Todos sabemos que la contaminación es perjudicial para el planeta, pero ¿y si además estuviera alterando tus hormonas? Desde los residuos plásticos hasta los pesticidas, el mundo moderno está lleno de sustancias químicas ocultas que pueden alterar el delicado equilibrio hormonal de tu cuerpo. Estas sustancias, conocidas como disruptores endocrinos, están por todas partes y afectan a todo, desde tus niveles de estrés hasta tu ciclo menstrual.
Analicemos cómo afectan los contaminantes ambientales a tu sistema endocrino y qué puedes hacer para proteger tu salud mientras llevas una vida más respetuosa con el medio ambiente.
Empecemos por lo primero: ¿Qué es el sistema endocrino?
Antes de entrar en materia sobre la contaminación, en esta entrada del blog vamos a hablar bastante sobre el sistema endocrino y los disruptores endocrinos, así que hagamos un repaso de lo aprendido en clase de biología. El sistema endocrino está formado básicamente por todas las hormonas de nuestro cuerpo. En el mundo de la menstruación y el síndrome premenstrual, es fácil dar por sentado que nuestras hormonas solo son fundamentales para nuestra salud reproductiva (¡y lo son!), pero su función va mucho más allá. De hecho, nuestras hormonas regulan casi todo lo que ocurre en nuestro organismo, desde nuestro desarrollo hasta nuestro sistema digestivo, pasando por nuestros niveles de estrés y nuestra presión arterial.
¿Qué son los disruptores endocrinos?
Como su nombre indica, los disruptores endocrinos son sustancias químicas que alteran nuestro sistema endocrino. Cualquier cosa que altere el delicado equilibrio de nuestras hormonas puede afectar al resto de nuestra salud. Se ha relacionado a estos disruptores con el cáncer, los problemas de fertilidad y un sistema inmunitario debilitado. Lo preocupante es que los disruptores endocrinos se pueden encontrar prácticamente en todas partes en nuestro mundo moderno, desde productos de limpieza hasta algunos alimentos. Incluso se han detectado sustancias químicas que alteran el sistema endocrino, como los ftalatos y los parabenos, en algunos productos menstruales tradicionales. ¡Por eso nos esforzamos tanto por crear productos para la menstruación libres de plástico y de sustancias químicas nocivas!
Es casi imposible evitar por completo los disruptores endocrinos en nuestra vida, pero conocer los productos y los hábitos de vida que aumentan nuestra exposición a ellos puede ayudarte a llevar una vida más saludable. A continuación te presentamos algunas formas clave en las que el medio ambiente, los contaminantes y los disruptores endocrinos pueden afectarnos.
El BPA presente en los plásticos está relacionado con las hormonas
No es ninguna sorpresa que en Lunette no seamos muy partidarios del plástico. Solo los productos para la menstruación vierten cada año miles de toneladas de plástico en nuestros cursos de agua, lo que mata y daña la fauna silvestre. Pero prescindir del plástico no solo es importante para salvar a las tortugas, sino que también podría mejorar tu salud.
Uno de los peores disruptores hormonales es el bisfenol A (BPA), una sustancia química que se utiliza para endurecer los plásticos. Los estudios han revelado que el BPA tiene una estructura y un comportamiento muy similares a los del estrógeno. Esto significa que, cuando el BPA entra en nuestro organismo, confunde a nuestro sistema endocrino y puede desequilibrar nuestras hormonas. Aunque aún se está investigando el impacto total del BPA, los estudios indican que podría estar relacionado con problemas de fertilidad, cáncer de mama y otros problemas de salud, como la diabetes y la disfunción tiroidea.
Cómo reducir tu exposición: Cambia las botellas de plástico por otras de metal o cristal y evita los alimentos envasados en plástico; ¡eso significa prescindir de esas comidas para microondas!
Contaminación atmosférica
La contaminación atmosférica es un gran problema, sobre todo en las ciudades con mucho tráfico. Cuando piensas en el aire contaminado, probablemente te preocupe el impacto que tiene su inhalación en la salud de nuestros pulmones, ¡y tienes toda la razón! Sin embargo, el aire contaminado suele estar repleto de disruptores endocrinos (EDC) que pueden tener efectos de gran alcance en otras partes de nuestro organismo. La alteración hormonal provocada por el aire contaminado se ha relacionado con problemas de fertilidad tanto en hombres como en mujeres. Diversos estudios han revelado que las personas expuestas a un aire muy contaminado tienen más probabilidades de sufrir una mala calidad del esperma y menstruaciones irregulares.
