À quoi s’attendre lorsque vous avez vos premières règles
Avoir ses premières règles peut être très excitant, mais aussi un peu effrayant. Mais ne vous inquiétez pas. J'ai vécu cela, je l'ai fait et j'ai des informations qui vous aideront à vivre vos premières règles en douceur. Les premières règles surviennent entre 11 et 15 ans, mais pour certaines, elles surviennent quelques années plus tôt ou plus tard. C'est normal : votre corps est aussi unique que vous et il sait quand le moment est venu. Connaître la réponse à certaines questions courantes que les gens se posent lorsqu'ils commencent à avoir leurs règles (ce qui est une autre façon de dire « avoir ses règles ») peut vous aider à vous sentir moins nerveux face aux changements que subit votre corps.
Qu'est-ce qu'une période ?
En gros, vos règles surviennent lorsque vos ovaires libèrent un ovule qui n'est pas fécondé (c'est le sperme qui transforme un ovule en embryon, qui deviendra finalement un bébé). Une fois que vous avez vos règles, vous libérez un ovule chaque mois. Lorsque cet ovule n'est pas fécondé, il se dissout dans la muqueuse de votre utérus. La muqueuse se détache alors. C'est ce qui se passe lorsque vous avez vos règles.
Combien de temps suis-je censé saigner ?
Chaque personne est différente. Certaines personnes ont des règles abondantes, tandis que d’autres ne saignent que très peu. En moyenne, l’utérus ne libère que 2 à 3 cuillères à soupe de sang à chaque période. Parfois, vos règles peuvent être plus abondantes au début et devenir plus légères vers la fin. Si vous avez un flux abondant qui imprègne votre serviette hygiénique toutes les heures pendant plusieurs heures, vous devriez consulter un médecin.
À quelle fréquence aurai-je mes règles ?
Cela dépend. En moyenne, une personne a ses règles tous les 28 jours. Mais, ironiquement, la plupart des femmes n’ont pas de règles « normales ». Vos règles peuvent commencer tous les 21 jours ou tous les 35 jours, selon votre corps. N’oubliez pas cependant que pendant les deux premières années de vos règles, elles peuvent être irrégulières. C’est tout à fait normal !
Combien de temps dureront mes règles ?
Les règles peuvent durer entre 3 et 7 jours. Si elles durent plus d'une semaine, vous devez en parler à votre médecin pour vous assurer que tout va bien.
Puis-je continuer à faire du sport et à nager pendant mes règles ?
Bien sûr ! Vos règles ne doivent pas vous empêcher de faire vos activités habituelles. Ne portez simplement pas de serviette hygiénique pour aller nager : elle absorbe l'eau et gonfle. Les coupes menstruelles sont l'option idéale pour cela !
Est-ce que les règles font mal ?
Même si les saignements ne sont pas douloureux, vous pouvez avoir des crampes ou des maux de tête quelques jours avant vos règles. C'est ce qu'on appelle le syndrome prémenstruel, un phénomène que connaissent la plupart des femmes. Faites du yoga, utilisez une bouillotte ou faites de l'exercice pour soulager les crampes.
Est-ce que les autres sauront que j’ai mes règles ?
Non ! On craint souvent que tout le monde saigne, mais ce n'est pas vrai. Le sang menstruel n'a pas d'odeur et, malgré la sensation qu'il procure, les autres ne peuvent pas savoir si vous portez une serviette hygiénique. Avoir ses règles n'est pas une mauvaise chose, et vous devriez vous sentir libre d'en parler à qui vous voulez.
Et si je saigne à travers mon pantalon ?
Cela arrive parfois. Ne paniquez pas ! Riez-en et allez aux toilettes dès que possible pour vous nettoyer. Garder un pantalon de rechange dans votre casier n'est peut-être pas une mauvaise idée, le temps d'apprendre à gérer vos règles.
Quels produits dois-je utiliser pendant mes règles ?
C'est à vous de décider ! Chaque personne choisit des produits différents, en fonction de ce avec quoi elle est à l'aise. Les coupes menstruelles sont un excellent choix : elles vous aident à protéger votre corps des produits chimiques toxiques et sont bonnes pour l'environnement. Les culottes menstruelles sont un excellent choix pour les premières règles. Les autres options sont les serviettes hygiéniques réutilisables ou jetables et les tampons biologiques. Il peut falloir s'entraîner pour se familiariser avec l'utilisation de ces produits, mais après quelques mois, vous serez une pro !
186 commentaires
Hello I’ve noticed that my breasts have grown a bit and I’ve had discharge for around 6-10 months now everyday, but not much pubic hair. Do you have an idea when I’ll get my period?
Hi I have had white discharge for about 8 or so months now but no other signs of my period starting. I was wondering if you had an idea of when it will start?
Hi! So i have been ovalating for about a year and ive been seeing brownish reddish spots in my underware. My mom thinks im on my period and i have had ; cramps, dizziness, and mood swings alot so do you think im on my period?
