Alzi la mano chi ha un milione di domande senza risposta sul proprio corpo.
Capezzoli.
Tette.
Vagine.
Vulve.
WOW.
Sono tante cose da tenere d’occhio, soprattutto quando uno di loro (o tutti quanti) inizia a comportarsi in modo completamente diverso dal solito.
*ed ecco che entra in scena Internet*
So che tutti noi, prima o poi, abbiamo cercato su Google per cercare di capire esattamente cosa stia succedendo al nostro corpo, solo per ottenere una dozzina di risposte diverse da una dozzina di fonti diverse (per lo più inaffidabili).
Così vai dal medico per avere un parere attendibile. Ma forse ti prendono i nervi e ti accontenti di una risposta che in realtà non era nemmeno lontanamente vicina a ciò che cercavi.
Se tutto questo ti suona fin troppo familiare, non preoccuparti.
Ci pensiamo noi.
In collaborazione con la nostra esperta di ginecologia, la dottoressa Sherry, abbiamo stilato un elenco delle domande più frequenti (e ora anche delle relative risposte). Quindi prenditi una bevanda a tua scelta e mettiti comodo, perché questa volta ti conviene restare con noi.
Con quale frequenza dovrei eseguire l'autopalpazione del seno?
Dovresti iniziare a familiarizzare con il tuo seno già durante l'adolescenza.
Eseguendo l’autopalpazione del seno sin da giovani, non solo acquisirai maggiore consapevolezza, ma potresti anche scoprire di riuscire più facilmente a mantenere una routine mensile.
A proposito di ciclo mestruale, ti consiglio di dedicare un minuto ogni mese all’autopalpazione del seno, nella settimana successiva alle mestruazioni. Questo è il momento in cui gli effetti dell’estrogeno tendono ad essere meno evidenti sul tessuto mammario.
Come si esegue l'autopalpazione del seno?
Si potrebbe dire che tu e il tuo seno avete una relazione di lunga data, quindi è bene sapere che SEI TU la persona più importante quando si tratta di individuare eventuali cambiamenti che potrebbero verificarsi. In particolare per quanto riguarda la forma e le dimensioni del seno, i cambiamenti della pelle o la secrezione dai capezzoli.
Oltre a questi cambiamenti più evidenti, è bene prestare attenzione a eventuali noduli o protuberanze anomale.
Ecco come fare:
- Mettiti davanti allo specchio con le mani sui fianchi e guardati bene. Noti qualcosa di diverso?
- Alza le braccia sopra la testa. Noti qualcosa di diverso adesso? Presta particolare attenzione alla forma e al colore dei capezzoli.
- Controlla se dai capezzoli fuoriesce qualche secrezione o liquido.
- Verifica la presenza di noduli. Per farlo, sdraiati sulla schiena e appoggia una mano sulla parte superiore del seno che stai esaminando. Con l’altra mano, fai scorrere con decisione le punte delle dita sul tessuto mammario con movimenti circolari. Immagina che il seno abbia la forma di un segno più (+) e palpa con attenzione ogni quarto. Una volta terminato l’esame del seno, passa alle ascelle e ripeti la stessa procedura.
- Mettiti seduta (o in piedi) e controlla il seno seguendo le stesse indicazioni del punto 4, ma da questa nuova posizione.
Consiglio dell’esperto:a voltecontrollare il seno sotto la doccia (quando la pelle è bagnata e scivolosa) può rendere più facile individuare eventuali anomalie.
Come posso eseguire l'autopalpazione del seno se ho delle protesi mammarie?
Puoi procedere con l'autopalpazione del seno proprio come faresti se non avessi protesi. Potresti semplicemente chiedere al tuo medico o al chirurgo di indicarti dove si trovano i bordi delle protesi, in modo da non scambiarli per un'anomalia – anche se è consigliabile rivolgersi al medico se avverti qualunque cosa che ti preoccupa.
Come si esegue l'autopalpazione del seno dopo una mastectomia o un intervento chirurgico al torace?
Puoi procedere con l’autopalpazione come facevi prima dell’intervento. Potresti notare che il tessuto cicatriziale risulta duro e irregolare, ma una volta che avrai acquisito familiarità con questa zona, sarai in grado di distinguere se si tratta di cicatrici o di nuovi cambiamenti nel tessuto mammario.
A proposito di seno, quali cambiamenti posso aspettarmi durante la gravidanza?
Durante la gravidanza e l'allattamento, il seno può diventare dolorante, gonfio e ingrossato, arrivando persino ad aumentare di due o tre taglie. Una volta terminato l'allattamento, dovrebbe tornare alle dimensioni precedenti.
