Podnieście rękę, jeśli macie milion pytań dotyczących swojego ciała, na które nie znacie odpowiedzi.
Sutki.
Cycki.
Pochwy.
Sromy.
WOW.
To sporo rzeczy, o których trzeba pamiętać – zwłaszcza gdy któraś z tych osób (lub wszystkie) zaczynają zachowywać się zupełnie inaczej niż zwykle.
*czas na internet*
Wiem, że każdy z nas przynajmniej raz w życiu wchodził na Google, żeby dowiedzieć się, co dokładnie dzieje się z naszym organizmem, ale zamiast tego otrzymywał tuzin różnych odpowiedzi z tuzina różnych (przeważnie niewiarygodnych) źródeł.
Więc idziesz do lekarza, żeby dowiedzieć się, jak naprawdę jest. Ale może ogarnia cię zdenerwowanie i zadowalasz się odpowiedzią, która wcale nie była nawet zbliżona do tego, czego szukałeś.
Jeśli brzmi to dla Ciebie aż nazbyt znajomo, nie martw się.
Możesz na nas liczyć.
We współpracy z naszą ekspertką od ginekologii, dr Sherry, przygotowaliśmy listę najczęściej zadawanych (i teraz już wyjaśnionych) pytań. Więc weź sobie coś do picia i usiądź wygodnie, bo na pewno zechcesz to przeczytać.
Jak często należy przeprowadzać samobadanie piersi?
Już w wieku nastoletnim warto zacząć zapoznawać się ze swoimi piersiami.
Wykonując samobadanie piersi już od najmłodszych lat, nie tylko zdobędziesz wiedzę, ale być może uda Ci się też łatwiej utrzymać comiesięczną rutynę.
Skoro mowa o comiesięcznych czynnościach, warto poświęcić chwilę na samobadanie piersi co miesiąc, w tygodniu po zakończeniu miesiączki. Jest to okres, w którym wpływ estrogenu na tkankę piersiową jest zazwyczaj mniej odczuwalny.
Jak wykonać samobadanie piersi?
Można powiedzieć, że łączą cię z twoimi piersiami dość długotrwałe relacje, dlatego warto pamiętać, że to TY jesteś najważniejszą osobą, jeśli chodzi o dostrzeganie wszelkich zmian, które mogą się pojawić. Dotyczy to zwłaszcza kształtu piersi, ich rozmiaru, zmian skórnych lub wydzieliny z brodawek sutkowych.
Oprócz tych bardziej oczywistych zmian warto zwrócić uwagę na wszelkie nietypowe guzki lub wybrzuszenia.
Oto jak to zrobić:
- Stań przed lustrem z rękami opartymi na biodrach i przyjrzyj się sobie dokładnie. Czy zauważasz jakąś różnicę?
- Podnieś ręce nad głowę. Czy zauważasz teraz jakąś różnicę? Zwróć szczególną uwagę na kształt i kolor sutków.
- Sprawdź, czy z sutków nie wydobywa się jakaś wydzielina lub płyn.
- Sprawdź, czy nie ma guzków. W tym celu połóż się na plecach i połóż jedną dłoń na górnej części badanej piersi. Drugą dłonią przesuwaj opuszki palców mocno po tkance piersi, wykonując ruchy okrężne. Wyobraź sobie, że pierś to znak plus (+), i celowo obejmij każdą z jej ćwiartek. Po zakończeniu badania piersi przejdź do pach i wykonaj tę samą czynność.
- Usiądź (lub stań) i sprawdź swoje piersi w podobny sposób jak w kroku 4, ale z tej nowej pozycji.
Porada od ekspertów:Czasamibadanie piersi pod prysznicem (gdy skóra jest mokra i śliska) może ułatwić wykrycie nieprawidłowości.
Jak przeprowadzić samobadanie piersi, jeśli mam implanty piersiowe?
Możesz spokojnie badać swoje piersi tak samo, jak gdybyś nie miała implantów. Być może warto poprosić lekarza lub chirurga, aby pokazał Ci, gdzie znajdują się krawędzie implantów, abyś nie pomyliła ich z nieprawidłowością – choć zaleca się wizytę u lekarza, jeśli poczujesz cokolwiek niepokojącego.
Jak wykonać samobadanie piersi po mastektomii lub operacji piersi?
Możesz spokojnie przeprowadzić badanie w taki sam sposób, jak przed operacją. Być może zauważysz, że blizna może być twarda i nieregularna, ale gdy już zapoznasz się z tym obszarem, będziesz w stanie rozróżnić, czy chodzi o bliznę, czy o nowe zmiany w tkance piersi.
Skoro już mowa o piersiach, jakich zmian mogę się spodziewać w tym zakresie w czasie ciąży?
W czasie ciąży i karmienia piersią piersi mogą stać się bolesne, opuchnięte i powiększone – a ich rozmiar może wzrosnąć nawet o dwa lub trzy rozmiary. Po zakończeniu karmienia piersią powinny one powrócić do poprzedniego rozmiaru.
