Me kaikki tiedämme, että saastuminen on haitallista planeetalle, mutta entä jos se sekoittaa myös hormonejasi? Muovijätteestä torjunta-aineisiin – nykymaailma on täynnä piileviä kemikaaleja, jotka voivat häiritä kehosi herkkää hormonaalista tasapainoa. Nämä aineet, joita kutsutaan hormonihäiritsijöiksi, ovat kaikkialla ja vaikuttavat kaikkeen stressitasostasi kuukautiskiertoosi.
Tarkastellaanpa, miten ympäristösaasteet vaikuttavat hormonijärjestelmääsi ja mitä voit tehdä suojellaksesi terveyttäsi samalla kun elät ympäristötietoisemmin.
Aloitetaan alusta: Mikä on hormonijärjestelmä?
Ennen kuin syvennymme saastumiseen liittyviin aiheisiin, puhumme tässä blogikirjoituksessa melko paljon hormonijärjestelmästä ja hormonihäiritsijöistä, joten palataanpa hetkeksi biologian oppitunnille. Hormonaalinen järjestelmä koostuu käytännössä kaikista kehossasi olevista hormoneista. Kuukautisten ja PMS:n maailmassa on helppo olettaa, että hormonimme ovat tärkeitä vain lisääntymisterveydellemme (mikä onkin totta!), mutta niiden merkitys ulottuu paljon pidemmälle. Itse asiassa hormonimme säätelevät lähes kaikkea kehossamme tapahtuvaa – kehityksestämme ruoansulatusjärjestelmäämme, stressitasoistamme verenpaineeseemme.
Mitä ovat hormonitoimintaa häiritsevät aineet?
Kuten nimestäkin voi päätellä, hormonitoimintaa häiritsevät aineet ovat kemikaaleja, jotka häiritsevät hormonijärjestelmäämme! Mikä tahansa, mikä sekoittaa hormonien herkän tasapainon, voi vaikuttaa muuhun terveyteemme. Syövät, hedelmällisyysongelmat ja heikentynyt immuunijärjestelmä on kaikki yhdistetty näihin häiritseviin aineisiin. Huolestuttavaa on, että hormonitoimintaa häiritseviä aineita löytyy nykymaailmassa lähes kaikkialta – puhdistusaineista joihinkin elintarvikkeisiin. Hormonitoimintaa häiritseviä kemikaaleja, kuten ftalaatteja ja parabeeneja, on löydetty jopa joistakin perinteisistä kuukautistuotteista. Siksi olemme niin sitoutuneita luomaan kuukautistuotteita, jotka eivät sisällä muovia tai haitallisia kemikaaleja!
On lähes mahdotonta välttää hormonihäiritsijöitä kokonaan arjessa, mutta ymmärtämällä, mitkä tuotteet ja elämäntavat lisäävät altistumistamme niille, voit elää terveellisempää elämää. Tässä on muutamia keskeisiä tapoja, joilla ympäristö, saasteet ja hormonihäiritsijät voivat vaikuttaa meihin.
Muovien sisältämä BPA liittyy hormoneihin
Ei ole mikään yllätys, että me Lunettessa emme ole muovin suuria ystäviä. Pelkästään kuukautistuotteet päästävät vuosittain tuhansia tonneja muovia vesistöihimme, mikä tappaa ja vahingoittaa villieläimiä. Muovittomuuteen siirtyminen ei ole tärkeää vain merikilpikonnien pelastamiseksi – se voi myös parantaa terveyttäsi.
Yksi pahimmista hormonitoimintaa häiritsevistä aineista on bisfenoli A (BPA), kemikaali, jota käytetään muovien kovettamiseen. Tutkimuksissa on havaittu, että BPA muistuttaa ulkonäöltään ja vaikutuksiltaan hyvin paljon estrogeenia. Tämä tarkoittaa, että kun BPA pääsee elimistöömme, se sekoittaa hormonitoimintamme ja voi aiheuttaa hormonaalisen epätasapainon. Vaikka BPA:n kokonaisvaikutuksia tutkitaan edelleen, tutkimukset viittaavat siihen, että se saattaa olla yhteydessä hedelmällisyysongelmiin, rintasyöpään ja muihin terveysongelmiin, kuten diabetekseen ja kilpirauhasen toimintahäiriöihin.
Kuinka vähentää altistumista: Vaihda muovipullot metalli- tai lasipulloihin ja vältä muoviin pakattuja elintarvikkeita – eli jätä mikroaaltouunissa lämmitettävät ateriat pois!
Ilmansaasteet
Ilmansaasteet ovat suuri ongelma – etenkin vilkkaissa kaupungeissa. Kun ajattelet saastunutta ilmaa, olet todennäköisesti huolissasi siitä, miten sen hengittäminen vaikuttaa keuhkojemme terveyteen – ja olet aivan oikeassa! Ilmansaasteet sisältävät kuitenkin usein hormonitoimintaa häiritseviä aineita (EDC), joilla voi olla kauaskantoisia vaikutuksia muihin kehon osiin. Saastuneen ilman aiheuttamat hormonaaliset häiriöt on yhdistetty sekä miesten että naisten hedelmällisyysongelmiin . Tutkimuksissa on havaittu, että voimakkaasti saastuneelle ilmalle altistuneilla ihmisillä on suurempi riski heikentyneeseen siemennesteen laatuun ja epäsäännöllisiin kuukautisiin.
