Chaque année, le 10 octobre, le monde entier célèbrela Journée mondiale de la santé mentale, une initiative mondiale visant à sensibiliser le public et à promouvoir le bien-être mental. Les adolescents sont confrontés à des défis qui leur sont propres : des changements hormonaux à la recherche de leur identité, en passant par la pression scolaire et la surconsommation numérique.
Selon l'Organisation mondiale de la Santé, un adolescent sur sept âgé de 10 à 19 ans dans le monde souffre d'un trouble de santé mentale. Pourtant, la plupart d'entre eux ne sont ni diagnostiqués ni traités, en particulier dans les pays où l'accès aux soins est limité.
Puberté, syndrome prémenstruel et bouleversements émotionnels : que se passe-t-il à l'intérieur ?
Les changements hormonaux liés à la puberté — notamment les variations des taux d'œstrogènes, de progestérone et de testostérone — peuvent avoir un impact significatif sur l'humeur, le sommeil et la régulation émotionnelle. Chez de nombreux adolescents, cela se traduit par :
- Sautes d'humeur et irritabilité ;
- Une augmentation de l'anxiété ou de la tristesse ;
- Troubles du sommeil ;
- Une sensibilité accrue au stress.
Chez les jeunes filles, le syndrome prémenstruel (SPM) peut accentuer les symptômes émotionnels. Jusqu’à 75 % des adolescentes souffrent de sautes d’humeur liées au SPM, tandis que le trouble dysphorique prémenstruel (TDP) touche environ 3 à 8 % d’entre elles, provoquant une grande détresse émotionnelle.
Statistiques mondiales sur la santé mentale : un signal d'alarme
- Les troubles de santé mentale représentent 15 % de la charge mondiale de morbidité chez les adolescents âgés de 10 à 19 ans ;
- La dépression, l'anxiété et les troubles du comportement sont les principales causes de maladie et d'invalidité dans cette tranche d'âge ;
- Troubles anxieux touchent :
- 4,4 % des jeunes âgés de 10 à 14 ans
- 5,5 % des jeunes âgés de 15 à 19 ans
- La dépression touche :
- 1,4 % des jeunes âgés de 10 à 14 ans
- 3,5 % des jeunes âgés de 15 à 19 ans
- Le suicide reste l'une des principales causes de décès chez les jeunes, avec plus de 727 000 décès recensés dans le monde en 2021
- L'économie mondiale subit chaque année une perte de plus de 1 000 milliards de dollars en raison de troubles mentaux non traités.
Comment les parents et les personnes qui s'occupent des enfants peuvent-ils aider ?
Pour soutenir la santé mentale des adolescents, il faut avant tout être présent, faire preuve d'empathie et les informer. Voici comment faire la différence :
Écouter sans porter de jugement
- Créer des espaces sûrs propices à des échanges ouverts
- Évitez de minimiser ou de rejeter les sentiments
- Reconnaissez ces émotions, même si vous ne les comprenez pas tout à fait
Encourager les bonnes habitudes
- Privilégiez le sommeil (8 à 10 heures pour les adolescents)
- Promouvoir une alimentation équilibrée et une activité physique régulière
- Limitez le temps passé devant les écrans et encouragez les loisirs hors ligne
Enseigner la maîtrise des émotions
- Aider les adolescents à identifier et à comprendre leurs sentiments
- Proposer des stratégies d'adaptation telles que la tenue d'un journal, des exercices de respiration ou la pleine conscience
- Donnez l'exemple de la régulation émotionnelle à travers votre propre comportement
Savoir quand demander de l'aide
- Soyez attentifs aux signes de tristesse persistante, de repli sur soi, d'automutilation ou de baisse des résultats scolaires
- Contactez les conseillers d'orientation scolaire, les pédiatres ou les professionnels de la santé mentale
- Utilisez les lignes d'assistance internationales et les plateformes destinées aux jeunes
Où trouver de l'aide (ressources internationales)
- OMS : Santé mentale des adolescents
- UNICEF – Soutien en matière de santé mentale pour les jeunes
- Child Mind Institute – Ressources pour les parents et les adolescents
- TherapyRoute – Annuaire mondial des professionnels de la santé mentale
- Teen Line – Soutien par les pairs et aide en cas de crise
La santé mentale n’est pas un luxe, c’est une nécessité. Les adolescents évoluent dans un univers émotionnel complexe et ont besoin d’un soutien bienveillant, d’informations fiables et d’un accès aux soins. La Journée mondiale de la santé mentale nous rappelle que nous devons écouter, apprendre et agir, non seulement en octobre, mais tous les jours.
Sources :
- Santé mentale des jeunes : statistiques 2025 – TherapyRoute, https://www.therapyroute.com/article/youth-mental-health-2025-statistics-by-therapyroute
- OMS – Le nombre de personnes souffrant de troubles mentaux dépasse le milliard dans le monde, https://news.un.org/en/story/2025/09/1165759
Cet article est destiné uniquement à des fins éducatives. Il ne constitue en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou un traitement. Pour bénéficier d'un accompagnement personnalisé, veuillez consulter un professionnel de la santé mentale qualifié.
Photo : avec l'aimable autorisation de Pinterest (Alev Neto)
