Quand on aborde le sujet des règles, le choix des mots a son importance. Les termes que nous utilisons peuvent soit renforcer des mythes dépassés et la stigmatisation, soit contribuer à instaurer une culture plus inclusive et valorisante autour de la santé menstruelle.
Qu'il s'agisse de remettre en question l'idée selon laquelle les règles sont liées à un seul genre, de briser le mythe selon lequel les règles seraient « sales », ou simplement d'encourager des discussions ouvertes, la manière dont nous parlons des règles a un impact réel.
Si vous ne savez pas exactement quels termes éviter ni pourquoi, voici votre guide pour un langage inclusif autour des règles.
« Féminin » ou « les femmes qui ont leurs règles »
Chez Lunette, nous nous opposons depuis longtemps à l’utilisation du mot « féminin » en référence aux produits d’hygiène menstruelle. Voici pourquoi :
- Toutes les femmes n'ont pas leurs règles, notamment les femmes transgenres, celles qui n'ont pas d'utérus ou celles qui souffrent de pathologies telles que le syndrome de MRKH ;
- Toutes les personnes ayant des règles ne s'identifient pas comme des femmes : de nombreux hommes trans et personnes non binaires ont leurs règles ;
- Le fait d'associer les règles à la féminité peut être source d'exclusion et de détresse pour les personnes qui ne s'inscrivent pas dans la binarité de genre.
Soyons clairs : les règles sont une fonction biologique, et non une expérience liée au genre. L'utilisation de termes neutres sur le plan du genre, tels que « les personnes qui ont leurs règles », contribue à créer un espace plus inclusif pour tous.
« Hygiène » ou « sanitaire »
Le mythe selon lequel les règles seraient « sales » persiste depuis des siècles, et il est temps d’y mettre un terme. Qu’il s’agisse d’être stigmatisée pour avoir eu des rapports sexuels pendant ses règles ou de manquer l’école par gêne, les conséquences de ce mythe sont bien réelles. Dans certaines cultures, les personnes qui ont leurs règles sont même exclues de leur communauté ou de leur foyer jusqu’à la fin de leurs règles.
Mais voici la vérité : le sang menstruel n’est pas sale. C’est un mélange de sang, de mucus, de bactéries bénéfiques et de tissu utérin — la même muqueuse qui permettrait de mener une grossesse à terme. Contrairement à l’urine ou aux selles, ce n’est pas un déchet. Cela fait partie d’un cycle reproductif sain. L’utilisation de termes tels que « hygiénique » ou « produits d’hygiène » sous-entend que les règles sont quelque chose qu’il faut nettoyer ou cacher, ce qui alimente la honte liée aux règles.
Changeons de discours en utilisant des termes tels que :
- Produits d'hygiène menstruelle ;
- Santé menstruelle ;
- Produits d'hygiène menstruelle réutilisables.
Les euphémismes et leur importance
« Tante Flo ». « La semaine des requins ». « Code rouge ». « Les décorateurs sont là ».
On les a tous entendus : ces surnoms farfelus pour désigner les règles, qui semblent inoffensifs. Mais si ces euphémismes existent, c’est parce qu’on nous a appris qu’il était déplacé de dire « j’ai mes règles ». Ce genre de langage renforce l’idée que la menstruation est un sujet dont on doit parler à voix basse, et non pas ouvertement. Et c’est là tout le problème.
Tout comme nous avons appris à utiliser des termes précis pour désigner les parties de notre anatomie (vulve vs vagin), nous devons normaliser un langage direct et respectueux autour des règles. Cela signifie dire :
- « J'ai mes règles » ;
- « J'ai besoin d'un produit d'hygiène menstruelle » ;
- « J'ai des crampes aujourd'hui ».
Un langage clair permet aux personnes de demander de l'aide, de défendre leur santé et de briser le tabou qui entoure les règles.
Comment parler des règles de manière plus précise
Si vous avez utilisé certains des termes obsolètes cités ci-dessus, ne vous inquiétez pas. La langue évolue, tout comme notre compréhension. L'essentiel est de rester ouvert d'esprit, informé et prêt à s'adapter au changement.
Voici quelques changements simples à apporter pour rendre vos discussions sur les règles plus inclusives :
Au lieu de l'hygiène féminine – disons soins menstruels ou soins menstruels
Au lieu de l’hygiène menstruelle , dites plutôt « santé menstruelle »
Au lieu de des produits d'hygiène – par exemple produits d'hygiène menstruelle
Au lieu de « santé des femmes » , dites « santé reproductive »
Au lieu de « les femmes qui ont leurs règles » , dites « les personnes qui ont leurs règles »
Chez Lunette, nous pensons que les soins liés aux règles doivent être inclusifs, respectueux et exempts de toute stigmatisation. En choisissant soigneusement nos mots, nous pouvons aider toutes les personnes qui ont leurs règles à se sentir prises en compte, soutenues et autonomes.
photo : avec l'aimable autorisation de Pinterest
