Kirjoittaja: Carmen Lorenzana / Kuukautiskouluttaja ja valmentaja / @carlorenzana
Lokakuu oli rintasyövän tietoisuuden kuukausi. Kaikki puhuvat siitä, kuinka tärkeää on tehdä säännöllisesti itsetarkastus, jotta diagnoosi saadaan ajoissa, mutta tiedätkö, mikä on kuukautiskierron paras ajankohta rintojen tarkasteluun?
Rintasi muuttuvat kuukautiskierron mukaan.
Kuten monet muutkin kehon osat, myös rinnat muuttuvat kuukautiskierron aikana – tämä johtuu estrogeenin ja progesteronin mahtavasta yhdistelmästä.
Lue artikkelimme, jossa kerrotaan, miten ymmärrät kuukautiskierrostasi , niin saat lisätietoa näistä kahdesta hormonista.
Sukuhormonit saavat rintasi tuntumaan herkimmiltä, paksummilta ja epätasaisemmilta tiettyinä kuukautiskierron vaiheina. Tästä syystä ei ole merkitystä vain sillä, miten teet itsetarkastuksen, vaan myös sillä, missä kuukautiskierron vaiheessa sen teet.
Tässä on kuvaus siitä, miten rintasi muuttuvat vaihe vaiheelta:
Ovulaatiota edeltävä vaihe:
Ovulaatiota edeltävän vaiheen alussa munasarjat tuottavat estrogeenia, mutta progesteronipitoisuudet ovat alhaiset. Progesteroni aiheuttaa osan rintojen muutoksista (lisää tästä jäljempänä). Koska tätä hormonia ei ole ovulaatiota edeltävässä vaiheessa, rintoihin ja nänneihin ei tapahdu juuri mitään syklin tässä vaiheessa, joten se on paras aika suorittaa itsetarkastus.
Ovulaatiovaihe:
Estrogeenipitoisuus nousee edelleen, mikä saa rintakanavat kasvamaan. Tässä vaiheessa kehosi valmistautuu mahdolliseen raskauteen; progesteronireseptorien määrä rintoissasi kasvaa ja alveolit (pienet pussit, jotka johtavat maidon nänniin) lisääntyvät. Kaiken tämän seurauksena rintasi näyttävät näinä päivinä suuremmilta ja kiinteämmiltä.
Tämä ei ole hyvä hetki itsetarkastukseen, sillä koon kasvu voi peittää tiettyjä kyhmyjä, jotka voisivat olla varoitusmerkki.
Kuukautisia edeltävä vaihe:
Heti ovulaation jälkeen munasarjat tuottavat progesteronia, mikä voi aiheuttaa rintojen arkuutta, turvotusta ja tulehdusta.
Ennen kuukautisia on tavallista huomata muutoksia kudoksen rakenteessa ja tuntea pieniä kyhmyjä. Kuukautiskierron ja ovulaation tutkimuskeskuksen (CeMCOR) perustajan, tohtori Jerilynn C. Priorin mukaan kyhmyn havaitseminen tässä vaiheessa ei välttämättä ole vaarallista. Useimmiten estrogeenin ylivalta ilman riittävää progesteronimäärää aiheuttaa kystia (nesteellä täyttyneitä pyöreitä pallomaisia muodostumia) tai kasvavan kudoksen kokkareita, jotka tuntuvat kipeiltä kosketettaessa.
Kuukautiskierron vaihe:
Kun kuukautiset alkavat, hormonitasosi laskevat ja rintasi palaavat vähitellen normaaliin kokoonsa. Tämä ei kuitenkaan ole hyvä hetki rintojen itsetarkastukseen, sillä rinnat ja nännit voivat olla näinä päivinä vielä arat.
Lyhyesti sanottuna paras ajankohta rintojen tarkastamiseen on viikko kuukautisten alkamisen jälkeen, jolloin rinnat eivät todennäköisesti ole turvonneet tai arat.
Mihin kannattaa kiinnittää huomiota rintojen omatarkastuksessa
Kyse ei ole pelkästään siitä, miltä rinnat tuntuvat, vaan myös siitä, miltä ne näyttävät.
Huomionarvoisia oireita ja merkkejä ovat nännierite, kyhmyt ja kudoksen paksuuntuminen; muutokset koossa, muodossa tai ihon rakenteessa (ryppyjä tai kuoppia); ihottuma, rupia tai muutokset nännien suunnassa; turvotus kainalossa tai solisluun ympärillä; punoitus tai kuumotus; sekä näkyvät suonet.
Muista kirjata havainnot muistiin, mukaan lukien viimeisten kuukautisten alkamispäivä ja se, milloin suoritat itsetarkastuksen. Jos huomaat jonkin edellä mainituista oireista, ota yhteyttä lääkäriisi mahdollisimman pian.
Haluatko oppia tekemään rintojen omatarkastuksen? Lue artikkeli Kysymyksiä, joihin jokaisen gynekologin tulisi osata vastata.
Entä jos minulla ei ole kuukautiskiertoa?
On varsin tärkeää, että teet kuukausittaisen itsetarkastuksen, vaikka sinulla ei olisikaan kuukautiskiertoa terveydellisistä syistä, hormonaalisen ehkäisyn vuoksi tai vaihdevuosien takia. Jos tämä koskee sinua, valitse joka kuukausi sama päivä rintojesi tarkastukselle.
Vielä yksi huomautus
Muistathan, että rintojen omatarkastus ei ole keino ehkäistä rintasyöpää eikä se ole ainoa asia, jota tarvitaan sen diagnosoimiseksi. Se voi kuitenkin vaikuttaa ratkaisevasti siihen, havaitaanko sairaus varhaisessa vaiheessa vai ei.
Rintojen tunnusteleminen ja tarkkaileminen kuukausi toisensa jälkeen auttaa sinua oppimaan tuntemaan, mikä on normaalia, ja kiinnittämään huomiota siihen, jos pysyviä muutoksia ei esiinny kuukautiskierron yhteydessä.
Opi tuntemaan kehosi ja pidä siitä huolta!
kuva: Cristian Ramos, Rintasyöpäkampanja
