla matkalla.
kuva: Pinterestin luvalla