On myös tärkeää muistaa, että hormonit eivät vaikuta pelkästään lisääntymisterveyteemme. Ne vaikuttavat myös siihen, miten reagoimme stressiin – kuten silloin, kun muistamme unohtaneemme lähettää sen tärkeän työviestin ja yhtäkkiä kehomme täyttyy adrenaliinista! Tutkimukset ovat osoittaneet, että altistuminen ilmansaasteille saa meidät tuottamaan stressihormoneja suuria määriä. Se ei ainoastaan aiheuta meille melkoista stressiä, vaan tämän jatkuvan hormonitulvan fyysiset vaikutukset voivat pitkällä aikavälillä johtaa myös maksan ja haiman tulehdukseen.
Kuinka vähentää altistumistasi: Yritä rajoittaa aikaa, jonka vietät vilkkailla pääteillä ja muilla alueilla, joilla ilman pilaantuminen on voimakasta. Joskus sitä ei voi välttää, mutta yritä mahdollisuuksien mukaan kulkea hiljaisemmilla sivukaduilla ja viettää aikaa maaseudulla, hengittäen raitista, kemikaalittomaa ilmaa!
Lyijysaaste
Lyijymyrkytys oli aikoinaan valtava ongelma, mutta tiukentuneiden säännösten ansiosta siitä ei enää kuule kovin paljon. Pitkäaikainen altistuminen lyijylle voi kuitenkin edelleen vaikuttaa hormoneihin. Vuonna 2009 tehdyssä tutkimuksessa kävi ilmi, että lyijy kertyy ajan mittaan lähes kaikkiin endokriiniseen järjestelmään kuuluviin elimiin. Vuonna 2016 tehdyssä lisätutkimuksessa havaittiin, että veren lyijypitoisuudet olivat yhteydessä lisääntymishormonien, kuten luteinisoivan hormonin (LH) ja follikkelia stimuloivan hormonin (FSH), pitoisuuksiin sekä miehillä että naisilla.
Kuinka vähentää altistumista: Kuten mainitsimme, altistuminen lyijylle on nykyään harvinaisempaa kuin ennen, mutta silti on tilanteita, joissa kannattaa olla varovainen. Lyijyä voi esiintyä maaleissa ja metalleissa, etenkin vanhoissa taloissa, joten jos teet itse remontointitöitä, muista pestä kädet ja vaatteet työn päätyttyä!
Torjunta-aineet
Torjunta-aineita käytetään maataloudessa, ja ne voivat aiheuttaa kaikenlaisia terveysongelmia (tämä on yksi syy siihen, miksi luomuhedelmät ja -vihannekset ovat niin suosittuja). Erään mielenkiintoisen tutkimuksen mukaan torjunta-aineilla saattaa olla yhteys kilpirauhasen ongelmiin – erityisesti raskaana olevilla naisilla. Kilpirauhasella on erittäin tärkeä rooli hormonijärjestelmässämme – se tuottaa hormoneja, jotka säätelevät kehon aineenvaihduntaa ja ohjaavat sydämen, lihasten ja ruoansulatuskanavan toimintaa sekä aivojen ja luuston kehitystä.
Kilpirauhashormonin alhainen pitoisuus voi vaikuttaa myös ovulaatioon ja kuukautiskiertoomme. Koska kilpirauhasella on niin tärkeä tehtävä, on ehdottoman tärkeää, että huolehdimme sen terveydestä ja yritämme välttää torjunta-aineita aina kun mahdollista!
Kuinka vähentää altistumista – Yritä syödä luomuruokaa aina kun mahdollista, muista pestä hedelmät ja vihannekset ennen syömistä – tai vielä parempi, aloita kasvattamaan omia tuotteitasi!
Veden sisältämät hormonit
Hormonitasapainoamme eivät häiritse pelkästään kemikaalit. Myös altistuminen hormoneille itsessään voi aiheuttaa terveysongelmia. Tutkijat ovat havainneet, että viime vuosina vedestämme on löydetty hormoneja, joiden ei pitäisi siellä olla – pääasiassa estrogeenia. Tämän uskotaan johtuvan suurelta osin ehkäisyvalmisteita käyttävien ihmisten määrästä – ja siitä, että ne päätyvät vesistöihimme virtsan mukana.
Teoriassa useimpien vedensuodatusjärjestelmien pitäisi poistaa estrogeeni, mutta kun pitoisuudet ovat nousseet näin paljon, on syytä huolestua siitä, että osa aineesta saattaa päästä suodattimien läpi. Saastepitoisuuksina esiintyvät estrogeenit on yhdistetty naisten rintasyöpään ja miesten eturauhassyöpään, joten tämä on ehdottomasti asia, jota meidän yhteiskuntana tulisi seurata tarkasti.
Edellä mainittu saattaa kuulostaa pelottavalta, mutta se muistuttaa myös siitä, että olemme ympäristöön tiiviimmin yhteydessä kuin tajummekaan. Valitsemalla ympäristötietoisia tuotteita, vähentämällä muovin käyttöä ja kiinnittämällä huomiota saasteisiin et suojele pelkästään maapalloa – vaan myös omaa hormonaalista terveyttäsi.
Me Lunettessa uskomme, että kuukautishoidon tulisi olla turvallista, kestävää ja hormoneille ystävällistä. Siksi tuotteissamme ei ole myrkkyjä, muovia eikä hormonitoimintaa häiritseviä aineita – koska kehosi ansaitsee parempaa.
Haluatko tietää lisää siitä, miten elää hormonitasapainoista ja ympäristöystävällistä elämää? Seuraa meitä Instagramissa @lunettecup ja osallistu keskusteluun.
kuva: Pinterestin luvalla
