La libido es una de esas experiencias profundamente humanas que evoluciona silenciosamente en el trasfondo de nuestras vidas; sin embargo, muchas personas se preocupan cuando cambia. Cuando el estrés aumenta o la vida se vuelve abrumadora, el deseo suele disminuir, y para muchos, esa disminución se convierte en una fuente de estrés en sí misma. Es fácil preguntarse:«¿Por qué tengo tan poca libido?» o«¿Qué me pasa?». Pero la verdad es mucho más sencilla: tu cuerpo está reaccionando exactamente como lo haría cualquier cuerpo sano y sensible. El estrés influye en las hormonas, las hormonas influyen en el estado de ánimo y la energía, y tu ciclo menstrual añade su propio ritmo natural a todo lo demás. Nada de esto es un fracaso.
Tu ciclo menstrual ya crea un panorama de sensaciones cambiantes. Algunos días te sientes llena de energía y abierta; otros, te sientes sensible, cansada o más centrada en ti misma. Las hormonas suben y bajan a lo largo del ciclo, determinando cómo te sientes conectada con tu cuerpo y cuánto deseo experimentas. Cuando el estrés entra en escena —ya sea tensión emocional, presión laboral, falta de sueño o, simplemente, tener demasiadas cosas en la cabeza—, tu cuerpo da prioridad al descanso y a la seguridad frente al deseo sexual. Esto no es un signo de disfunción. Es una señal de que tu sistema nervioso está haciendo exactamente lo que está diseñado para hacer.
No es de extrañar que tanta gente busque en Internet frases como«baja libido de repente», «¿afecta el estrés a la libido?», «baja libido durante la menstruación» o «cómo afectan las hormonas al deseo». Estas preguntas surgen de la preocupación, pero las respuestas suelen ser sorprendentemente tranquilizadoras. La libido no es un rasgo fijo ni un indicador de salud, atractivo o calidad de la relación. Es una respuesta cambiante a tu mundo interno y externo. Cuando comprendes eso, la presión en torno al deseo empieza a disminuir.
Tu ciclo también influye. Durante la menstruación, es posible que tengas un bajón de energía y que tu cuerpo busque más el consuelo que la intimidad. A medida que los niveles de estrógeno aumentan tras la menstruación, es posible que te sientas más ligera y abierta. En torno a la ovulación, el deseo suele alcanzar su punto álgido de forma natural. Y en los días previos a tu próxima menstruación, cuando aumenta la progesterona y las emociones pueden parecer más intensas, es posible que busques un tipo diferente de cercanía: emocional, suave o, simplemente, tranquila. Estos patrones son normales y varían de una persona a otra. No hay una forma «correcta» de sentirse.
Cuando el estrés se suma a estos cambios hormonales, es posible que tu libido se vuelva impredecible. Esa imprevisibilidad puede resultar frustrante, pero no es señal de que haya ningún problema. Simplemente es tu cuerpo respondiendo a la vida. En lugar de preguntarte«¿Por qué estoy así?», puedes preguntarte «¿Qué necesito ahora mismo?». A veces, la respuesta es descansar. A veces, es conexión. A veces, es espacio. A veces, es comodidad y, para muchas personas, sentirse físicamente cómodas durante la regla marca una gran diferencia.
Lo más importante que debes recordar es que no tienes que forzar a tu libido a comportarse de una determinada manera. No tienes que compararte con nadie ni cumplir ninguna expectativa: ni la de la sociedad, ni la de tu pareja, ni la de tu yo del pasado. Cuando te tratas con paciencia y amabilidad, la tensión en torno al deseo suele disiparse por sí sola. No porque hayas«arreglado» nada , sino porque has dejado de luchar contra ti misma.
Tener poca libido no significa que estés mal. Significa que eres humano. Y te mereces tratarte a ti mismo con la misma compasión que ofreces a los demás. Cuando dejas de juzgarte por tener un momento o una fase de bajo deseo sexual, das cabida a algo más tierno: la comprensión, el consuelo y un sentido más profundo de confianza en tu propio cuerpo. Y esa confianza es mucho más poderosa de lo que jamás podría serlo cualquier deseo sexual «perfecto ».
