Ensimmäisten kuukautisten alkaminen voi olla todella jännittävää – ja myös hieman pelottavaa. Ei kuitenkaan syytä huoleen. Olen käynyt tämän läpi itsekin, ja minulla on vinkkejä, joiden avulla ensimmäisten kuukautistesi alkaminen sujuu sujuvasti. Ensimmäiset kuukautiset alkavat yleensä 11–15 vuoden iässä, mutta joillakin ne alkavat muutama vuosi aikaisemmin tai myöhemmin. Tämä on normaalia – kehosi on yhtä ainutlaatuinen kuin sinäkin, ja se tietää, milloin on oikea aika. Kun tiedät vastaukset joihinkin yleisiin kysymyksiin, joita ihmisillä on kuukautisten alkaessa (joka on toinen tapa sanoa ”kuukautisten alkaminen”), voit olla vähemmän hermostunut kehosi läpi käymistä muutoksista.
Mikä on kuukautiskierto?
Periaatteessa kuukautiset alkavat, kun munasarjat vapauttavat munasolun, jota ei hedelmöitetä (siittiö muuttaa munasolun alkioksi, josta lopulta kehittyy vauva). Kun kuukautiset alkavat, munasolu vapautuu joka kuukausi. Jos munasolua ei hedelmöitetä, se liukenee kohdun limakalvoon. Sen jälkeen limakalvo irtoaa. Juuri tämä on se veri, jota tulee emättimestä kuukautisten aikana.
Kuinka paljon minun pitäisi vuotaa verta?
Jokainen on erilainen. Joillakin kuukautiset ovat runsaat, kun taas toisilla vuoto on vain vähäistä. Keskimäärin kohtu vapauttaa kuukautisten aikana vain noin 2–3 ruokalusikallista verta. Joskus kuukautiset voivat olla aluksi runsaammat ja vähentyä loppua kohti. Jos vuoto on niin runsasta, että se kastelee siteen läpi tunnin välein useiden tuntien ajan, sinun tulisi hakeutua lääkärin vastaanotolle.
Kuinka usein minulla tulee kuukautiset?
Se riippuu. Keskimääräisellä naisella kuukautiset alkavat 28 päivän välein. Ironista kyllä, useimmilla naisilla kuukautiset eivät kuitenkaan ole ”keskimääräisiä”. Kuukautiset voivat alkaa 21 päivän tai 35 päivän välein, riippuen kehostasi. Muista kuitenkin, että kahden ensimmäisen kuukautisten alkamisvuoden aikana kuukautiset voivat olla epäsäännöllisiä. Tämä on täysin normaalia!
Kuinka kauan kuukautiseni kestävät?
Kuukautiset voivat kestää 3–7 päivää. Jos ne kestävät yli viikon, sinun kannattaa keskustella asiasta lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että kaikki on kunnossa.
Voinko silti harrastaa urheilua ja uida kuukautisten aikana?
Totta kai! Kuukautiset eivät suinkaan tarvitse estää sinua harrastamasta tavallisia aktiviteettejasi. Älä vain käytä siteitä uidessasi – ne imevät vettä ja turpoavat. Kuukautiskupit ovat tähän täydellinen vaihtoehto!
Sattuuko kuukautisten aikana?
Vaikka verenvuoto ei aiheuta kipua, saatat huomata, että sinulla on kouristuksia tai päänsärkyä muutama päivä ennen kuukautisten alkamista. Tätä kutsutaan PMS:ksi eli premenstruaaliseksi oireyhtymäksi, jota useimmat naiset kokevat. Voit lievittää kouristuksia esimerkiksi joogalla, lämpötyynyllä tai liikunnalla.
Huomaavatko muut, että minulla on kuukautiset?
Ei suinkaan! Moni pelkää, että kaikki huomaavat, kun sinulla on kuukautiset, mutta se ei pidä paikkaansa. Kuukautisverellä ei ole hajua, ja vaikka sinusta tuntuisi siltä, muut eivät huomaa, onko sinulla siteen päällä. Kuukautisten saaminen ei ole mikään paha asia, ja voit vapaasti puhua siitä kenen kanssa haluat.
Entä jos veri läpäisee housuni?
Tällaista sattuu joskus. Älä hätäänny! Ota se vain huumorilla ja mene mahdollisimman pian vessaan siistiytymään. Ylimääräisen housuparin pitäminen kaapissasi ei ehkä ole huono idea, kun opettelet hallitsemaan kuukautisiasi.
Mitä tuotteita minun pitäisi käyttää kuukautisten aikana?
Tämä on täysin sinun päätettävissäsi! Ihmiset valitsevat erilaisia vaihtoehtoja sen mukaan, mikä tuntuu heistä mukavalta. Kuukautiskupit ovat loistava valinta – ne auttavat suojaamaan kehoasi myrkyllisiltä kemikaaleilta ja ovat ympäristöystävällisiä. Kuukautisalusvaatteet ovat erinomainen valinta ensimmäisiin kuukautisiin. Muita vaihtoehtoja ovat uudelleenkäytettävät tai kertakäyttöiset siteet sekä luomutamponit. Näiden käyttämiseen totuttelu voi vaatia hieman harjoittelua, mutta muutaman kuukauden kuluttua olet jo ammattilainen!
kuva: Pinterestin luvalla