También es importante recordar que las hormonas no solo afectan a nuestra salud reproductiva. También son responsables de nuestra reacción ante el estrés, como cuando nos damos cuenta de que nos hemos olvidado de enviar ese correo electrónico importante del trabajo y, de repente, ¡nuestro cuerpo se llena de adrenalina! Los estudios han demostrado que la exposición a la contaminación atmosférica nos hace producir hormonas del estrés en grandes cantidades. Esto no solo nos hace sentir bastante estresados, sino que los efectos físicos de este flujo constante de hormonas también pueden provocar, a la larga, inflamación del hígado y del páncreas.
Cómo reducir tu exposición: Intenta limitar el tiempo que pasas en carreteras principales con mucho tráfico y en otras zonas con alta concentración de contaminación atmosférica. A veces será inevitable, pero, siempre que puedas, intenta tomar calles secundarias más tranquilas y pasar tiempo en el campo, ¡respirando ese aire fresco y libre de sustancias químicas!
Contaminación por plomo
El envenenamiento por plomo era un problema muy grave en el pasado, pero gracias a una normativa más estricta, ya no se oye hablar tanto de ello. Sin embargo, la exposición prolongada al plomo sigue pudiendo afectar a las hormonas. En 2009, un estudio reveló que, con el tiempo, el plomo se acumula en casi todos los órganos que forman parte del sistema endocrino. En 2016, nuevas investigaciones descubrieron que los niveles de plomo en la sangre estaban relacionados con los niveles de hormonas reproductivas, como la hormona luteinizante (LH) y la hormona folículoestimulante (FSH), tanto en hombres como en mujeres.
Cómo reducir la exposición: Como ya hemos mencionado, la exposición al plomo es menos frecuente que antes, pero aún hay situaciones en las que debes tener cuidado. El plomo puede encontrarse en pinturas y metales, sobre todo en casas antiguas, así que si estás haciendo alguna tarea de bricolaje, ¡asegúrate de lavarte las manos y la ropa una vez que hayas terminado de trabajar!
Pesticidas
Los pesticidas se utilizan en la agricultura y pueden provocar todo tipo de problemas de salud (esa es una de las razones por las que las frutas y verduras ecológicas son tan populares). Unos estudios interesantes han revelado que los pesticidas podrían estar relacionados con problemas de tiroides, especialmente en mujeres embarazadas. La tiroides desempeña un papel muy importante en nuestro sistema endocrino: produce hormonas que regulan el metabolismo del organismo, controlando las funciones cardíacas, musculares y digestivas, así como el desarrollo cerebral y óseo.
Los niveles bajos de hormona tiroidea también pueden afectar a la ovulación y a nuestro ciclo menstrual. Dada la importancia de su función, es fundamental que cuidemos la salud de nuestra tiroides y que intentemos evitar los pesticidas siempre que podamos.
Cómo reducir tu exposición - Intenta consumir productos ecológicos siempre que puedas, asegúrate de lavar la fruta y la verdura antes de comerlas... ¡o, mejor aún, empieza a cultivar tus propios productos!
Hormonas en el agua
No solo los productos químicos pueden alterar nuestro equilibrio hormonal. La exposición a las propias hormonas también puede provocar problemas de salud. Los científicos han descubierto que, en los últimos años, hay hormonas en el agua que no deberían estar ahí, principalmente estrógenos. Se cree que esto se debe en gran medida al número de personas que toman anticonceptivos, y que estas sustancias acaban en nuestras vías fluviales a través de la orina.
En teoría, la mayoría de los sistemas de filtrado de agua deberían eliminar el estrógeno, pero ante un aumento tan considerable, existe la preocupación de que parte de él pueda estar pasando desapercibido. Se ha relacionado la presencia de estrógenos en niveles contaminantes con el cáncer de mama en las mujeres y el cáncer de próstata en los hombres, por lo que sin duda es algo a lo que, como sociedad, debemos prestar atención.
Lo anterior puede dar un poco de miedo, pero también nos sirve para recordar que estamos más conectados con el medio ambiente de lo que creemos. Al elegir productos respetuosos con el medio ambiente, reducir el uso de plástico y prestar atención a los contaminantes, no solo estás protegiendo la Tierra, sino también tu salud hormonal.
En Lunette, creemos que los productos para la menstruación deben ser seguros, sostenibles y respetuosos con el equilibrio hormonal. Por eso nuestros productos no contienen toxinas, plásticos ni disruptores endocrinos, porque tu cuerpo se merece lo mejor.
¿Quieres saber más sobre cómo llevar una vida equilibrada desde el punto de vista hormonal y respetuosa con el medio ambiente? Síguenos en Instagram @lunettecup y únete a la conversación.
Foto: cortesía de Pinterest
