Je vais commencer par dire ceci : si vous vous êtes déjà sentie indécise, hésitante, voire un peu intimidée à l'idée d'utiliser une coupe menstruelle, vous n'êtes pas la seule. Je suis passée par là moi aussi.
Quand j’ai entendu parler pour la première fois de la coupe menstruelle, j’avais un million de questions qui me trottaient dans la tête. Est-ce que j’arriverai à l’insérer ? Et si je n’arrivais pas à la retirer ? Est-ce sans danger ? Et s’il y avait des fuites alors que je suis dehors ? Mais avec le temps, un peu de pratique et en m’informant sur le sujet, j’ai décidé de tenter l’expérience et, honnêtement, cela a changé la donne. C’est pourquoi j’écris cet article. Non seulement en tant que collaboratrice de Lunette, mais aussi en tant que femme qui a franchi cette étape et qui en est ressortie plus forte.
Chez Lunette, nous croyons en la transparence, à l'information et à la solidarité entre femmes. Essayer quelque chose de nouveau s'accompagne souvent d'une certaine incertitude, et c'est tout à fait normal. Que ce soit la première fois que vous envisagez d'utiliser une coupe menstruelle ou que vous ayez déjà franchi le pas mais que vous ayez encore des questions, vos préoccupations sont légitimes, et nous sommes là pour vous aider.
Au lieu de balayer les doutes sous le tapis, nous les abordons de front. Pour plus de clarté, j’ai regroupé les préoccupations les plus courantes en quatre catégories :
- Inquiétudes liées à l'insertion et au retrait
- Problèmes liés à la santé
- Aspects pratiques
- Utilisation de la coupe lors de vos déplacements ou dans les lieux publics
Analysons-les ensemble !
Inquiétudes liées à l'insertion et au retrait
1. Difficulté à insérer
Oui, les premières tentatives peuvent sembler un peu maladroites. Mais avec de la patience, de l'entraînement et la bonne technique de pliage, la plupart des utilisateurs finissent par trouver leur rythme. La clé, c'est de se détendre. Essayez différentes positions, servez-vous d'un miroir si nécessaire, et n'oubliez pas : votre corps est unique, et il faut du temps pour apprendre à le connaître.
2. Difficultés à retirer
Retirer la coupe peut sembler intimidant au début, surtout si vous êtes tendue. L'astuce consiste à rompre doucement l'étanchéité en pinçant la base et en la retirant lentement. Ne tirez jamais brusquement sur la tige seule. Avec calme et assurance, cela deviendra un réflexe.
3. La crainte que cela reste coincé
Soyez rassurée : votre coupe menstruelle ne peut pas se perdre à l'intérieur de votre corps. Le canal vaginal a une extrémité naturelle, et la coupe restera toujours à portée de main. Si vous avez du mal à la retirer, faites une pause, respirez profondément, puis réessayez dans une position détendue.
Problèmes liés à la santé
4. Risque d’infections ou de syndrome de choc toxique (SCT)
Les coupes menstruelles sont fabriquées en silicone de qualité médicale et ne sont pas absorbantes, ce qui réduit considérablement le risque de syndrome du choc toxique (SCT) par rapport aux tampons. Il n’en reste pas moins que l’hygiène est essentielle : lavez-vous les mains avant et après chaque utilisation, stérilisez votre coupe entre deux cycles et videz-la toutes les 8 à 12 heures.
5. Impact sur la flore vaginale
Contrairement aux tampons, qui peuvent assécher les parois vaginales, les coupes menstruelles n'altèrent ni l'hydratation naturelle ni l'équilibre du pH. Lorsqu'elles sont nettoyées correctement, elles sont douces et ne perturbent pas l'écosystème de votre corps.
6. Pression sur les organes internes
Dans de rares cas, une coupe mal ajustée peut exercer une pression sur la vessie ou l'urètre, provoquant une gêne ou une envie plus pressante d'uriner. Si cela se produit, pensez à opter pour une taille plus petite. Le confort est primordial.
Aspects pratiques
7. Fuites
Les fuites sont généralement dues à un mauvais positionnement ou à une coupe mal ajustée. Assurez-vous que la coupe s'ouvre complètement après insertion et qu'elle se place sous le col de l'utérus. Avec la bonne taille et la bonne technique, les fuites ne seront plus qu'un mauvais souvenir.
8. Inconfort lors du port
Une coupe correctement insérée ne doit pas se faire sentir du tout. Si vous ressentez une sensation de pression ou d’irritation, c’est peut-être qu’elle n’est pas de la bonne taille ou qu’elle est placée trop haut. Ajuster son emplacement ou essayer une autre taille peut faire toute la différence.
9. Puis-je le porter la nuit ou pendant une activité sportive ?
Tout à fait ! La coupe Lunette est conçue pour les modes de vie actifs : du yoga à la natation, en passant par le sommeil. Elle reste bien en place et recueille les sécrétions en toute sécurité pendant jusqu’à 12 heures.
Utilisation de la coupe lors de vos déplacements ou dans les lieux publics
1 0 « Et si je devais le vider dans des toilettes publiques ? »
C'est une inquiétude courante, et tout à fait compréhensible. Si vous n'avez pas accès à un lavabo privé, vous pouvez essuyer la coupe avec du papier toilette, utiliser des lingettes spéciales pour coupe menstruelle ou emporter une petite bouteille d'eau pour la rincer en toute discrétion. Avec un peu de préparation, c'est facile à gérer, même en déplacement.
Toutes les préoccupations que vous avez eues ? D’autres les ont eues aussi. C’est pourquoi nous nous engageons à créer un espace propice à des échanges francs et à des solutions concrètes. Les coupes menstruelles ne sont pas seulement un produit, elles constituent un pas vers la connaissance de son corps, le développement durable et la confiance en soi.
Que vous soyez curieux, prudent ou entre les deux, nous sommes là pour vous aider. Découvrez notre page FAQ complète https://www.lunette.com/pages/frequently-asked-questions ou contactez notre équipe, nous sommes toujours ravis de vous aider. Et si vous hésitez encore, sachez simplement que j’étais dans le même cas. Mais le fait d’avoir donné une chance à la coupe a changé ma façon de vivre mes règles et je ne reviendrais pas en arrière.
Photo : avec l'aimable autorisation de Pinterest
