Nos coupes sont conçues pour vous offrir une expérience confortable, écologique et sans souci pendant vos règles. Avec la bonne technique et un peu de pratique, vous maîtriserez leur utilisation en un rien de temps.
Adoptez une position confortable : assise, debout ou accroupie. Détendez vos muscles pelviens pour faciliter l'insertion.
Pliez la coupe en forme de C en l'aplatissant puis en la pliant en deux. Cette forme facilite l'insertion et la rend plus intuitive.
Essayez d'autres techniques de pliage, comme le « punch-down » ou le pliage en 7, afin de trouver celle qui convient le mieux à votre morphologie.
Gardez la coupe pliée et insérez-la délicatement, le bord en premier, dans le canal vaginal, en la dirigeant vers le bas du dos (et non pas tout droit vers le haut).
Pour encore plus de douceur, vous pouvez ajouter une toute petite goutte de Lunette Lube, un lubrifiant à base d'eau au pH équilibré qui facilitera l'insertion de la coupe.
Une fois insérée, vérifiez avec un doigt propre que la coupe s'est bien déployée : elle doit être ronde et ferme au toucher.
La coupe Lunette peut être utilisée tout au long de votre cycle, aussi bien les jours de flux abondant que les jours de flux léger.
Vous pouvez porter la coupe Lunette jusqu'à 12 heures, même pendant la nuit.*
En fonction de l'abondance de vos règles, il peut être nécessaire de la vider 2 à 4 fois par jour. Utilisez les repères de mesure figurant sur la coupe pour surveiller le volume de vos règles et mieux comprendre le rythme de votre cycle et l'abondance de vos règles.
* Toutefois, des restrictions locales peuvent s'appliquer. La législation en France, en Allemagne et en Australie limite l'utilisation à 8 heures maximum ; en France, l'utilisation pendant la nuit n'est pas recommandée.
Lavez-vous les mains et détendez-vous. Saisissez délicatement la base de la coupe (et non le manche) et pincez-la pour rompre la ventouse. Inclinez légèrement la coupe pour rompre la ventouse, puis retirez-la lentement. Videz son contenu dans les toilettes, rincez-la, puis réinsérez-la ou rangez-la.
Après chaque utilisation, ainsi qu’au début et à la fin de votre cycle, nettoyez soigneusement votre coupe.
Commencez par un rinçage à l'eau froide pour éviter toute décoloration, puis lavez-la à l'eau chaude, de préférence avec le produit « Lunette Cup Wash ». Après chaque utilisation, stérilisez la coupe en la faisant bouillir dans de l'eau pendant 5 minutes maximum.
Laissez-la sécher à l'air libre, puis rangez-la dans la pochette 100 % lin fournie avec votre coupe menstruelle Lunette.
Et voilà, votre coupe est désormais prête à être utilisée pour votre prochain cycle !
