Come molte persone che hanno il ciclo, nei giorni che precedono le mestruazioni il mio seno si gonfia e diventa estremamente dolorante. Anche se per la maggior parte delle persone questo può sembrare solo un sintomo sgradevole della sindrome premestruale, per noi persone trans può causare una disforia e un disagio insopportabili, specialmente se indossiamo un bendaggio per il seno.
Per chi non sapesse cosa sia il “binding”, si tratta della pratica di appiattire il seno, solitamente utilizzando nastro adesivo, reggiseni sportivi molto stretti o indumenti appositamente progettati chiamati “binder”. Se hai mai indossato un reggiseno molto stretto che ti schiacciava il seno, probabilmente puoi immaginare che il binding non sia sempre la cosa più comoda, specialmente durante il ciclo mestruale.
Ad esempio, indosso un binder GC2B che sembra un incrocio tra una canottiera e un reggiseno sportivo, ma è molto stretto e può essere difficile da indossare e da togliere anche in una giornata normale. Quando ho le mestruazioni, il mio binder taglia XS è così scomodo che mi fa troppo male indossarlo nei giorni precedenti l’inizio del ciclo e per tutta la sua durata. Senza il binder, il mio seno taglia 34C risulta più evidente rispetto a qualsiasi altro momento del mese e mi capita più spesso di essere identificata con il genere sbagliato rispetto a quanto accadrebbe altrimenti.
Tuttavia, a volte il dolore di vedere il mio petto sporgere e sentire degli sconosciuti rivolgersi a me con “signora” e “lei” è più forte del dolore provocato dal fasciamento del seno gonfio, quindi ho dovuto trovare il modo di alleviare il fastidio in ogni modo possibile, se voglio continuare a fasciarmi il seno.
Allora, per le mie amiche che indossano il bind durante il ciclo, ho scritto alcuni consigli basati sulla mia esperienza personale su come alleviare il dolore causato dal bind in quel periodo!
Acquista un “fascicolo mestruale”
A chi ha la possibilità economica di acquistare un raccoglitore in più, consiglierei di scegliere un modello di una taglia più grande rispetto a quella a cui siete abituati. Qualche mese fa avevo comprato per caso un binder piccolo alla mia compagna per provarlo, ma poi me lo sono ripreso per usarlo come mio “binder mestruale”. La chiusura funziona bene quanto quella del mio XS, ma poiché lascia più spazio nella zona del petto, il mio seno, già dolorante, non viene premuto così forte contro il corpo.
Alternativa più economica: i bustinipossono essere piuttosto costosi (il prezzo varia dai 20 ai 50 dollari l’uno), ma se sei a corto di soldi puoi comunque trovare un modo per crearne uno improvvisato con pochi soldi. Il mio consiglio è di provare a chiedere in prestito un reggiseno sportivo a un’amica o di acquistarne uno economico in un negozio di articoli scontati. Puoi anche dare un’occhiata al negozio dell’usato della tua zona per vedere se hanno delle canotte sportive aderenti che puoi usare per ottenere lo stesso tipo di copertura totale offerta da alcuni binder. Puoi tagliare la parte inferiore per creare una mezza taglia oppure lasciare la canotta così com’è: dipende solo da te!
Lasciati avvolgere dalla magia di un bagno caldo
I bagni caldi vengono utilizzati da centinaia di anni per lenire i muscoli indolenziti e tesi, e sono rimasti in uso fino ad oggi per una buona ragione. Alla fine di ogni giornata in cui ho le mestruazioni, mi piace riempire la vasca con acqua calda, aggiungere un po’ di sali di Epsom, sistemare il computer sul water e sdraiarmi mentre mi metto in pari con alcune delle mie serie TV preferite. L’acqua calda abbinata ai sali di Epsom rilassa i muscoli e può alleviare gran parte del dolore che si accumula durante un’intera giornata passata a indossare il binder. Se fare il bagno ti provoca disforia perché sei sdraiata sulla schiena, puoi provare a indossare il binder anche in vasca oppure a usare un asciugamano per coprirti il petto mentre sei in bagno. Se puoi permetterti di spendere un bel po’, potresti anche investire in uno di quei “tavolini da bagno” per posizionare il computer o l’iPad sopra il petto! PS: Se per sbaglio ne ordinassi due, non mi dispiacerebbe affatto ricevere un regalo di Natale in anticipo…
Alternativa più economica:per chi teme che la bolletta dell’acqua aumenti troppo o per chi vive in un posto senza vasca da bagno, è possibile realizzare un impacco caldo piuttosto economico utilizzando un calzino lungo fino al ginocchio: basta riempirlo di riso o fagioli, legarne l’estremità e metterlo nel microonde o nel forno. Basta fare attenzione che l’impacco fatto in casa non sia troppo caldo prima di applicarlo sul petto!
Massaggio toracico
Ora, questa opzione non è sempre l'ideale per me a causa della mia disforia, ma la includo qui per chi non prova lo stesso disagio che provo io quando si tiene il petto con le mani. Farsi un massaggio (o farselo fare dal partner) può aiutare ad alleviare i sintomi di indolenzimento e dolore. Anche se all’inizio potrebbe non sembrare la soluzione migliore, accarezzare delicatamente ogni seno e massaggiarlo può far sentire molto meglio. Se lo desideri, puoi anche aggiungere un antidolorifico per aiutare a ridurre il gonfiore!
Limitazione del tempo di presa del legante
Se sei come me, probabilmente indossi il tuo binder dal momento in cui ti svegli fino a quando vai a letto (anche se sappiamo che non è consigliabile). Quando ho le mestruazioni, ho scoperto che indossare il binder per 12-14 ore di fila è semplicemente insostenibile per il mio corpo. Puoi provare a limitare il tempo in cui indossi il binder, indossandolo solo al lavoro o a scuola e poi passando a magliette larghe e copricapezzoli a casa. Se non hai dei copricapezzoli per attenuare la punta dei capezzoli, i cerotti funzionano benissimo. Fai solo attenzione a non avere un’allergia all’adesivo e a non strapparti la pelle quando li rimuovi!
Stretching o yoga
Quando nient’altro sembra funzionare per alleviare il dolore al petto, ricorro a esercizi di stretching lenti e delicati per favorire la circolazione sanguigna e ridurre un po’ la tensione nella parte superiore della schiena. Se pratichi yoga, sono sicura che ne sai molto più di me sulle diverse posizioni e sugli esercizi di stretching che possono favorire la guarigione e alleviare la tensione, ma il mio esercizio preferito è allungare le braccia lungo i fianchi, sollevarle in aria e riportarle giù. A volte proseguo con qualche movimento di inarcamento della schiena, ma c’è un intero mondo di esercizi di stretching là fuori che aspetta solo di essere esplorato. Provali e scopri quale funziona meglio per te!
A prescindere da come gestisci il fastidio al seno durante il ciclo mestruale, ricorda semplicemente che si tratta di una situazione temporanea. Il ciclo finirà, e tu non sei meno di chi sei solo perché il tuo utero espelle il rivestimento ogni tanto.
Ti auguro buona fortuna con la rilegatura – per me è ora di tornare nella vasca da bagno!
Con affetto,