Ho appena partorito. Quando dovrei riavere il ciclo?
Se decidi di non allattare al seno, il ciclo mestruale dovrebbe riprendere circa sei-otto settimane dopo il parto.
Se decidi di allattare al seno, gli ormoni impediranno l'ovulazione, quindi potresti non avere il ciclo mestruale per alcuni mesi dopo il parto.
Man mano che inizi a introdurre altri alimenti nella dieta del tuo bambino, la frequenza dell’allattamento al seno diminuirà. Questo dovrebbe innescare l’ovulazione e il ritorno delle mestruazioni.
Cos’altro possiamo aspettarci durante quel periodo post-parto?
Dal momento del parto fino al completo recupero del tuo corpo, ti trovi in quella fase che a volte viene definita “quarto trimestre” o periodo post-parto. Questo periodo può essere estremamente impegnativo sia dal punto di vista emotivo che fisico.
Sebbene le prime sei settimane possano essere le più difficili, questo periodo può protrarsi per tutto il primo anno, anche se ogni persona ne percepisce la durata e l’intensità in modo molto diverso.
A causa degli sbalzi ormonali, fino all’80% delle neomamme può soffrire di “baby blues” per un paio di settimane dopo il parto. Durante questo periodo possono sentirsi depresse, ansiose, turbate e persino frustrate. Piangere senza motivo, passare notti insonni e avere la sensazione di non riuscire a pensare con lucidità sono tutti sintomi comuni, ma temporanei e gestibili.
Tuttavia, dal 10 al 15% delle neomamme può soffrire di depressione post-partum. In questi casi, tutte le emozioni menzionate in precedenza sono più intense e possono risultare così debilitanti da impedire loro di svolgere le attività quotidiane, compresa la cura del neonato.
I sintomi della depressione post-parto possono includere:
- Gravi sbalzi d'umore
- Forte irritabilità e ansia
- Attacchi di panico
- Una tristezza opprimente
- Pianto incontrollabile
- Perdita di appetito
- Incapacità di dormire
- Il senso di inadeguatezza come madre
- Pensieri di fare del male a te stessa o al tuo bambino
- Pensieri suicidi
Assicurati di fissare un appuntamento con il tuo medico se provi sentimenti di depressione dopo il parto, soprattutto se questi continuano a peggiorare col passare del tempo.
Come faccio a capire se ho la cervice alta o bassa?
Uno strumento utile per individuare la cervice è il dito. Dovrai cercare una zona che dia una sensazione simile a quella del mento (durante il ciclo mestruale) o della punta del naso (quando non hai il ciclo).
Nel corso del ciclo è normale che si verifichino lievi variazioni nella posizione della cervice. Durante l’ovulazione, la cervice può sembrare più in alto nella vagina rispetto ad altri momenti del mese, come durante le mestruazioni, quando si trova in una posizione notevolmente più bassa.
Chi ha partorito per via vaginale potrebbe notare che la cervice sembra trovarsi più in basso nella vagina rispetto a prima. Con ogni parto successivo, la cervice potrebbe continuare a scendere.
Anche la tosse cronica o uno sforzo fisico intenso possono causare un abbassamento della cervice all’interno della vagina.
Quando devo iniziare a sottopormi alle visite ginecologiche?
Si dovrebbe iniziare a sottoporsi a regolari visite ginecologiche non appena si diventa sessualmente attivi.
Questi esami vengono solitamente effettuati durante la visita di controllo annuale oppure quando ci si reca dal medico per sottoporsi a screening per le infezioni sessualmente trasmissibili (IST) o per qualsiasi altro problema vaginale, come prurito, gonfiore o odore insolito.
Altri motivi per cui potrebbe essere necessario sottoporsi a un esame pelvico sono le irregolarità mestruali, il dolore pelvico, il dolore durante i rapporti sessuali o il sospetto di endometriosi, fibromi o cisti.
Cosa devo aspettarmi durante la mia prima visita ginecologica?
Durante la visita ginecologica ti troverai sdraiata su un lettino, nuda dalla vita in giù, con i piedi appoggiati su delle staffe argentate. Ti verrà fornito un telo di carta per coprire la parte inferiore del corpo.
Consiglio da esperto:lestaffe potrebbero essere un po’ fredde, quindi ti consiglio di tenere i calzini.
Indipendentemente da dove ti trovi, è piuttosto comune che i medici ti diano la stessa indicazione non medica di “spostarti un po’ più in basso” sul lettino. Ciò significa che dovrai far scivolare il sedere verso il bordo del lettino, in modo che le ginocchia siano piegate verso il soffitto.