Właśnie urodziłam dziecko. Kiedy mogę spodziewać się powrotu miesiączki?
Jeśli zdecydujesz się nie karmić piersią, miesiączka powinna powrócić mniej więcej sześć do ośmiu tygodni po porodzie.
Jeśli zdecydujesz się karmić piersią, hormony zapobiegną owulacji, więc przez kilka miesięcy po porodzie możesz nie mieć miesiączki.
W miarę jak zaczniesz wprowadzać dziecku inne pokarmy, częstotliwość karmienia piersią będzie się zmniejszać. Powinno to spowodować owulację i powrót miesiączki.
Czego jeszcze możemy się spodziewać w okresie poporodowym?
Od momentu porodu aż do pełnego powrotu organizmu do zdrowia znajdujesz się w okresie, który czasami nazywa się „czwartym trymestrem” lub okresem poporodowym. Ten czas może być niezwykle wyczerpujący zarówno pod względem emocjonalnym, jak i fizycznym.
Chociaż pierwsze 6 tygodni mogą być najtrudniejsze, okres ten może trwać przez cały pierwszy rok – choć każdy odczuwa jego długość i intensywność zupełnie inaczej.
Z powodu zaburzeń hormonalnych nawet u 80% młodych matek może wystąpić „baby blues” przez kilka tygodni po porodzie. W tym okresie mogą odczuwać przygnębienie, niepokój, smutek, a nawet frustrację. Płacz bez powodu, bezsenne noce i wrażenie, że nie potrafi się jasno myśleć, to zjawiska powszechne, ale przejściowe i możliwe do opanowania.
Jednak u 10–15% młodych matek może wystąpić depresja poporodowa. W ich przypadku wszystkie wymienione wcześniej odczucia są bardziej intensywne i mogą być na tyle obezwładniające, że uniemożliwiają im wykonywanie codziennych czynności, w tym opiekę nad noworodkiem.
Objawy depresji poporodowej mogą obejmować:
- Silne wahania nastroju
- Silna drażliwość i niepokój
- Ataki paniki
- Ogromny smutek
- Niekontrolowany płacz
- Utrata apetytu
- Bezsenność
- Poczucie, że nie sprawdzam się jako matka
- Myśli o wyrządzeniu krzywdy sobie lub dziecku
- Myśli samobójcze
Jeśli po porodzie odczuwasz objawy depresji, koniecznie umów się na wizytę u lekarza, zwłaszcza jeśli z czasem objawy te nasilają się.
Jak mogę sprawdzić, czy mam wysoko czy nisko osadzoną szyjkę macicy?
Dobrym narzędziem do zlokalizowania szyjki macicy jest palec. Należy szukać miejsca, które w dotyku przypomina brodę (podczas miesiączki) lub czubek nosa (poza okresem miesiączki).
W trakcie całego cyklu można spodziewać się niewielkich zmian w położeniu szyjki macicy. W okresie owulacji szyjka macicy może wydawać się położona wyżej w pochwie w porównaniu z innymi okresami miesiąca – na przykład podczas menstruacji, kiedy to szyjka macicy znajduje się wyraźnie niżej.
Kobiety, które rodziły drogą pochwową, mogą zauważyć, że szyjka macicy wydaje się znajdować niżej w pochwie niż wcześniej. Z każdym kolejnym porodem szyjka macicy może przesuwać się coraz niżej.
Przewlekły kaszel lub wysiłek fizyczny mogą również powodować obniżenie położenia szyjki macicy w pochwie.
Kiedy powinnam zacząć poddawać się badaniom ginekologicznym?
Regularne badania ginekologiczne należy rozpocząć zaraz po rozpoczęciu życia seksualnego.
Możesz spodziewać się, że badania te zostaną przeprowadzone podczas corocznej wizyty profilaktycznej lub w przypadku wizyty u lekarza w celu wykrycia chorób przenoszonych drogą płciową (STI) lub innych dolegliwości związanych z pochwą, takich jak swędzenie, obrzęk lub nietypowy zapach.
Inne powody, dla których może zostać wykonane badanie ginekologiczne, to nieregularne miesiączki, bóle w okolicy miednicy, bolesny stosunek płciowy lub podejrzenie endometriozy, mięśniaków macicy lub torbieli.
Czego mogę się spodziewać podczas pierwszego badania ginekologicznego?
Podczas badania ginekologicznego będziesz leżeć na stole, naga od pasa w dół, z nogami umieszczonymi w srebrnych strzemionach. Otrzymasz papierową osłonę, którą przykryjesz dolną część ciała.
Wskazówka od profesjonalisty:Strzemionamogą być nieco chłodne, więc warto zostawić na nogach skarpetki.
Niezależnie od tego, gdzie się znajdujesz, lekarze dość często udzielają tej samej, niezwiązanej z medycyną instrukcji, abyś „przesunął się” na stole. Oznacza to, że powinieneś przesunąć pośladki na skraj stołu, tak aby kolana były zgięte w kierunku sufitu.
