Guide des tailles de coupes menstruelles.
Consultez notre guide des tailles de coupes menstruelles chez Lunette pour trouver celle qui vous convient le mieux et gérer au mieux votre flux. Vos prières en matière de règles seront à coup sûr exaucées !
Quelle taille de coupe menstruelle me faut-il ?
Comme si connaître sa taille de soutien-gorge ne suffisait pas, il faudrait maintenant connaître la taille de son vagin ? Pas de panique, on est là pour ça.
Même si les deux tailles de coupe menstruelle vous conviendraient parfaitement, nous tenons à ce que vous vous sentiez à l'aise avec votre choix. C'est pourquoi nous proposons deux tailles (car tous les vagins ne sont pas identiques). En général, les deux tailles conviennent assez bien à la plupart des femmes, mais l'une est souvent plus confortable à utiliser que l'autre.
La coupe menstruelle Lunette modèle 1 est légèrement plus petite et fabriquée dans un silicone plus souple ; c'est pourquoi nous recommandons souvent le modèle 1 si vous l'utilisez pour la première fois, si vous êtes adolescente ou si vous pensez simplement qu'une coupe plus petite sera plus facile à utiliser.
En général, on choisit la taille de la coupe en fonction de l'abondance des règles, et non en fonction de ses mensurations. Si vos règles sont peu abondantes, le modèle 1 pourrait vous convenir. En revanche, si vos règles sont plutôt abondantes, vous préférerez peut-être le modèle 2, qui vous permettra d'espacer un tout petit peu plus longtemps les vidages de votre coupe !
Votre flux
Un flux plus léger ? Le modèle 1 pourrait vous convenir.
Un flux plus abondant ? Essayez le modèle 2 !
Le modèle 1 est idéal pour :
Les saignements légers correspondent à une ou deux gouttes de sang ; ils ne nécessitent même pas l'utilisation d'une serviette hygiénique, même si vous pouvez choisir d'en utiliser une si vous le souhaitez.
On parle de saignements très légers lorsque vous devez changer un tampon ou une serviette hygiénique à faible pouvoir absorbant une ou deux fois par jour, même si vous pouvez préférer les changer plus souvent.
On parle de saignements légers lorsque vous devez changer un tampon ou une serviette hygiénique à absorption faible ou normale deux à trois fois par jour, même si vous pouvez préférer les changer plus souvent.
Le modèle 2 est idéal pour :
On parle de saignements modérés lorsque vous devez changer une serviette hygiénique ou un tampon d'absorption normale toutes les trois à quatre heures, même si vous pouvez préférer les changer plus souvent.
On parle de saignements abondants lorsque vous devez changer un tampon ou une serviette hygiénique à haute capacité d'absorption toutes les trois à quatre heures, même si vous pouvez préférer les changer plus souvent.
On parle de saignements très abondants, voire de « jaillissements », lorsque vos protections menstruelles ne suffisent pratiquement pas. Dans ces cas-là, vous devrez changer votre tampon ou votre serviette hygiénique à absorption maximale toutes les heures ou toutes les deux heures, même si vous préférerez peut-être les changer plus souvent.
Mesures des bonnets
La coupe menstruelle Lunette, modèle 1
Débit faible à moyen
Toutes les coupes menstruelles Lunette sont souples et malléables ; toutefois, la Lunette Cup modèle 1 est fabriquée dans un silicone plus souple que la Lunette Cup modèle 2.
- Ses dimensions sont de 41 mm (1,6 pouces) sur 47 mm (1,9 pouces).
- La tige mesure 25 mm (1 pouce).
- Le volume du gobelet est de 25 ml (0,85 fl oz).
- Graduations : 5 ml (0,17 oz) et 13,5 ml (0,46 oz).
La coupe menstruelle Lunette, modèle 2
Débit moyen à important
Toutes les coupes menstruelles Lunette sont souples et malléables ; toutefois, la Lunette Cup modèle 2 est fabriquée dans un silicone plus ferme que la Lunette Cup modèle 1.
- Ses dimensions sont de 46 mm (1,8 pouce) sur 52 mm (2 pouces).
- La tige mesure 20 mm (0,8 pouce).
- Le volume du gobelet est de 30 ml (1,0 fl oz).
- Graduations : 7,5 ml (0,25 oz) et 15 ml (0,5 oz)
Autres éléments à prendre en compte
La Lunette se vide environ 2 à 4 fois par jour et peut être portée toute la nuit pendant 12 heures maximum*.
