Al igual que a muchas personas que menstrúan, se me hinchan los pechos y me duelen muchísimo en los días previos a la regla. Aunque para la mayoría esto pueda parecer simplemente un síntoma desagradable del síndrome premenstrual, a quienes somos trans nos puede provocar una disforia y un malestar insoportables, sobre todo si nos vendamos el pecho.
Para quienes no sepan qué es el «binding», se trata de la práctica de aplanar el pecho, normalmente mediante el uso de cinta de compresión, sujetadores deportivos ajustados o prendas especialmente diseñadas llamadas «binders». Si alguna vez te has puesto un sujetador muy ajustado que te apretaba los pechos, probablemente puedas imaginar que el «binding» no siempre es lo más cómodo, sobre todo cuando tienes la regla.
Por ejemplo, yo uso un binder GC2B que parece una mezcla entre una camiseta sin mangas y un sujetador deportivo, pero es muy ajustado y puede resultar difícil ponérselo y quitárselo incluso en un día normal. Cuando tengo la regla, mi binder XS me resulta tan incómodo que me duele demasiado llevarlo unos días antes de que empiece el sangrado y durante todo el periodo. Sin el binder, mi pecho de 34C destaca más que en cualquier otro momento del mes y me confunden el género con más frecuencia de lo que lo harían en otras circunstancias.
Sin embargo, a veces el dolor de ver cómo se me marca el pecho y de oír a desconocidos decir «señora» y «ella» es peor que el dolor de vendarme los pechos hinchados, así que he tenido que buscar formas de aliviar el dolor como sea si quiero seguir vendándomelos.
Así que, para mis compañeras que se ajustan el pecho durante la regla, he escrito algunos consejos basados en mi propia experiencia sobre cómo aliviar el dolor que produce el ajuste del pecho durante esos días.
Compra una «carpeta para la regla»
Para aquellas que tengan los medios económicos para permitirse una carpeta adicional, les recomendaría comprar una de un tamaño más grande que el que suelen usar. Resulta que hace unos meses le compré a mi pareja una faja pequeña para que la probara, pero me la he quedado para usarla como mi «faja para el periodo». La sujeción funciona igual de bien que la de mi XS, pero como deja más espacio en la zona del pecho, mis pechos, que ya me duelen, no se ven tan apretados contra el cuerpo.
Alternativa más económica: las fajas menstrualespueden resultar bastante caras (pueden costar entre 20 y 50 dólares cada una), pero si andas corta de dinero, aún puedes encontrar la manera de crear una faja menstrual improvisada sin gastar mucho. Mi consejo es que intentes pedir prestado un sujetador deportivo a una amiga o que compres uno barato en una tienda de descuento. También puedes echar un vistazo en tu tienda de segunda mano local para ver si tienen alguna camiseta sin mangas deportiva ajustada que puedas usar para conseguir el tipo de cobertura total que ofrecen algunos sujetadores. Puedes cortar la parte inferior para crear un tamaño medio o dejar la camiseta tal cual: ¡tú decides!
Disfruta de la magia de un baño caliente
Los baños calientes se llevan utilizando desde hace cientos de años para aliviar los músculos doloridos y tensos, y siguen utilizándose hoy en día por una buena razón. Al final de cada día que tengo la regla, me gusta llenar la bañera con agua tibia, echarle unas sales de Epsom, colocar mi ordenador en el inodoro y recostarme mientras me pongo al día con algunas de mis series favoritas. El agua tibia, combinada con las sales de Epsom, relaja los músculos y puede aliviar gran parte del dolor que se acumula tras un día entero usando un corsé. Si darte un baño te provoca disforia porque estás tumbada boca arriba, puedes probar a ponerte el corsé en la bañera o a cubrirte el pecho con una toalla de mano mientras te bañas. Si te puedes permitir gastarte un buen dinero, también podrías invertir en uno de esos «escritorios de baño» para colocar el ordenador o el iPad sobre tu pecho. P. D.: Si por error pides dos de estos, no me importaría recibir un regalo de Navidad adelantado…
Alternativa más económica:para aquellos a los que les preocupa que se les dispare la factura del agua, o que vivan en un lugar sin bañera, pueden hacer una bolsa de calor bastante asequible con un calcetín largo: basta con llenarlo de arroz o alubias, atar el extremo y meterlo en el microondas o en el horno. ¡Pero ten cuidado de que tu bolsa de calor casera no esté demasiado caliente antes de ponértela en el pecho!
Masaje torácico
La verdad es que esta opción no siempre me resulta ideal debido a mi disforia, pero la incluyo aquí para aquellas personas que no se sienten tan incómodas como yo al colocarse las ventosas en el pecho. Darte un masaje (o que te lo dé tu pareja) puede ayudar a aliviar los síntomas de sensibilidad y dolor. Aunque al principio puede que no resulte muy agradable, sujetar suavemente cada pecho y masajearlo puede hacer que te sientas mucho mejor. ¡Si lo deseas, incluso puedes tomar un analgésico para ayudar a reducir la hinchazón!
Reducción del tiempo de fraguado
Si eres como yo, probablemente lleves tu faja desde que te levantas hasta que te acuestas (aunque sabemos que no es lo recomendable). Cuando tengo la regla, me he dado cuenta de que llevar la faja entre 12 y 14 horas seguidas simplemente no es sostenible para mi cuerpo. Puedes intentar limitar el tiempo que llevas el binder poniéndotelo solo en el trabajo o en la universidad y, luego, cambiarte a camisetas holgadas y adhesivos para pezones en casa. Si no tienes adhesivos para suavizar la punta de los pezones, las tiritas funcionan perfectamente. ¡Solo ten cuidado de que no seas alérgico al adhesivo ni de que no te arranques la piel al quitártelas!
Estiramientos o yoga
Cuando nada más me ayuda a aliviar el dolor en el pecho, recurro a estiramientos lentos y suaves para favorecer la circulación sanguínea y reducir parte de la presión en la parte superior de la espalda. Si practicas yoga, seguro que sabes mucho más que yo sobre las diferentes posturas y estiramientos que pueden favorecer la recuperación y aliviar la tensión, pero mi favorito es estirar los brazos a los lados, levantarlos hacia arriba y volver a bajarlos. A veces lo complemento con arquear un poco la espalda, pero hay todo un mundo de estiramientos ahí fuera esperando a que los pruebes. ¡Échales un vistazo y descubre cuál te funciona mejor!
Independientemente de cómo afronte las molestias en el pecho a lo largo de su ciclo menstrual, recuerde que todo esto es temporal. La regla terminará, y usted no deja de ser quien es solo porque su útero desprenda su revestimiento de vez en cuando.
¡Mucha suerte con el ribete! ¡Ya es hora de que vuelva a la bañera!
Con cariño,