Następnie lekarz usiądzie między Twoimi nogami i lekko odsunie zasłonę, aby odsłonić srom i pochwę. Mając na rękach sterylne rękawiczki, lekarz sprawdzi, czy nie ma żadnych widocznych nieprawidłowości.
Następnie lekarz wprowadzi do pochwy wziernik, aby wykonać badanie cytologiczne. Podczas badania cytologicznego lekarz wprowadza narzędzia zwane szczoteczką i miotełką. Służą one do delikatnego pobrania próbek tkanki szyjki macicy. Po pobraniu próbki szczoteczka i miotełka są umieszczane w sterylnym pojemniku, a następnie badane przez patologa pod kątem ewentualnych nieprawidłowości.
Po wykonaniu badania cytologicznego lekarz przeprowadzi badanie dwuręczne. W tym celu lekarz wprowadzi do pochwy palce wskazujący i środkowy w rękawiczkach, kładąc jednocześnie drugą rękę na dolnej części brzucha. Ma to na celu wykrycie nieprawidłowości w macicy i jajnikach.
Gdy to się stanie, będziesz miał okazję omówić z lekarzem wyniki badania.
Wyniki badań są zazwyczaj dostępne w ciągu kilku tygodni i o ile nie pojawi się żadna kwestia wymagająca dalszej kontroli, nie powinno być konieczne powtarzanie tego badania przez cały rok.
Czy są jakieś suplementy, które powinienem przyjmować regularnie?
Ostatecznie najlepszym sposobem na zapewnienie organizmowi wszystkich niezbędnych witamin, minerałów i przeciwutleniaczy jest dobrze zbilansowana (czyli kolorowa) dieta.
Niestety, typowa dieta może nie zaspokajać wszystkich codziennych potrzeb żywieniowych, co oznacza, że organizm nie otrzymuje niezbędnych składników odżywczych, których potrzebuje, aby zachować zdrowie.
Właśnie tu z pomocą przychodzą suplementy, ale samo przyjmowanie preparatu multiwitaminowego powinno wystarczyć, by uzupełnić ewentualne braki w diecie.
Czy podczas miesiączki powinnam przyjmować jakieś dodatkowe suplementy?
Niekoniecznie, ale jeśli masz bardzo obfite miesiączki, warto rozważyć suplementację żelaza.
W jaki jeszcze sposób miesiączka może wpływać na resztę mojego organizmu?
Oprócz dobrze znanych objawów, takich jak wzdęcia, obrzęki, zatrzymywanie płynów, przyrost masy ciała, trądzik, wahania nastroju, depresja, lęk i zmęczenie – niektórzy z was mogą doświadczyć dolegliwości żołądkowo-jelitowych. Dolegliwości te mogą przybierać różne formy, takie jak nudności, biegunka i zaparcia – przy czym biegunka występuje najczęściej.
U niektórych osób mogą wystąpić różne objawy — od wyostrzonego zmysłu węchu po bóle głowy i nocne poty.
Jak mogę się zorientować, kiedy zaczną mi się pierwsze miesiączki?
Pierwsza miesiączka może pojawić się w dowolnym momencie między 8. a 14. rokiem życia, choć najczęściej ma to miejsce w wieku około 11–12 lat.
Jeszcze przed pojawieniem się pierwszej miesiączki zaczną ci rosnąć piersi. Potem możesz zauważyć owłosienie pod pachami, na nogach i w okolicy sromu, a także mogą pojawić się u ciebie trądzikowe wypryski.
Około sześć miesięcy przed rozpoczęciem miesiączki możesz nawet zauważyć wzrost ilości przezroczystej wydzieliny z pochwy.
To wszystko to świetne oznaki tego, że twoje ciało się zmienia i że wkrótce może pojawić się miesiączka.
A co z okresem okołomenopauzalnym? Jak mogę stwierdzić, kiedy się zacznie?
Objawy okresu okołomenopauzalnego mogą obejmować:
- Nieregularne, nieregularne lub obfite miesiączki
- Nocne poty
- Uderzenia gorąca
- Wahania nastroju
- Depresja
- Lęk
- Utrata pamięci krótkotrwałej
- Trudności z skupieniem uwagi
- Obniżony popęd seksualny
Zmiany te mogą zacząć się pojawiać w wieku od 40 do 50 lat, a objawy utrzymują się nawet przez 10 lat przed nadejściem menopauzy – która najczęściej występuje w wieku około 51 lat.
Uff...
Mówiliśmy wam, że czeka was mnóstwo informacji! Jak zawsze zalecamy skontaktowanie się z własnym lekarzem, jeśli zauważycie u siebie coś niepokojącego. A dopóki tego nie zrobicie, dziękujemy dr Sherry za udzielenie odpowiedzi na niektóre z najczęściej zadawanych przez nas pytań.
zdjęcie: Danil Nevsky, Stocksy United
