Vous n'aurez peut-être jamais l'occasion de voir votre col de l'utérus, mais cela ne signifie pas pour autant que vous ne devriez pas apprendre à le connaître. Que vous essayiez de tomber enceinte, que vous cherchiez la coupe menstruelle qui vous convient ou que vous soyez simplement curieuse d'en savoir plus sur votre corps, mieux comprendre votre col de l'utérus peut changer la donne.
Analysons cela en détail.
Qu'est-ce que le col de l'utérus ?
Le mot « col de l'utérus » vient du latin et signifie « col de l'utérus ». D'un point de vue anatomique, il s'agit de la partie inférieure et étroite de l'utérus qui se raccorde à l'extrémité du canal vaginal ; on peut le considérer comme le « gardien » de votre utérus.
Votre col de l'utérus produit de la glaire cervicale, dont la consistance évolue tout au long de votre cycle menstruel :
- Pendant l'ovulation, l'œstrogène rend la glaire plus fluide et plus glissante, ce qui aide les spermatozoïdes à atteindre l'utérus ;
- Au cours de la phase lutéale, la progestérone épaissit la glaire cervicale et augmente son acidité, ce qui rend le passage des spermatozoïdes plus difficile.
Ce n'est pas seulement un phénomène biologique ingénieux : c'est la façon dont votre corps gère votre fertilité.
Où se trouve le col de l'utérus ?
Le col de l'utérus s'étend de l'utérus jusqu'au canal vaginal. Pendant les règles, le sang s'écoule par un minuscule orifice situé dans le col de l'utérus et quitte le corps par le vagin.
La position du col de l'utérus varie d'une personne à l'autre :
- Col de l'utérus bas : plus proche de l'ouverture du vagin ;
- Col de l'utérus haut : situé plus profondément dans le canal vaginal ;
- Utérus incliné : le col de l'utérus peut être orienté vers l'avant ou vers l'arrière.
Votre col de l'utérus change également de position au cours de votre cycle : il a tendance à être plus bas et plus ferme pendant les règles, et plus haut et plus souple pendant l'ovulation.
Comment localiser son col de l'utérus ?
Avant toute chose : lavez-vous les mains. Il faudra peut-être plusieurs essais, et c'est tout à fait normal.
Pour localiser votre col de l'utérus :
1. Introduisez un doigt propre dans votre vagin.
2. Palpez les parois vaginales : elles sont douces et striées, comme l’intérieur de votre joue.
3. Continuez jusqu’à ce que vous sentiez une partie lisse, ferme et ronde : c’est votre col de l’utérus.
4. Si vous sentez un petit creux ou une fente, c’est l’orifice cervical.
Mesurer la hauteur de votre col de l'utérus
Connaître la hauteur de votre col de l'utérus peut vous aider à choisir la coupe menstruelle qui vous convient :
- Col de l'utérus haut : 55 mm (2,25 pouces) ou plus – plus difficile d'accès, la plupart des coupes s'adaptent confortablement ;
- Longueur moyenne du col de l'utérus : 45 à 55 mm (1,8″ à 2,25″) – le col de l'utérus se situe au milieu du canal vaginal ;
- Col de l'utérus bas : 44 mm (1,6 pouces) ou moins – le col de l'utérus est proche de l'entrée du vagin ; il est préférable d'opter pour des coupes plus courtes.
Servez-vous de votre doigt comme repère : si vous atteignez votre col de l'utérus au niveau de la première phalange, il est bas ; au niveau de la deuxième phalange, il est à hauteur moyenne ; au-delà, il est haut.
Col de l'utérus et suivi de la fertilité
Votre col de l'utérus peut vous en dire long sur votre fertilité. Voici les éléments à surveiller :
- Souplesse des tissus : ferme comme le bout du nez en période non fertile ; douce comme les lèvres pendant l'ovulation ;
- Orifice cervical : Légèrement ouvert pendant l'ovulation et les règles ;
- Position : plus haute et plus souple pendant l'ovulation ; plus basse et plus ferme pendant les règles.
Remarque : si vous avez déjà accouché, vous pouvez avoir l'impression que votre col de l'utérus est toujours légèrement ouvert ; c'est tout à fait normal.
Conseils pour examiner votre col de l'utérus
- Évitez de vérifier juste avant ou après un rapport sexuel : l'excitation modifie la position du col de l'utérus ;
- Vérifiez chaque jour au même moment (par exemple après la douche) si la consistance est la même ;
- Il est plus facile de localiser votre col de l'utérus lorsque vous n'ovulez pas ;
- Ne t'en fais pas, ça demande de l'entraînement !
Col de l'utérus et mise en place de la coupe menstruelle
Votre col de l'utérus joue un rôle essentiel dans le confort et l'efficacité de la coupe menstruelle :
- Le col de l'utérus se trouve généralement au-dessus de la coupe ;
- Si votre col de l'utérus est bas, il peut se trouver à l'intérieur de la coupe, et ce n'est pas grave ;
- Les tampons sont placés plus haut dans le vagin, plus près du col de l'utérus ; les coupes menstruelles, quant à elles, sont placées plus bas.
Si vous avez accouché, il se peut que votre col de l'utérus soit plus bas ; les exercices du plancher pelvien (comme les exercices de Kegel) peuvent faciliter l'utilisation d'une coupe menstruelle.
Vous souffrez de fuites ou de sensations désagréables ?
- Il se peut que votre tasse soit placée trop haut ;
- Le col de l'utérus peut se trouver à l'intérieur de la coupe ou appuyer contre celle-ci ;
- Essayez d'insérer la coupe plus bas dans le canal vaginal.
Si votre Lunette Cup ne fuit pas, pas besoin de chercher votre col de l'utérus : vous êtes prête.
Il n'y a pas que les femmes qui ont un col de l'utérus
Il est important de garder à l’esprit que toutes les personnes dotées d’un col de l’utérus ne s’identifient pas nécessairement comme des femmes. Les hommes trans et les personnes non binaires peuvent avoir un col de l’utérus et méritent un accès sûr et inclusif au dépistage cervical et aux soins de santé. Toute personne dotée d’un col de l’utérus devrait savoir comment en prendre soin et se sentir capable de le faire.
Pourquoi est-il important de bien connaître le col de l'utérus ?
Le col de l'utérus fait partie de l'anatomie interne de votre corps, et le comprendre vous aide à :
- Suivre sa fertilité ;
- Choisissez les produits d'hygiène féminine adaptés ;
- Repérer les changements susceptibles d'indiquer des problèmes de santé ;
- Défendez votre santé reproductive.
Que vous envisagiez de tomber enceinte ou que vous souhaitiez simplement vous sentir plus en phase avec votre corps, la prise de conscience de votre col de l'utérus est un outil puissant.
Maintenant que vous en savez un peu plus sur le col de l'utérus, pourquoi ne pas essayer la coupe menstruelle Lunette ?
- Conçu pour être placé en profondeur dans le vagin ;
- Fabriqué en silicone de qualité médicale ;
- Hypoallergénique, sans toxines et au pH équilibré ;
- Disponible en plusieurs tailles adaptées aux cols de l'utérus bas, moyens et hauts.
Votre col de l'utérus mérite attention, confort et respect — et Lunette est là pour vous accompagner à chaque cycle.
Cet article est publié à titre éducatif et informatif uniquement. Il ne constitue en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou un traitement. Si vous avez des inquiétudes concernant votre santé cervicale, les produits d'hygiène menstruelle ou votre fertilité, veuillez consulter un professionnel de santé qualifié. Chaque corps est unique, et des conseils médicaux personnalisés sont essentiels pour bénéficier de soins adaptés.
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