Kirjoittaja: Allison Waldbeser
Jos pyytäisit minua muistelemaan yläasteen aikoja, jolloin aloimme käydä seksuaalivalistustunteja, voin rehellisesti sanoa, etten muista niistä yhtään mitään. Muistan vain, että katselimme todella vanhanaikaisia VHS-videoita ja että opetusta antoi miespuolinen liikunnanopettaja (en tarkoita tällä mitään pahaa, mutta se, että miespuolinen liikunnanopettaja selittää 13-vuotiaalle, miten naisen sukuelimet toimivat, on aika naurettavaa). Joka tapauksessa, luulen, että ainoa asia, jonka opin tuosta tunnista, oli itsestään selvää: ”älä harrasta suojaamatonta seksiä”, ”älä harrasta seksiä lainkaan”, ”näin laitat kondomin”.
No hyvä on, ehkä viittaan siinä Mean Girls -elokuvan seksivalistuskohdaan... mutta olenko väärässä? Yhdysvaltojen seksivalistuksesta puuttuu PALJON tietoa, mutta onneksi Lunette on täällä pelastamassa tilanteen.
TEE TUTKIMUSTA!
Jos harkitset ehkäisypillereiden, kierukan tai muun hormonaalisen ehkäisymenetelmän käytön lopettamista, muista ensin perehtyä asiaan huolellisesti. Internet on tähän erinomainen lähde, ja tietenkin sinun tulee aina keskustella asiasta lääkärisi kanssa!
Tiesitkö, että hormonaalisen ehkäisyvalmisteen käyttö tarkoittaa, ettet saa ”oikeaa” kuukautista? TÄYSIN JÄRKYTTÄVÄÄ (ja aihe toiselle blogikirjoitukselle). Hormonaalisen ehkäisyvalmisteen käytön lopettaminen ja siirtyminen luonnolliseen menetelmään voi olla todella hyödyllistä, jos teet sen oikein. Hedelmällisyyden seurantamenetelmää (FAM) voi harjoittaa monella tavalla, mutta viime kädessä sinä päätät, mitä päätät laittaa kehoosi ja mitä pidät sen ulkopuolella – me olemme täällä vain jakamassa tietoa!
MIKÄ ON HEDELMÄLLISYYDEN SEURANTAMENETELMÄ?
FAM on luonnollinen tapa ennustaa, milloin olet hedelmällinen tai hedelmätön kuukautiskierrossasi. Etkö muista, kuinka pitkä kuukautiskierros on? Virkistä muistia tällä tyylikkään blogikirjoituksen! Alla olemme listanneet muutamia tapoja, joilla voit käyttää FAM-menetelmää hedelmällisyytesi seuraamiseen.
KAULALIMAMENETELMÄ
Kehosi antaa sinulle erilaisia hedelmällisyyden ”merkkejä” ja kertoo, milloin ovulaatio on todennäköisintä (nämä merkit voivat vaihdella kuukautiskierron aikana ovulaatiota aiheuttavien hormonien mukaan).
Esimerkiksi kohdunkaulan liman muutosten ymmärtäminen on yksi tapa havaita, mitä muutoksia kehossasi tapahtuu. Normaali emättimen vuoto muuttuu ennen ovulaatiota, sen aikana ja sen jälkeen. Juuri ennen ovulaatiota lima muuttuu venyväksi ja kirkkaaksi, ja se muistuttaa raakaa munanvalkuaista (Tiedän, mitä ajattelet, mutta anna mennä!). Jos et yritä tulla raskaaksi, muista käyttää kondomia tänä aikana tai pidättäydy seksistä kokonaan. Miksi? Koska venyvä, munanvalkuaisen kaltainen vuoto kertoo, että olet hedelmällinen ja ovulaatio on alkamassa, eli raskauden riski on SUURI! Heti ovulaation jälkeen saatat huomata, että kohdunkaulaneste muuttuu kuivemmaksi ja vähemmän tahmeaksi – tällainen lima estää siittiöitä pääsemästä kohtuun.
Kohdunkaulan liman kohdunkaulan liman on varsin kiehtova tapa ymmärtää, mitä hormonisi tekevät. Se voi olla niin yksinkertaista kuin sen tarkkailu käymälässä käydessä tai *puhtaan* sormen avulla kohdunkaulan tunnustelu. Joten ennen kuin inhoat emättimen vuotoa, muista, että se kertoo sinulle jotain!
PERUSRUUMIINLÄMPÖTILAN MITTAAMINEN
Jos käytät FAM-menetelmää raskauden ehkäisyyn, toinen erinomainen vaihtoehto on mitata perusruumiinlämpösi joka aamu samaan aikaan. Kun munasolu on irronnut (ovulaatio), perusruumiinlämpösi nousee puoli astetta (normaali lämpötila on 96–99 Fahrenheit-astetta). Miksi lämpötila nousee? HORMONIT!!!!!!
Progesteronihormonin pitoisuus nousee voimakkaasti ovulaation yhteydessä, mikä tarkoittaa, että tilanne alkaa kuumentua! Kahden desimaalin tarkkuudella mittaavan peruslämpötilamittarin avulla voit tunnistaa hedelmälliset ja hedelmättömät päiväsi ja varautua suunnittelemattomaan seksiin. Tarjolla on monia luotettavia sovelluksia, joiden avulla voit ymmärtää ja seurata lämpötilaasi. Tutustu esimerkiksi Natural Cycles saadaksesi lisätietoja!
KALENTERIMENETELMÄ
Tällä menetelmällä voit ennustaa ovulaation ajankohdan aiempien kuukautiskiertojen perusteella. Jos päätät käyttää tätä menetelmää, varmista, että tunnet kuukautiskierron todella hyvin. Jos kuukautiskierros on epäsäännöllinen, on parasta harkita kalenterimenetelmän lisäksi myös muita vaihtoehtoja, jotta vältät ei-toivotut raskaudet (jos se on tavoitteesi).
SYMPTO-TERMAALINEN MENETELMÄ
TARKKAILE MERKKEJÄ! Tämä menetelmä on kaikkien menetelmien yhdistelmä. Siinä hyödynnetään kohdunkaulan liman ja perusruumiinlämpötilan mittaamista sekä tarkkaillaan kohdunkaulan muutoksia, rintojen arkuutta ja muita oireita, joita saatat huomata juuri ennen ovulaatiota. Mitä useampaa menetelmää käytät, sitä parempi – ja sitä tehokkaammin onnistut!
Riippumatta siitä, päätätkö käyttää FAM-menetelmää vai muita ehkäisymenetelmiä, kannatamme vahvasti sanontaa: TEE NIIN KUIN SINULLE SOPII! Jos haluat perehtyä aiheeseen syvemmin, voit lukea lisää hedelmällisyyden seurantamenetelmän eduista ja haitoista tältä tiedotussivustolta.
Pidä keskustelu käynnissä ja lisää tietoisuutta jakamalla tämä julkaisu! Älä unohda lähettää meille yksityisviestiäFacebookissa, Twitterissä ja Instagramissa, jos sinulla on kysyttävää! Näytä meille rakkautta – tai älä.
TEE KUTEN HALUAT.
kuva: Pinterestin luvalla
