Hyvinvointi ei ole ylellisyyttä. Se on perusta, jonka ansiosta voimme elää elämäämme täynnä energiaa, selkeyttä ja myötätuntoa. Monille naisille ajatus ”itsestä huolehtimisesta” voi kuitenkin tuntua ylivoimaiselta – jälleen yksi tehtävä jo muutenkin loputtomalla listalla.
Totta puhuen hyvinvoinnin ei tarvitse olla monimutkaista tai täydellistä. Kyse on siitä, että sisällytämme arkeen pieniä, käytännöllisiä tapoja, jotka muistuttavat meitä siitä, että ansaitsemme huolenpitoa, jopa kiireisimpinä aikoina.
Usein odotamme ”oikeaa hetkeä” – vapaata viikonloppua, lomaa tai suurta muutosta – jotta voisimme vihdoin huolehtia itsestämme. Hyvinvointi ei kuitenkaan piile suurissa eleissä. Se piilee arkipäiväisyydessä, hetkissä, joita annamme itsellemme, lempeissä rajoissa, joita asetamme, sekä ystävällisyydessä, jota osoitamme omalle ruumiillemme ja mielellemme.
Joskus se on niin yksinkertaista kuin antaa itsellesi lupa pitää pieni tauko: venyttelemällä sähköpostien välissä, menemällä ulos haukkaamaan raitista ilmaa tai sulkemalla silmät hetkeksi, jotta pää saattaa nollautua. Toisinaan kyse on mielen tyhjentämisestä nopealla ”ajatusten purkamisella” – kirjoittamalla ylös kaikki, mikä pyörii päässäsi, jotta voit hengittää helpommin. Nämä pienet teot eivät ratkaise kaikkea, mutta ne muistuttavat sinua siitä, että sinun ei tarvitse kantaa kaikkea yksin, koko ajan.
Hyvinvointi tarkoittaa myös oman energian säästämistä maailmassa, joka vaatii jatkuvasti huomiota. Ilmoitusten mykistäminen tunniksi, ravitsevan ruoan valitseminen rajoittavan sijaan tai ystävän luo meneminen nauramaan voi olla tehokasta lääkettä. Myös luovuudella on paikkansa – ei suorituksena, vaan vapautuksena. Piirtely, ruoanlaitto tai kodin jonkin nurkan uudelleenjärjestely voi herättää iloa ja muistuttaa sinua omasta toimintavapaudestasi.
Ja kun päivä lähestyy loppuaan, hyvinvointia löytyy rituaaleista, jotka viestivät turvallisuutta ja lepoa: kuppi yrttiteetä, muutama sivu kirjaa tai yksinkertaisesti puhelimen laittaminen sivuun ennen nukkumaanmenoa. Nämä pienet valinnat kertovat kehollesi ja mielellesi: nyt on turvallista rentoutua.
Tärkein totuus on tämä: hyvinvointia ei ansaita olemalla riittävän tuottelias tai riittävän vahva. Se on jotain, jonka ansaitset joka ikinen päivä yksinkertaisesti siksi, että olet ihminen.
Rakkaudella,
Lunette
kuva: Pinterestin luvalla