Hi anonymous! Yep, it absolutely could your first period ☺️ How exciting!
-Team Lunette
Hi Lunette! Today out of no where I felt like I peed myself. I just brushed it off and continued my day but when I used the bathroom I noticed I had brown stuff in my underwear. At first I thought it was poop, but It wasn’t solid, it was more liquid-y and it didn’t smell. Could this be my first period? I’m 13 BTW.
Hi Marbethe girlie! Yep, it sounds like you’ve started menstruating! :)
-Team Lunette
Hi! I noticed alot of discharge i beleve and brownish red spots in my underware, I put a pad on and I’m pretty sure I got my period but I didn’t bleed at all today did I still get my period? I’m 11 my breasts started developing at age 9 and I’ve had discharge for around a year! I told my mom and she thinks I got my period what do you think?
Hi, Emmalise! Thanks so much for contacting us! Sadly, there is no surefire way to tell when anyone will get their period. It would be great if there was! But your body knows when its time and the period will start eventually. <3
-Team Lunette
Hiii I’m Emmalise and I have tissue in my breast area and lots of dark curly pubic hair and everyday I get discharge I’m 12 and my mom was 16 when she got hers and my sister was also 12 do have a guess on when I might get mine???
Hi Pearl! Everything you’ve mentioned is a completely normal indication of puberty. :) Your period will start when it’s time. Please don’t hesitate to contact us at info@lunette.com in the mean time if you have further questions or if you have questions when your period starts! <3
-Team Lunette
Hi I’m Pearl, I am 11 years old. for the last year or so I have noticed that my breasts have grown, lots of pubic hair, I have mood swings all the time, I get cramps, I get head aches all most all the time and lots of discharge everyday, but still have not gotten my period, do all these signs mean that I should get my period soon??
Hi Ananya! It is completely normal that you haven’t gotten your period yet- everybody and every BODY is different, and yours will start at its own pace. :) It’s a good idea to get prepared and have a couple of pads handy in your school bag in case it starts at school, and you can easily put on a pad in the restroom and go about your day. Since everyone is different it’s hard to say what your first period will feel like, it’s possible that you won’t feel anything except a little bit of wet in your underwear, or there could be a little cramp:)
-Team Lunette
I haven’t got my period yet, and I am in 7th grade. I’m pretty scared. Does it hurt the first time you have a period? What do I do when I have my first period, or if it’s in the middle of class? Is it normal that I haven’t gotten my period yet?
Hi, Mackenzie! It’s normal to be nervous when you first get your periods, but don’t worry – half of the people in the world get periods so you are not alone. :)
-Team Lunette
I’m scared to go to the bathroom when I’m on my period. I don’t like seeing how much blood there is.
I just started my period yesterday, and i’m pretty scared because I don’t know what to expect. I have had really bad cramps, headaches, stress, and have gotten sweaty easier.
For all the ones who need help, if it is brown and red, it means your period is starting or ending, i was 11 when i got mine and was panicking. i cried to my mom and pads help, there’s nothing to be worried about.
Hi Emily! It does indeed sound like you’ve started menstruating! :)
-Team Lunette
I have seen reddish brownish stains in my underwear yesterday and today, and when I wipe there is blood on the tissue. Is this my first period I am so confused!
Hi sleekpanther! Based on the bleeding and symptoms you’ve mentioned it sounds like you indeed have started menstruating. Everybody and every BODY is different, so your menstrual cycle, flow, and PMS symptoms will be unique to you. :)
-Team Lunette
Hi Summer! It’s normal for your period to be very light when it first starts, it’s also normal for the periods to be irregular for up to a few years after you start menstruating. :) Everybody and every BODY is different when it comes to menstruation. If you are experiencing something that is causing you concern it’s best to discuss it with a healthcare professional. As we are not healthcare professionals we unfortunately cannot provide diagnosis.
-Team Lunette
Hi Madison! The brownish discharge is called spotting, if you get some pink discharge that is also spotting, and both are completely normal while your body prepares for menstruation. :)
-Team Lunette
Hi Sara! The small amount of bleeding you’ve been experiencing every now and then that last’s just a day or so. is called spotting. Spotting, and the discharge you mentioned, are completely normal signs of your body preparing for menstruation. When you are on your period there will be blood on toilet paper when you wipe, that is normal. :) If you’re concerned that there could be something wrong it’s best to talk to an adult about your symptoms, like your parents or a school nurse.
-Team Lunette
Hi Lunnette,
My mum said I started my period but I don’t know anymore and from other people talking about it. It looks mostly brownish and red and it’s been around for 5 days. I have been having definite mood swings, headaches, cramps, and cravings. Please help, thank you!
I have just started my period and I was wondering if it is normal to have only the smallest amount of blood on your first day,I stopped bleeding at the end of the day and I don’t know if it’s normal I’m just a bit nervous
