Tal como o ioga, o amor-próprio requer prática.
Respeitar-se, valorizar-se e cuidar de si é algo em que tem de trabalhar todos os dias. Não é só de pensar nisso que vai melhorar na sua «Postura do Corvo» ou na «Postura da Cabeça».
Conversámos com a INCRÍVEL Jessamyn Stanley, daUnderbelly Yoga, sobre positividade corporal, amor-próprio e comodeixaras dúvidas de lado e tornar-se a tua maior incentivadora.
Quer sejas um principiante ou um iogue que pratica o amor-próprio há muito tempo, a Jessamyn tem alguns conselhos e sabedoria para ti.
O que significa para ti cuidar de ti próprio?
Cuidar de mim significa respeitar e cuidar de todos os aspetos da minha pessoa, sejam eles físicos, emocionais ou mentais.
Porque achas que tantos de nós lutamos contra a baixa autoestima?
Acho que o capitalismo prospera quando não acreditamos em nós próprios. Acho que, enquanto sociedade, temos a oportunidade de fazer evoluir o capitalismo para que, em vez disso, possa prosperar com a nossa elevada autoestima.
Há quanto tempo praticas ioga?
Pratico ioga há quase uma década.
De que forma é que o ioga e a atenção plena nos podem ajudar a superar esta dificuldade?
O ioga e a atenção plena podem ajudar-nos a lembrar que as vicissitudes da vida acontecem por uma razão. O momento presente é o espaço em que desabrochamos.
O que é que o ioga te trouxe enquanto pessoa?
O ioga proporcionou-me um espaço para ser mais paciente e mais compassiva comigo própria e com o mundo à minha volta.
O que podemos fazer para cultivar o amor-próprio quando nos sentimos mal connosco próprios por causa de um fracasso, um erro ou uma falha?
Desliga-te da tecnologia e vai para o ar livre. Olha para o céu, respira ar fresco e lembra-te de quem és.
Na tua opinião, quais são alguns dos equívocos mais comuns sobre o amor-próprio?
Acho que o equívoco mais comum sobre o amor-próprio é pensar que se trata de um estado constante e que devemos amar-nos sempre. Não acho que seja possível amar-nos sempre, nem acho que seja necessário. É suposto sentirmos todos os tipos de sentimentos em relação a nós próprios, e isso inclui também odiar-nos. Outro equívoco é pensar que o processo de amor-próprio será divertido, bonito ou agradável de se ver. É algo conquistado com esforço e uma jornada constante.
Que atividades te fazem sentir bem contigo mesmo?
Manter-me ativo. Sentir a minha respiração a sincronizar-se com o movimento. Estar na natureza. Mergulhar em massas de água.