* Veuillez noter que des restrictions locales peuvent s'appliquer : par exemple, en France (ANSES) : 6 à 8 heures et pas d'utilisation pendant la nuit ; en Australie (TGA) : jusqu'à 8 heures ; en Allemagne : jusqu'à 8 heures.
Vous trouverez rapidement votre rythme en observant la quantité de liquide que votre coupe a recueillie. Les repères de mesure situés à l'extérieur de la coupe vous aident à surveiller votre flux. Certaines femmes peuvent également ressentir une légère pression, une sensation de lourdeur ou un gargouillement lorsque la coupe commence à se remplir.
Âge
Pour les adolescentes et les jeunes utilisatrices, le modèle 1, plus petit, facilite la mise en place et le retrait. Cependant, nous recommandons tout de même de choisir la coupe en fonction avant tout du débit et du confort !
Grossesse
Pour celles d’entre vous qui ont déjà accouché, vous pouvez utiliser la coupe menstruelle Lunette, modèle 1 ou 2. La grossesse entraîne quelques changements au niveau des parties intimes ; il faut donc, d’une part, tenir compte de la nouvelle position de votre col de l’utérus et, d’autre part, de l’évolution du débit de vos règles après l’accouchement. Si, par exemple, votre col de l’utérus est plus bas qu’auparavant, la coupe la plus grande risque d’exercer une pression sur celui-ci ; le modèle 1 sera alors plus adapté. Si le col de l'utérus est plus haut qu'auparavant, il se peut que la coupe remonte, ce qui rendra un peu plus difficile d'atteindre le fond ; dans ce cas, le modèle 2 pourrait être plus facile à utiliser. Souvent, l'accouchement a également un impact sur l'abondance de vos règles : si celles-ci sont nettement plus abondantes, vous pourriez envisager de passer au modèle 2. Vous pouvez bien sûr continuer à utiliser le modèle 1, mais vous devrez alors le vider plus souvent.
Col de l'utérus et plancher pelvien
Si votre col de l'utérus est bas, essayez le modèle 1, plus court, pour un meilleur ajustement. Si votre col de l'utérus est haut, la coupe risque de remonter, ce qui rendra plus difficile d'atteindre le fond ; le modèle 2 pourrait alors être plus facile à utiliser. Cependant, il est normal que le col de l'utérus se déplace au cours de votre cycle, et il est souvent à son niveau le plus bas les jours où vos règles sont les plus abondantes. Le plancher pelvien maintient la coupe en place, mais si celui-ci est affaibli, il est plus difficile de la retenir et elle peut bouger à l'intérieur du vagin (par exemple, glisser hors du vagin) ou commencer à fuir. Les exercices de Kegel renforcent les muscles pelviens et préviennent des problèmes futurs tels que les fuites urinaires. La bonne nouvelle, c'est que l'utilisation de la coupe entraîne également ces muscles, car ils doivent activement la maintenir en place.
Mode de vie
Si vous êtes une véritable « déesse du fitness » dotée de muscles vaginaux puissants, pensez à utiliser le modèle 1. Si votre plancher pelvien et vos muscles vaginaux sont puissants ou tendus, le modèle 2 pourrait exercer une pression.
Vessie
Vous avez la vessie sensible ? Le modèle 1, plus souple, pourrait bien être la solution idéale pour vous. Il arrive parfois que la coupe soit située très près de votre vessie et que vous ayez l'impression qu'elle appuie dessus, ce qui peut provoquer une sensation désagréable, notamment lorsque vous êtes assise ou que vous faites de l'exercice ou des mouvements. Le modèle 1, plus souple, est plus malléable et s'adapte mieux à votre corps, ce qui atténue la pression.
En quoi la coupe menstruelle diffère-t-elle du tampon ?
Ces deux produits constituent des protections menstruelles internes. La coupe menstruelle recueille le sang, tandis que le tampon l'absorbe. Un tampon ne peut être utilisé qu'une seule fois, alors qu'une coupe menstruelle est réutilisable et peut servir pendant de nombreuses années.
La capacité d'absorption d'un tampon est exprimée en grammes, tandis que celle d'une coupe menstruelle est exprimée en millilitres. Un ml de sang menstruel équivaut à un gramme ; la capacité des tampons et des coupes menstruelles est donc comparable.
La capacité de la coupe menstruelle Lunette est de 25 ml (modèle 1) et de 30 ml (modèle 2). La capacité d'absorption d'un tampon est comprise entre 6 et 18 g. Une coupe menstruelle retient, en moyenne, l'équivalent de trois (3) tampons de débit moyen. Le modèle 2 retient près de deux fois la quantité d'un tampon « super ».
