Pierwsza miesiączka może być naprawdę ekscytująca – a jednocześnie trochę przerażająca. Nie ma jednak powodu do obaw. Sama przez to przechodziłam i mam dla Ciebie kilka wskazówek, które pomogą Ci płynnie przejść przez to pierwsze doświadczenie. Pierwsza miesiączka pojawia się zazwyczaj między 11. a 15. rokiem życia, ale u niektórych dziewcząt może to nastąpić kilka lat wcześniej lub później. To normalne – Twoje ciało jest tak samo wyjątkowe jak Ty i samo wie, kiedy nadejdzie odpowiedni moment. Znajomość odpowiedzi na kilka typowych pytań, które pojawiają się u dziewcząt na początku cyklu menstruacyjnego (czyli inaczej mówiąc, „podczas pierwszej miesiączki”), może sprawić, że będziesz mniej się denerwować zmianami, jakie zachodzą w Twoim ciele.
Czym jest okres?
Zasadniczo miesiączka pojawia się wtedy, gdy jajniki uwalniają komórkę jajową, która nie zostaje zapłodniona (to plemnik przekształca komórkę jajową w zarodek, z którego ostatecznie rozwija się dziecko). Po rozpoczęciu miesiączkowania co miesiąc uwalniasz komórkę jajową. Gdy komórka ta nie zostanie zapłodniona, wchłania się w błonę śluzową macicy. Następnie błona ta ulega złuszczeniu. To właśnie ta krew wydostaje się z pochwy podczas miesiączki.
Ile krwi powinienem stracić?
Każda kobieta jest inna. Niektóre mają obfite miesiączki, a inne krwawią tylko nieznacznie. Średnio podczas każdej miesiączki z macicy wydostaje się jedynie około 2–3 łyżek stołowych krwi. Czasami miesiączka może być początkowo obfitsza, a pod koniec stawać się coraz mniej obfita. Jeśli masz tak obfite krwawienie, że podpaska przemacza co godzinę przez kilka godzin, powinnaś zgłosić się do lekarza.
Jak często będę miała miesiączkę?
To zależy. U przeciętnej kobiety miesiączka pojawia się co 28 dni. Jednak, co ciekawe, u większości kobiet miesiączki nie są „przeciętne”. Miesiączka może pojawić się co 21 dni lub co 35 dni – wszystko zależy od Twojego organizmu. Pamiętaj jednak, że przez pierwsze dwa lata od pojawienia się pierwszej miesiączki cykle mogą być nieregularne. To zupełnie normalne!
Jak długo potrwa moja miesiączka?
Miesiączka może trwać od 3 do 7 dni. Jeśli trwa dłużej niż tydzień, warto skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że wszystko jest w porządku.
Czy podczas miesiączki mogę nadal uprawiać sport i pływać?
Oczywiście! Okres nie musi ci przeszkadzać w wykonywaniu żadnych codziennych czynności. Po prostu nie zakładaj podpaski na basen – wchłania wodę i pęcznieje. Kubeczki menstruacyjne to w tej sytuacji idealne rozwiązanie!
Czy miesiączka jest bolesna?
Chociaż krwawienie nie boli, kilka dni przed miesiączką mogą pojawić się skurcze lub ból głowy. Nazywa się to PMS, czyli zespołem napięcia przedmiesiączkowego, i dotyka większości kobiet. Aby złagodzić skurcze, warto poćwiczyć jogę, użyć poduszki rozgrzewającej lub poćwiczyć.
Czy inni ludzie będą wiedzieć, że mam miesiączkę?
Nie! Często pojawia się obawa, że wszyscy będą wiedzieć, że krwawisz, ale to po prostu nieprawda. Krew menstruacyjna nie ma zapachu i – mimo tego, jak to odczuwasz – inni ludzie nie są w stanie stwierdzić, czy nosisz podpaskę. Miesiączka nie jest jednak niczym złym i powinnaś swobodnie rozmawiać o tym z kimkolwiek chcesz.
A co, jeśli krew przesiądzie przez spodnie?
To się czasem zdarza. Nie panikuj! Po prostu potraktuj to z humorem i jak najszybciej idź do łazienki, żeby się umyć. Dobrym pomysłem może być trzymanie w szafce zapasowej pary spodni, dopóki nie nauczysz się radzić sobie z miesiączką.
Jakich produktów powinnam używać podczas miesiączki?
To naprawdę zależy od Ciebie! Każda osoba wybiera coś innego, w zależności od tego, z czym czuje się najlepiej. Kubeczki menstruacyjne to świetny wybór – chronią organizm przed toksycznymi substancjami chemicznymi i są przyjazne dla środowiska. Majtki menstruacyjne to doskonały wybór na pierwsze miesiączki. Inne opcje to podpaski wielokrotnego użytku lub jednorazowe oraz tampony ekologiczne. Przyzwyczajenie się do korzystania z któregokolwiek z tych produktów może wymagać trochę praktyki, ale po kilku miesiącach staniesz się w tym prawdziwą profesjonalistką!
zdjęcie: dzięki uprzejmości serwisu Pinterest
