Luuletko, että kuukautiset tarkoittavat ulkoiluseikkailujen keskeyttämistä? Ajattele uudestaan. Me Lunettella uskomme, että kuukautiset eivät saisi koskaan olla esteenä maailman tutkimiselle.
Miksi sinun kannattaa käydä vaelluksella kuukautisten aikana
On olemassa vanha klisee, jonka mukaan kuukautiset tarkoittavat sohvalla loikoilua, jäätelöä ja Netflixiä. Ja hei, jos se on sinun juttusi, me tuemme sitä. Mutta jos kaipaat raitista ilmaa ja liikuntaa, vaellus kuukautisten aikana voi todellakin muuttaa kaiken.
Fyysiset hyödyt
- Lievittää kramppeja: Vaelluksen kaltainen kevyt liikunta voi lievittää kuukautiskipuja lisäämällä verenkiertoa ja vapauttamalla jännitystä;
- Torjuu väsymystä ja turvotusta: Lempeä liikunta auttaa säätelemään ruoansulatusta ja lisäämään energiatasoa;
- Parantaa unen laatua: Ulkoilu auttaa palauttamaan vuorokausirytmin, joka voi häiriintyä kuukautisten aikana.
Mielenterveyden vahvistaminen
Kuukautiskierron aikana tapahtuvat hormonaaliset muutokset voivat aiheuttaa mielialanvaihteluita, ahdistusta ja PMS-oireita. Vaellus tarjoaa kaksinkertaisen helpotuksen:
- Liikunnasta syntyvät endorfiinit = luonnollisia mielialan kohottajia;
- Luontoterapia: Tutkimukset osoittavat, että ulkona vietetty aika alentaa kortisolitasoa ja parantaa henkistä hyvinvointia.
Joten kun kuukautiset alkavat seuraavan kerran, harkitse, vaihdatko peittoburriton retkikarttaan.
Kuinka hoitaa kuukautisia vaelluksen aikana
Olkaamme rehellisiä: kuukautisten hoitaminen luonnossa vaatii hieman valmistautumista. Perinteiset tuotteet, kuten siteet ja tamponit, eivät ole ihanteellisia monipäiväisille vaelluksille – ne vievät tilaa, tuottavat jätettä ja vaativat usein vaihtamista.
Kertakäyttötuotteiden ongelma
- Tamponien hajoaminen voi kestää 500–1 000 vuotta;
- Kanteletko käytettyjä tuotteita mukanasi, kunnes löydät roskakorin? Ei kovin söpöä.;
- Vuotoriski ja epämukavuus pitkillä vaelluksilla.
Miksi kuukautiskupit ovat retkeilijän paras ystävä?
Esittelyssä kuukautiskuppi – seikkailijoiden paras ratkaisu kuukautisten hoitoon.
Kuukautiskupin käytön edut ulkona
- Uudelleenkäytettävä: yksi tuote, ei lainkaan jätettä;
- Pitkä käyttöaika: jopa 12 tuntia virtauksesta riippuen;
- Ympäristöystävällinen: ei muovia, ei syyllisyyttä kaatopaikasta;
- Tilaa säästävä: pieni, kevyt ja helppo pakata.
Kuukautiskuppien koostumuksessa ei myöskään ole monissa kertakäyttötuotteissa esiintyviä kemikaaleja, minkä vuoksi ne ovat turvallisempi valinta sekä kehollesi että ympäristölle.
Kuinka puhdistaa kuukautiskuppi vaelluksen aikana?
Olipa kyseessä kuivakäymälä tai syvällä erämaassa, hygienia on avainasia. Näin pidät kupin puhtaana ja seikkailusi huolettomana.
Yleisiä vinkkejä
- Suunnittele etukäteen: Käytä mitä tahansa WC-tiloja tyhjentääksesi kupin ennen retkelle lähtöä;
- Käsihygienia: Desinfioi kädet aina ennen kupin käsittelyä ja sen jälkeen;
- Veden valmistelu: Käytä huuhteluun keitettyä tai suodatettua vettä, jonka laatu vastaa juomaveden laatua.
Kuivakäymälän tyhjentäminen
- Desinfioi kädet.
- Kyykisty tai nosta yksi jalka ylös, jotta voit poistaa kupin (varo, ettet jää roikkumaan WC-aukon yläpuolelle!).
- Kaada sisältö wc:hen.
- Huuhtele puhdistetulla vedellä tai puhdista Lunette-kuppipyyhkeillä.
- Laita käsineet takaisin käsiin ja desinfioi kädet uudelleen.
Tyhjennys ilman palveluja
- Kaivaa pieni kuoppa (”Jätä jälkiä” -periaatteen mukaisesti).
- Desinfioi kädet.
- Poista kuppi ja tyhjennä sen sisältö reikään.
- Huuhtele puhdistetulla vedellä tai käytä kupinpyyhkeitä.
- Aseta se takaisin paikalleen ja peitä reikä.
- Polta käytetyt pyyhkeet (varovasti!) tai säilytä niitä suljetussa pussissa myöhempää hävittämistä varten.
Kuukautiset ovat voima, eivät rajoitus. Oikeilla välineillä, tiedoilla ja asenteella voit vaeltaa, leiriytyä ja seikkailla kuukautiskierron jokaisena päivänä. Pakkaa siis varusteesi, ota Lunette-kuukautiskuppi mukaan ja lähde poluille.
Haluatko auttaa tekemään kuukautisten ulkona viettämisestä tavallisempaa? Jaa tämä julkaisu, merkitse meidät @lunettecup, ja jatketaan tabujen murtamista, yksi vaellus kerrallaan.
kuva: Pinterestin luvalla
