La libido fait partie de ces expériences profondément humaines qui évoluent discrètement en arrière-plan de nos vies, et pourtant, beaucoup de gens s’inquiètent lorsqu’elle change. Lorsque le stress augmente ou que la vie semble insurmontable, le désir diminue souvent – et pour beaucoup, cette baisse devient elle-même source de stress. On se demande facilement :« Pourquoi ma libido est-elle si faible ? » ou «Qu’est-ce qui ne va pas chez moi ?» Mais la vérité est bien plus douce : votre corps réagit exactement comme le ferait tout corps sain et sensible. Le stress influence les hormones, les hormones influencent l’humeur et l’énergie, et votre cycle menstruel ajoute son propre rythme naturel à tout cela. Rien de tout cela n’est un échec.
Votre cycle menstruel crée déjà un paysage de sensations changeantes. Certains jours, vous vous sentez pleine d’énergie et ouverte ; d’autres jours, vous vous sentez sensible, fatiguée ou repliée sur vous-même. Les hormones fluctuent tout au long du cycle, influençant le lien que vous ressentez avec votre corps et l’intensité de votre désir. Lorsque le stress entre en jeu – qu’il s’agisse de tension émotionnelle, de pression professionnelle, de manque de sommeil ou simplement d’un esprit trop occupé –, votre corps privilégie le repos et la sécurité au détriment du désir sexuel. Ce n’est pas le signe d’un dysfonctionnement. C’est le signe que votre système nerveux fonctionne exactement comme il est censé le faire.
Il n’est pas surprenant que tant de personnes recherchent en ligne des expressions telles que« baisse soudaine de la libido », « le stress affecte-t-il la libido », « baisse de la libido pendant les règles » ou « comment les hormones influencent-elles le désir ». Ces questions naissent d’une certaine inquiétude, mais les réponses sont souvent étonnamment rassurantes. La libido n’est pas un trait immuable ni un indicateur de santé, d’attractivité ou de la qualité d’une relation. C’est une réaction évolutive à votre environnement intérieur et extérieur. Lorsque vous comprenez cela, la pression liée au désir commence à s’atténuer.
Votre cycle joue également un rôle. Pendant vos règles, votre énergie peut baisser et votre corps peut avoir davantage besoin de réconfort que d’intimité. À mesure que le taux d’œstrogènes augmente après vos règles, vous pourriez vous sentir plus légère et plus ouverte. Aux alentours de l’ovulation, le désir atteint souvent naturellement son apogée. Et dans les jours qui précèdent vos prochaines règles, lorsque le taux de progestérone augmente et que les émotions peuvent sembler plus lourdes, vous pouvez avoir envie d’une proximité d’un autre type : émotionnelle, douce ou simplement tranquille. Ces variations sont normales et diffèrent d’une personne à l’autre. Il n’y a pas de « bonne » façon de se sentir.
Lorsque le stress vient s’ajouter à ces changements hormonaux, votre libido peut sembler imprévisible. Cette imprévisibilité peut être frustrante, mais elle ne signifie pas pour autant que quelque chose ne va pas. C’est simplement votre corps qui réagit aux aléas de la vie. Au lieu de vous demander« Pourquoi suis-je comme ça ? », vous pouvez vous demander « De quoi ai-je besoin en ce moment ? ». Parfois, la réponse est le repos. Parfois, c’est le contact humain. Parfois, c’est de l’espace. Parfois, c’est le confort, et pour beaucoup de personnes, se sentir bien physiquement pendant leurs règles fait une énorme différence.
Le plus important à retenir, c’est que vous n’avez pas besoin de forcer votre libido à se comporter d’une certaine manière. Vous n’avez pas besoin de vous comparer à qui que ce soit ni de répondre à aucune attente — ni à celles de la société, ni à celles de votre partenaire, ni même à celles de votre « moi » d’autrefois. Lorsque vous faites preuve de patience et de bienveillance envers vous-même, la tension liée au désir s’atténue souvent d’elle-même. Non pas parce que vousavez « réglé » quoi que ce soit , mais parce que vous avez cessé de lutter contre vous-même.
Une baisse de libido ne signifie pas que vous avez un problème. Cela signifie simplement que vous êtes humain(e). Et vous méritez de vous traiter avec la même compassion que celle que vous offrez aux autres. Lorsque vous cessez de vous juger pour une période ou une phase de baisse de libido, vous faites place à quelque chose de plus doux : la compréhension, le réconfort et une confiance plus profonde en votre propre corps. Et cette confiance est bien plus puissante que ne pourrait jamais l’être une libido « parfaite ».
