Sul blog Lunette abbiamo già parlato delle cause delle mestruazioni abbondanti e del motivo per cui il flusso a volte può sembrare più forte, più lungo o più intenso. È quindi giunto il momento di esaminare l’altro aspetto del ciclo: le mestruazioni scarse. Infatti, proprio come un flusso mestruale abbondante può farti chiedere cosa stia succedendo, anche una mestruazione scarsa, un flusso mestruale leggero o un ciclo più leggero del solito può sollevare altrettante domande.
Ed ecco la buona notizia: un ciclo mestruale leggero è spesso del tutto normale. Il corpo cambia. Gli ormoni subiscono fluttuazioni. È la vita. Se ti sei mai chiesta : «Perché il mio ciclo è così leggero?», questa guida illustra le causepiù comuni di un ciclo leggero, spiegate in modo semplice, chiaro e senza gergo medico.
1. Sbalzi ormonali (una delle cause più comuni)
Sono gli ormoni a determinare lo spessore del rivestimento uterino. Se il livello di estrogeni scende al di sotto della norma, il rivestimento potrebbe risultare più sottile, il che comporta naturalmente un flusso mestruale più leggero, un leggero spotting o un ciclo più breve.
I cambiamenti ormonali possono verificarsi in caso di:
- stress
- variazioni improvvise di peso
- alterazioni della tiroide
- esercizio fisico intenso
- interrompere o iniziare una contraccezione ormonale
Anche piccoli sbalzi ormonali possono causare un ciclo mestruale più leggero del solito.
2. Contraccezione ormonale (una causa molto comune di mestruazioni scarse)
Molti tipi di contraccezione ormonale possono influire sul ciclo mestruale:
- più leggero
- più breve
- meno frequente
- oppure scomparire del tutto
Tra questi figurano la pillola, lo IUD ormonale, il cerotto, l’anello e l’impianto. Un ciclo mestruale leggero durante l’assunzione di contraccettivi è estremamente comune e solitamente prevedibile.
3. Inizio della gravidanza (sanguinamento leggero o piccole perdite)
Alcune donne notano un leggero sanguinamento o delle piccole perdite all’inizio della gravidanza. Non si tratta di un vero e proprio ciclo mestruale, ma la sensazione può essere simile a quella di un flusso mestruale leggero. Se il ciclo è insolitamente leggero e ti sembra diverso dal solito, un test di gravidanza può aiutarti a fare chiarezza.
4. Perimenopausa (cambiamenti ormonali che influenzano il flusso)
Man mano che ci si avvicina alla menopausa, i livelli ormonali iniziano a subire delle fluttuazioni. Ciò può comportare che le mestruazioni:
- più leggero
- più breve
- irregolare
Un ciclo mestruale leggero durante la perimenopausa è del tutto normale.
5. Lo stress (una delle cause più comuni di ciclo mestruale leggero)
Lo stress influisce sull'equilibrio ormonale, in particolare sugli ormoni che regolano il ciclo mestruale. Livelli elevati di stress possono causare:
- ritardi mestruali
- cicli mestruali più leggeri del solito
- sanguinamento più breve
A volte il corpo reagisce allo stress “riducendo” il flusso mestruale.
6. Variazioni di peso (effetto sul flusso mestruale leggero)
Una perdita di peso improvvisa o un livello di grasso corporeo molto basso possono ridurre i livelli di estrogeni. Ciò può causare:
- cicli mestruali leggeri
- cicli irregolari
- mancata mestruazione
Un improvviso aumento di peso può anche alterare l'equilibrio ormonale e modificare il ciclo mestruale.
7. Disturbi della tiroide (una causa sorprendente di ciclo mestruale leggero)
Sia l’ipotiroidismo che l’ipertiroidismo possono influire sul ciclo mestruale. Gli ormoni tiroidei sono strettamente legati agli ormoni riproduttivi, pertanto eventuali variazioni possono causare:
- flusso mestruale leggero
- cicli più brevi
- flusso irregolare
8. Sindrome dell'ovaio policistico (ciclo mestruale irregolare o con flusso scarso)
La sindrome dell’ovaio policistico (PCOS) può causare un’ovulazione irregolare. Quando l’ovulazione non avviene regolarmente, il rivestimento uterino potrebbe non svilupparsi normalmente, causando:
- cicli mestruali leggeri
- cicli imprevedibili
- macchie chiare
Non tutte le donne affette da PCOS hanno mestruazioni scarse, ma si tratta di un fenomeno ben noto.
9. Esercizio fisico intenso (flusso mestruale ridotto nelle donne che praticano attività fisica)
L'allenamento ad alta intensità o gli sport di resistenza possono ridurre i livelli di estrogeni. Ciò può causare:
- flusso mestruale leggero
- periodi più brevi
- mancata mestruazione
È un fenomeno comune tra gli atleti e le persone che si allenano intensamente.
10. Allattamento al seno (ciclo mestruale leggero o irregolare)
La prolattina — l'ormone che favorisce la produzione di latte — può inibire l'ovulazione. Ciò comporta spesso:
- lieve sanguinamento
- ciclo mestruale irregolare
- nessun punto
È del tutto normale durante l'allattamento.
11. Alcuni farmaci (cause di mestruazioni scarse legate al trattamento)
Alcuni farmaci possono rendere il ciclo mestruale più leggero, tra cui:
- trattamenti ormonali
- alcuni antidepressivi
- farmaci che agiscono sulla prolattina o sulla tiroide
Se il flusso mestruale è cambiato dopo aver iniziato a prendere un nuovo farmaco, questo potrebbe essere il motivo.
12. Variazione naturale (un periodo di luce senza una causa specifica)
A volte un ciclo mestruale più leggero non ha una causa specifica. Il ciclo può variare di mese in mese: più leggero un mese, più abbondante quello successivo. È una cosa normale e capita a molte persone.
Se le mestruazioni diventano improvvisamente molto scarse, cessano del tutto o sono accompagnate da altri sintomi che ti preoccupano, è sempre bene rivolgersi a un medico.
