Aivan kuten joogassa, myös itsensä rakastaminen vaatii harjoittelua.
Itsensä kunnioittaminen, arvostaminen ja huolehtiminen on asia, jonka eteen on tehtävä töitä joka päivä. Et paranna korppiasentoasi tai pääseisontaasi pelkästään ajattelemalla sitä.
KeskustelimmeUnderbelly YoganUPEAN Jessamyn Stanleyn kanssa kehon positiivisuudesta, itsensä rakastamisesta sekä siitä, kuinkaheittää itseluottamuksenpuute ikkunasta ulos ja tulla itsensä suurimmaksi kannustajaksi.
Olitpa sitten aloittelija tai jo pitkään itsensä rakastamista harjoittanut joogi, Jessamynilla on sinulle vinkkejä ja viisauksia.
Mitä itsestä huolehtiminen merkitsee sinulle?
Itsestä huolehtiminen tarkoittaa, että kunnioitan ja huolehdin itsestäni kaikilla tasoilla – niin fyysisesti, tunne-elämässä kuin henkisestikin.
Miksi luulet, että niin moni meistä kärsii heikosta itsetunnosta?
Mielestäni kapitalismi kukoistaa juuri siksi, ettemme usko itseemme. Uskon, että meillä on yhteiskuntana mahdollisuus kehittää kapitalismia niin, että se voisi sen sijaan kukoistaa korkean itsetuntomme ansiosta.
Kuinka kauan olet harrastanut joogaa?
Olen harrastanut joogaa jo lähes kymmenen vuotta.
Miten jooga ja tietoisuus voivat auttaa meitä selviytymään tästä vaikeudesta?
Jooga ja tietoisuus voivat auttaa meitä muistamaan, että elämän aallot tapahtuvat syystä. Nykyhetki on se tila, jossa me kukoistamme.
Mitä jooga on antanut sinulle ihmisenä?
Jooga on antanut minulle tilaa olla kärsivällisempi ja myötätuntoisempi itseäni ja ympäröivää maailmaa kohtaan.
Mitä voimme tehdä edistääksemme itserakkautta, kun olemme masentuneita epäonnistumisen, virheen tai puutteen takia?
Irrota itsesi tekniikasta ja mene ulos. Katso taivasta, hengitä raitista ilmaa ja muista, kuka olet.
Mitkä ovat mielestäsi yleisimpiä väärinkäsityksiä itsensä rakastamisesta?
Mielestäni yleisin väärinkäsitys itserakkaudesta on se, että se olisi pysyvä tila ja että pitäisi aina rakastaa itseään. En usko, että on mahdollista rakastaa itseään aina, enkä usko, että se on välttämätöntä. Sinun on tarkoitus tuntea itsestäsi kaikenlaisia tunteita, ja se tarkoittaa myös itsensä vihaamista. Toinen väärinkäsitys on, että itsensä rakastamisen prosessi olisi hauskaa, kaunista tai miellyttävää katsottavaa. Se on kovaa työtä ja jatkuva matka.
Mitkä harrastukset saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi?
Aktiivinen elämä. Tunne, kun hengitykseni yhdistyy liikkeeseen. Luonnossa oleminen. Veteen uppoutuminen.
