Vous avez sûrement déjà entendu parler des mains sèches, des lèvres gercées et de la peau qui pèle en hiver, mais qu’en est-il du « vagin d’hiver » ? Eh oui, ça existe. Et si vous vous sentez un peu sèche, irritée ou tout simplement pas tout à fait vous-même « là-bas », la baisse de température pourrait bien en être la cause.
Voyons ensemble quelles sont les causes de la sécheresse vaginale en hiver, comment la prévenir et pourquoi votre vulve mérite autant d’attention que votre visage.
Pourquoi notre peau devient-elle sèche en hiver ?
C'est l'heure d'une petite leçon de sciences. La couche externe de votre peau – la couche cornée – est composée de cellules mortes et de graisses naturelles (lipides). Ces lipides aident à maintenir l'hydratation et à vous protéger des toxines environnementales. Mais en hiver, les choses se compliquent :
- Une humidité plus faible signifie qu’il y a moins d’humidité dans l’air ;
- Les températures froides réduisent la production de lipides ;
- Le chauffage intérieur assèche votre peau ;
- Les bains et les douches chauds éliminent les huiles naturelles ;
- Les vêtements épais retiennent la transpiration et les bactéries.
Le résultat ? Une peau sèche et irritée, y compris, bien sûr, au niveau de la vulve et de la région vaginale.
Alors, qu'est-ce qu'un « vagin d'hiver » ?
Le terme « vagin d'hiver » ne correspond pas à un diagnostic médical, mais désigne une expérience bien réelle. Il fait référence à la sécheresse vaginale et vulvaire provoquée par le froid, une faible humidité et les changements de mode de vie pendant l'hiver.
Même si vos parties intimes ne sont pas exposées aux intempéries, elles n’en sont pas moins affectées par :
- Les douches chaudes qui altèrent la barrière d'hydratation de votre peau ;
- Les vêtements moulants, comme les sous-vêtements thermiques et les collants, qui empêchent la circulation de l'air ;
- Une hydratation réduite (car on boit moins d'eau en hiver) ;
- Les variations hormonales peuvent aggraver la sécheresse et les irritations.
Votre vulve est l'une des parties les plus sensibles de votre corps et mérite les mêmes soins que votre visage, vos mains ou vos lèvres.
Comment prévenir la sécheresse vaginale en hiver
Prête à dire adieu au « vagin d'hiver » ? Voici comment préserver la santé et l'hydratation de votre zone intime tout au long de la saison.
Se nourrir de l'intérieur
- Consommez des aliments riches en oméga-3, en vitamine E et en antioxydants ;
- Évitez les sucres raffinés qui perturbent l'équilibre du pH et l'équilibre hormonal ;
- Veillez à bien vous hydrater, même si vous n'avez pas soif.
Laisse-le respirer
- Optez pour des sous-vêtements en coton ou ne portez rien à la maison ;
- Évitez autant que possible les tissus synthétiques et les vêtements trop serrés ;
- Changez-vous rapidement après une séance d'entraînement ou une randonnée dans la neige.
Choisissez les bons produits
La vulve présente un pH délicat ; évitez donc les savons agressifs et les crèmes hydratantes classiques. Privilégiez plutôt des produits spécialement conçus pour les soins intimes.
Qu'est-ce que l'osmolalité et pourquoi est-elle importante ?
L'osmolalité désigne la capacité d'un produit à apporter ou à retirer de l'eau des cellules de votre peau. Si elle n'est pas optimisée, un produit peut sembler hydratant au premier abord, mais finir par priver votre peau de son hydratation au fil du temps. C'est un peu comme l'osmose : l'eau passe d'une zone de forte concentration vers une zone de faible concentration. Si votre nettoyant ou votre crème hydratante présente une mauvaise osmolalité, il risque de déshydrater votre peau au lieu de la nourrir.
Liste de contrôle pour prendre soin de son intimité en hiver
Voici le guide incontournable pour rester à l'aise « là-bas » cette saison :
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Faites ceci |
Évitez cela |
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Buvez beaucoup d'eau |
De longues douches bien chaudes |
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Utilisez des produits à osmolalité optimisée |
Savons agressifs ou gels douche parfumés |
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Privilégiez les tissus respirants |
Couches synthétiques ajustées |
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Consommez des aliments favorables à l'équilibre hormonal |
Excès de sucre et en-cas industriels |
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Hydratez votre vulve |
Ne tenez pas compte de la sécheresse ou de l'irritation |
Le terme « vagin d'hiver » peut paraître amusant, mais ce n'est pas une plaisanterie quand il s'agit de votre confort et de votre santé. Avec des soins adaptés, vous pouvez préserver l'hydratation et l'équilibre de votre zone intime, tout en évitant les irritations, tout au long de la saison. Découvrez notre gamme complète de produits « Intimate Wellness », conçus dans un esprit de science, de bienveillance et d'amour de soi.
photo : avec l'aimable autorisation de Pinterest