Il medico si siederà quindi tra le tue gambe e sposterà leggermente il telo per scoprire la vulva e la vagina. Indossando guanti sterili, il medico verificherà la presenza di eventuali anomalie visibili.
Successivamente, il medico inserirà uno speculum nella vagina per eseguire il Pap test. Durante l’esame, il medico inserisce due strumenti chiamati “pennello” e “scovolino”. Questi vengono utilizzati per prelevare delicatamente campioni di tessuto cervicale. Una volta prelevato il campione, il pennello e lo scovolino vengono riposti in un contenitore sterile per essere esaminati da un patologo alla ricerca di eventuali anomalie.
Dopo il pap test, il medico effettuerà l'esame bimanuale. Per farlo, il medico inserirà l'indice e il medio, protetti da un guanto, nella vagina, appoggiando la mano opposta sulla zona addominale inferiore. Questo serve a verificare la presenza di eventuali anomalie nell'utero e nelle ovaie.
Una volta fatto ciò, tu e il tuo medico avrete modo di discutere dei risultati emersi durante la visita.
I risultati degli esami vengono solitamente comunicati entro un paio di settimane e, a meno che non ci sia qualcosa su cui vorrebbero approfondire, non dovresti dover ripetere l'esame per un anno intero.
Ci sono degli integratori che dovrei assumere regolarmente?
In definitiva, il modo migliore per assumere tutte le vitamine, i minerali e gli antiossidanti necessari è seguire una dieta ben bilanciata (ovvero ricca di colori).
Purtroppo, la dieta tipica può presentare delle lacune rispetto al fabbisogno nutrizionale giornaliero, il che significa che ti stai privando di elementi fondamentali di cui il tuo corpo ha bisogno per rimanere in salute.
È qui che entrano in gioco gli integratori, ma l’assunzione di un semplice multivitaminico dovrebbe essere sufficiente per assicurarti di assumere tutto ciò che potrebbe mancare nella tua dieta.
Devo assumere integratori aggiuntivi quando ho le mestruazioni?
Non necessariamente, ma se hai un ciclo mestruale molto abbondante potresti voler assumere un po’ di ferro.
In quali altri modi il ciclo mestruale può influire sul resto del mio corpo?
Oltre ai ben noti sintomi quali gonfiore, tumefazione, ritenzione idrica, aumento di peso, acne, sbalzi d’umore, depressione, ansia e affaticamento, alcune di voi potrebbero manifestare disturbi gastrointestinali. Questi disturbi possono presentarsi in diverse forme, quali nausea, diarrea e stitichezza, tra cui la diarrea è la più comune.
Altri potrebbero manifestare sintomi che vanno da un aumento della sensibilità olfattiva a mal di testa e sudorazioni notturne.
Come faccio a capire quando mi verrà il primo ciclo?
Il primo ciclo mestruale può presentarsi in qualsiasi momento tra gli 8 e i 14 anni, anche se l'età più comune è tra gli 11 e i 12 anni.
Prima dell’inizio del ciclo mestruale, inizierai a sviluppare il seno. Da quel momento potresti notare la comparsa di peli sotto le ascelle, sulle gambe e nella zona genitale, e potresti avere qualche problema di acne.
Circa sei mesi prima dell'inizio delle mestruazioni, potresti persino notare un aumento delle perdite vaginali trasparenti.
Questi sono tutti segnali importanti che indicano che il tuo corpo sta cambiando e che il ciclo potrebbe arrivare presto.
E la perimenopausa? Come faccio a capire quando inizierà?
I sintomi della perimenopausa possono includere:
- Ciclo mestruale irregolare, sporadico o con flusso abbondante
- Sudorazione notturna
- Vampate di calore
- Sbalzi d'umore
- Depressione
- Ansia
- Perdita di memoria a breve termine
- Difficoltà a concentrarsi
- Diminuzione del desiderio sessuale
Questi cambiamenti possono iniziare a manifestarsi tra i 40 e i 50 anni, con sintomi che possono protrarsi fino a 10 anni prima dell'inizio della menopausa, che di solito si verifica intorno ai 51 anni.
Uff...
Ve l’avevamo detto che vi avremmo fornito tantissime informazioni! Come sempre, vi consigliamo di rivolgervi al vostro medico curante se avete qualche motivo di preoccupazione. Nel frattempo, ringraziamo la dottoressa Sherry per averci fornito le risposte ad alcune delle domande che ci vengono poste più spesso.
foto: Danil Nevsky, Stocksy United
