Kirjoittaja: Allison Waldbeser
Äskettäin meillä oli ilo keskustella hyvän ystävämme ja kuukautiskierron puolestapuhujan, Samantha Nealin, kanssa. Hän on erikoistunut terveellisiä kuukautisia edistävään joogaan ja viettää aikansa kahdessa henkeäsalpaavassa paikassa: Balilla ja Australiassa – missä hän opettaa joogaa ja valistaa ihmisiä siitä, miten huolehtia itsestään kuukautiskierron aikana. Otimme häneen yhteyttä, koska halusimme kuulla hänen näkemyksiään ja tietämystään tantrisesta hatha-joogasta sekä siitä, miksi hän pitää tärkeänä mukauttaa harjoittelua kuukautiskierron vaiheiden mukaan – ja myös siksi, että ihailemme hänen elämänasennettaan!
Seuraa meitä! (P.S. video lopussa!)
Hei, Sam! Olemme todella innoissamme siitä, että saamme olla yhteydessä sinuun ja oppia sinulta. Kerrohan vähän itsestäsi!
Hei! Nimeni on Sam ja kasvoin Venice Beachin ja Havaijin Big Islandin välillä. Viimeisen vuoden olen kuitenkin matkustellut Balilla ja Australiassa. Minulla on kaksi veljeä. Suosikkiartistejani ovat Amy Winehouse ja Lauryn Hill, ja parhaillaan opettelen leipomaan hapanleipää. Ai niin, ja kaikki naisiin ja kuukautiskiertoihin liittyvä on minun juttuni.
Milloin päätit ryhtyä joogaopettajaksi?
Jooga on ollut läsnä koko elämäni ajan. Äitini on opettaja, joten olen aina ollut sen parissa. Vuosi sitten opiskelin lakia Los Angelesin keskustassa ja tunsin olevani melko eksyksissä elämässäni. Jooga oli pakopaikkani.
Juuri omistautuminen joogaharjoituksilleni sai minut lopettamaan oikeustieteen opinnot ja ostamaan menolipun Australiaan opiskellakseni joogaa syvällisemmin. Siitä lähtien matkani joogan parissa on ollut suurin seikkailuni. Opettajaksi ryhtyminen oli oikeastaan vain keino syventää ymmärrystäni ja jakaa sitä, mitä rakastan.
Se on upeaa! Mikä sai sinut yhdistämään kuukautiskierron joogaharjoituksiisi?
Kaiken sen keskellä, mitä maailmassa ja vaalien yhteydessä tapahtui, tarvitsin keinon kanavoida turhautumistani naisten vääristyneisiin kuvausten, joita näin kaikkialla. Joka kerta, kun naisella on mahdollisuus kokea luontainen voimansa, sosiaaliset ja kulttuuriset vaikutteet sekä rajoitukset ovat riistäneet sen häneltä. Näen kuukautiset kuukausittaisena tilaisuutena, jossa naiset voivat kohdata voimansa. Mutta kuten kaikki muutkin naisten kokemat siirtymät ja muutokset, myös kuukautiset on peitetty melko vääristyneillä ennakkokäsityksillä. Tämä on vaikuttanut siihen, miten suhtaudumme kuukautiskiertoomme – jos emme pelkää kuukautisiamme, ne ovat parhaimmillaankin vain haitta.
Osallistuin legendaarisen Ana Davisin järjestämään koulutukseen, jossa hän esitteli minulle ajatuksen joogan harjoittamisesta kuukautiskierron vaiheen mukaan. Joogaharjoitusten mukauttaminen kuukautiskierron vaiheisiin on tapa olla täysin aitoja naisina. Se on tapa tunnustaa ja kunnioittaa sitä, että koska toimimme eri tavalla kuin miehet, meidän tulisi harjoitella tavalla, joka heijastaa tätä eroa.
Tunnemme jo voimaa! Voisitko kertoa meille hieman kokemuksistasi Balilla?
Olen viettänyt viimeiset kuukaudet Balilla, ja se on ollut aika maagista. Balilaiset ovat ystävällisimpiä ja onnellisimpia ihmisiä, joita olen koskaan tavannut. Opin heiltä joka päivä.
Mikä on parasta joogan harrastamisessa kuukautisten aikana, ja miksi se on niin hyödyllistä?
