Pas besoin d’une bonne raison pour boire du matcha, surtout si vous en avez de la qualité. Mais si votre utérus fait des siennes et que vous souffrez de crampes, de fatigue, de ballonnements et de sautes d’humeur, le matcha pourrait bien devenir votre nouveau meilleur allié. Ce n’est pas seulement une boisson à la mode, c’est aussi une source riche en composés puissants qui aident votre corps pendant les règles.
Voici pourquoi toutes les personnes ayant un utérus devraient envisager de boire du matcha pendant leur cycle.
1. Il soulage les crampes menstruelles
Pendant les règles, l'utérus se contracte pour se débarrasser de sa muqueuse. Ces contractions, déclenchées par les prostaglandines et la prolactine, peuvent réduire l'apport en oxygène aux tissus environnants, provoquant ainsi des crampes. Le matcha contient de la L-théanine, un acide aminé qui aide à détendre les muscles et les vaisseaux sanguins. En résumé : moins de tension, plus de bien-être. Si vos remèdes habituels ne suffisent pas, le matcha pourrait bien être la boisson apaisante dont vous avez besoin.
2. Ça t'aide à te détendre
Les fluctuations hormonales, notamment les baisses de taux d'œstrogènes et les pics de testostérone, peuvent vous rendre irritable, anxieux ou tout simplement submergé. La combinaison de L-théanine et d'antioxydants présente dans le matcha aide à apaiser votre système nerveux et à renforcer votre réponse immunitaire. Sirotez lentement, respirez profondément et laissez le zen vous envahir.
3. C'est un analgésique naturel
Le matcha contient L'EGCG, un polyphénol (ou antioxydant) qui réduit l'inflammation et le stress oxydatif. Cela signifie qu’il peut aider à soulager ces douleurs corporelles aléatoires et ces ballonnements qui surgissent sans crier gare. En prime : l’EGCG favorise également le métabolisme et la digestion. Alors quand votre corps vous dit : « Allez, on va rendre ça encore plus pénible », vous pouvez répondre : « Bien essayé. J’ai du matcha. »
4. Ça te donne un regain d'énergie (sans effet de rebond)
Le café est peut-être votre boisson préférée, mais c’est un diurétique et cela peut également faire augmenter votre tension artérielle De plus, le « coup de barre » lié au sucre, ça existe bel et bien. Le matcha procure un léger coup de fouet grâce à la caféine, associée à la L-théanine, qui favorise une énergie durable et une concentration optimale sans provoquer de nervosité. C’est un peu comme une petite étreinte verte que votre cerveau adore.
5. Cela vous aide à rester de bonne humeur
Soyons clairs : les sautes d’humeur ne sont pas seulement « un truc de règles », c’est aussi un truc de tout le monde. Mais les fluctuations hormonales au cours de votre cycle peuvent amplifier l’intensité de vos émotions. Le matcha contribue à augmenter la dopamine et la sérotonine, les substances chimiques du cerveau qui procurent du bien-être. Alors même s’il ne fera pas de vous une pom-pom girl digne d’une pub pour tampons, il pourrait vous aider à vous sentir un peu moins à cran.
Des crampes ? Du matcha. Un manque de concentration ? Du matcha. Des sautes d'humeur ? Du matcha. Que vous le dégustiez dans un latte, que vous l'incorporiez à votre smoothie ou (oui, vraiment) que vous le mélangiez à votre guacamole, le matcha est un super-aliment adapté au cycle menstruel qui mérite de faire partie de votre routine.
photo : avec l'aimable autorisation de Pinterest
