Meillä oli ilo keskustella unelmien synnytyslääkärimme, tohtori Sherryn, kanssa! Hän on palkittu synnytyslääkäri, yrittäjä, naisten terveyden asiantuntija ja kirjan *she-ology: The Definitive Guide to Women’s Intimate Health. Period.* kirjoittaja . Aika vaikuttavaa, eikö? Kaiken kruunuksi hän on myös Cycl-hyvinvointialustan perustaja; alusta auttaa ihmisiä ymmärtämään terveyttään ja niitä seitsemää erilaista sykliä, joita kuukautiset kokevat.
Lyhyesti sanottuna hän on #bosslady, ja kysyimme häneltä kaikkea emättimeen liittyvää – sillä kuka nyt ei tykkäisi puhua emättimistä?
1. Kuinka tärkeitä lantionpohjan harjoitukset ovat ja mitkä ovat parhaat harjoitukset?
”No, olen suuri lantionpohjan harjoitusten fani – Kegelin harjoitukset ovat parhaita! Ne auttavat vahvistamaan lantionpohjaa, virtsarakkoa ja kohtua, ja ne ovat loistavia tehdä heti synnytyksen jälkeen. Ne ovat helppoja tehdä. Löydät Kegelin harjoitusten kohteena olevat lihakset näin: kun olet vessassa, aloita virtsaaminen, keskeytä virtsavirta, aloita se uudelleen ja toista tätä muutaman kerran...ja siinä ovat Kegelin lihaksesi! Voit tehdä niitä 10 toistoa kerrallaan, viisi kertaa päivässä. Se auttaa tulevaisuudessa ehkäisemään virtsankarkailua – ja on muuten loistavaa myös seksin kannalta! Se auttaa orgasmin saavuttamisessa, kun teet Kegelin harjoitusta samaan aikaan. Joten oppikaa Kegelin harjoitukset, ihmiset!”
2. Mitä asioita toivoisit, että opetettaisiin jokaisella seksuaalikasvatuksen tunnilla?
”Tärkeintä on siis tuntea oma anatomia, tuntea oma emättimesi, tietää missä klitoris sijaitsee, ymmärtää klitoriksen tarkoitus ja oppia masturboimaan, jotta tiedät mikä tuntuu hyvältä. On myös tärkeää, että olet seksuaalisesti aktiivinen omilla ehdoillasi – tämä on erittäin tärkeää! Älä harrasta seksiä, jos et ole valmis siihen. Ja lopuksi, mikä tärkeintä: olet tasavertainen kumppani sängyssä, joten sinun täytyy vaatia sitä orgasmia! Varmista, että se tapahtuu – kyse ei ole vain kumppanistasi, vaan teistä molemmista!”
Haluamme vielä lisätä, että oman kehon tuntemisen lisäksi sinun on ymmärrettävä kuukautiskierrostasi. Ja kun on kyse tasavertaisesta kumppanuudesta sängyssä, pitäkää keskustelu käynnissä keskenänne. Älkää tehkö oletuksia. Selvittäkää esimerkiksi, miten voitte puhua kumppanillenne kuukautisten aikana harrastettavasta seksistä.
3. Mikä on queefing? Onko se huono asia? Onko se terveellistä?
”No, queefaus, emättimen ääniä, varts – kutsu sitä miksi haluat – on vain ilmiö, joka tapahtuu, kun ilmaa pääsee emättimeen. Emätin on umpikuja, siellä takana ei ole paljon mitään (haha). Joten jos tuodaan ilmaa emättimeen sormilla, peniksellä tai seksileluilla, sen on pakko tulla ulos jollain tavalla, ja se tulee ulos queef-äänenä (emättimen pieruna). Hyvä puoli on, että siinä ei ole hajua. Jos se tapahtuu seksin aikana, älä nolostu, vaan naura vain sille – me kaikki käymme sen läpi!”
4. Miten voin mitata kohdunkaulani pituuden kotona?
”Voit käyttää vain sormeasi; kohdunkaulankärki tuntuu samalta kuin nenäsi, ja jos et ole vielä synnyttänyt, se on yleensä melko pieni. Jokaisen raskauden myötä se kasvaa hieman, joten voit yleensä valita pienemmän koon [kuukautiskupin], riippuen siitä, kuinka paljon verta sinulla on kuukautisten aikana, sillä se saattaa määrittää, minkä kokoinen kuppi sinulle sopii. Jos vuoto on runsasta, kannattaa valita isompi koko, ja jos olet kuukautiskierron loppuvaiheessa, haluat todennäköisesti käyttää pienempää kokoa.”