Kuukautiskierron neljästä vaiheesta energia on alimmillaan kuukautisten aikana. Siksi kuumassa vinyasa-tunnilla käyminen tai ulos lähteminen ystävien kanssa vaatii yleensä ylimääräistä ponnistusta ja voi tuntua vastoin luonnollista. Tämä johtuu siitä, että tässä vaiheessa hormonit tukevat meitä kääntymään sisäänpäin ja pohtimaan asioita. Tämän vastustaminen voi usein jättää meidät uupuneiksi. Mutta jos pystymme hidastamaan tahtia ja sisällyttämään liikkeitä, jotka tukevat kehomme vuotoprosessia, tunnemme olomme virkistyneeksi ja ravituksi. Joogassa teemme tämän lempeillä asennoilla, jotka pitävät vatsan pehmeänä ja avoimena ja auttavat edistämään tätä kuukautisten aikana tapahtuvaa luonnollista energian alaspäin suuntautuvaa liikettä. Joogassa kutsumme tätä voimaa Apanaksi.
Elämme yhteiskunnassa, joka on pakkomielteisesti keskittynyt tuottavuuteen ja eteenpäin puskemiseen hinnalla millä hyvänsä. Siksi onkin ymmärrettävää, että monet naiset vastustavat ajatusta hidastamisesta tänä aikana. Mutta tämä lineaarinen toimintatapa ei yksinkertaisesti ole ihanteellinen naisille ja heidän kuukautiskierron neljälle eri vaiheelle. On hetkiä, jolloin kannattaa haastaa itseään ja koetella rajojaan, mutta kuukautisten aikana ei ole yksi niistä. Panosta itseesi ja lataa akkujasi tämän vaiheen aikana, niin palkintona saat olla tuottavampi, luovempi ja tehokkaampi koko loppukierron ajan. Kun minulla on kuukautiset, lempipaikkani joogan harrastamiseen on sänky. Se vain tuntuu oikealta.
Vau – kuinka kauniita sanoja. Mitkä ovat tulevaisuuden suunnitelmasi kuukautisten ja joogan maailmassa?
Palasin juuri Balilta Byron Bayhin ja aion alkaa opettaa hatha-joogaa ja meditaatiota. Tarjoan tällä hetkellä myös henkilökohtaista kuukautiskierron mentorointia, jossa autan naisia löytämään uudelleen yhteyden omaan sykliseen voimaansa ja ymmärtämään sitä paremmin. Ensi vuoden alussa järjestän täällä Byronissa kuukautiskierron tietoisuutta ja arvostusta edistävän ohjelman teini-ikäisille tytöille yhdessä upean naisen kanssa, joka jakaa näkemykseni.
Onnittelut! Vielä lopuksi, onko sinulla neuvoja niille, jotka ovat aloittamassa joogan harrastamista tai tutustumassa omaan kehoonsa?
Huolehdi ensin itsestäsi. On olemassa myytti, että mikä tahansa joogatunti, johon osallistut, on sinulle aina hyväksi. Se ei vain pidä paikkaansa. Ole rehellinen itsellesi ja sen päivän tarpeillesi. Jos sinulla on kuukautiset, kerro siitä opettajallesi ennen tuntia! Koska naiset muodostavat yli 70 % jokaisesta joogatunnista, tämä on yleinen ja yhteinen kokemus, ja turvallisuussyistä se on keskustelu, joka meidän on käytävä. Vaadi opettajiltasi, että he tuntevat sopivat muunnelmat.
Kuukautiskierromme voi olla suurin voimavaramme. Aloita kiinnittämällä huomiota siihen, missä vaiheessa kierrota olet joka päivä. Merkitse se kalenteriisi – päivä 1 on kuukautisten alkamispäivä. Aloita kiinnittämään huomiota energiatasojesi ja mielialojesi vaihteluihin ja etsi niissä toistuvia kuvioita.
Omasta kokemuksestani voin sanoa, että rakastavamman suhteen luominen kuukautiskiertooni on johtanut rakastavampaan suhteeseen itseäni kohtaan. Kehotan kaikkia naisia ja tyttöjä ottamaan voimansa takaisin ja sanomaan ”v*%$ se” tarinalle, jota meille on myyty kuukautisistamme ja kuukautiskierroistamme. Se ei todellakaan palvele meitä.
Kiitos paljon, että jaoit tarinasi kanssamme, Sam! Olet inspiraatio monille, ja odotamme innolla, minne elämä sinut vie!
- - - -
Haluatko tietää lisää Moon Tribe Yoginista? Katso alla oleva video ja vieraile hänen verkkosivuillaan täältä – jossa hän kertoo tarkemmin kuukautiskiertoon soveltuvasta joogasta.
*Jos olet lukenut tähän asti, lähetämme sinulle virtuaalisen halauksen ;). Haluamme myös tietää, miten mukautat harjoitteluasi tai elämäntapojasi kuukautiskierron mukaan – kerro siitä kommentteissa!*