5. Onko vahaus hyvä vai huono asia emättimen terveydelle?
”Olen vahauksen suuri kannattaja, koska se on todella hyväksi emättimen iholle. Se poistaa häpykarvat juurineen, mikä on hyvä asia, sillä se vähentää sisäänkasvaneiden karvojen riskiä – vaikka niitä voi silti esiintyä (pahimmillaan parranajon yhteydessä!) – mutta se on mukava tapa pitää emättimen hyvinvointia yllä! Se on kivuliasta, mutta jos pystyt siihen ja jaksat odottaa 3–4 viikkoa, kunnes karvat kasvavat takaisin, se voi olla sen arvoista!”
6. Suositteletko koskaan luonnollisten ehkäisymenetelmien käyttöä?
”Luultavasti luonnollisin ehkäisymenetelmä on kuuluisa rytmimenetelmä, jota kutsutaan usein myös ’hedelmällisyyden seurantamenetelmäksi’, mutta se ei ole kaikkein luotettavin. Jos sinulla on säännöllinen kuukautiskierto – eli kuukautiset tulevat kuukausittain ja tiedät yleensä, milloin ovulaatio tapahtuu – ja haluat käyttää luonnollista menetelmää, sinun kannattaa käyttää kuukautiskalenteria, sillä se osoittaa kuukautiskierron riskialttiimmat ajankohdat, jolloin seksin harrastamista kannattaa välttää. Tämä menetelmä sopii ihmisille, jotka osaavat seurata kuukautiskiertoaan erittäin hyvin, mutta tietävät myös, että raskauden mahdollisuus on olemassa, joten ole varovainen sen käytössä!”
Lue artikkelimme kuukautiskierron ymmärtämisestä .
7. Onko emätin todella itsepuhdistuva?
”Tämä on todella hyvä kysymys, ja totta puhuen emätin ei oikeastaan puhdistu itsestään. Kannatan vahvasti hajustamatonta saippuaa, jolla voi puhdistaa häpyhuulien ulkopinnat. Emättimen sisäpuolen puhdistamiseen suosittelen yleensä sormen ensimmäistä tai toista niveltä: laitat sen emättimeen, puhdistat sitä hieman, ja se pitää sekä emättimen että ihon puhtaana!”
8. Kuinka tärkeää on, että emättimen kunto on hyvä ja että sen terveyttä pidetään yllä?
”No, tämä on todella tärkeää. Yksinkertaisesti sanottuna: emättimesi on asetettava etusijalle, sinun on puhuttava siitä, ymmärrettävä sitä ja opittava siitä, ja ehdottomasti keskusteltava asioista, jotka saattavat tuntua epämukavilta ainakin aluksi. Mitä enemmän siitä puhut, sitä paremmin hyväksyt sen, ja sitä onnellisempi emättimesi on!”
Sen jälkeen, kun olimme tavanneet tohtori Sherryn, meillä oli vielä pari kysymystä, joiden vastaukset halusimme ehdottomasti tietää – joten teimme omat tutkimuksemme.
9. Miksi emättimeni on märkä/kuiva/kutiseva?
Emättimen kosteus riippuu pääasiassa kuukautiskierron vaiheesta. Hedelmällisyyden seurantaa käsittelevässä artikkelissamme kerrotaan kaikki kohdunkaulan limamenetelmästä. On hämmästyttävää, mitä kaikkea emättimen eritteistä voi päätellä.
10. Miksi emättimeni on suuri/löysä?
”Normaalia” emätintä ei ole olemassakaan. Eikä siinä todellakaan ole mitään oikeaa tai väärää. Kyse on siitä, millaisena olet syntynyt – aivan kuten suuret jalat tai suuri nenä. Itse asiassa synnytyskanavien muoto vaihtelee valtavasti eri puolilla maailmaa. Suurin osa oppikirjoista keskittyy länsimaisiin naisiin, mikä on saattanut vääristää ihmisten käsityksiä siitä, kuinka erilaisia kehomme todellisuudessa ovat.
kuva: Pinterestin luvalla
