Har du nogensinde haft lyst til bare at sætte dig ned med en gynækolog og udspørge vedkommende? For kroppen gør nogle gange MÆRKELIGE ting – eller i hvert fald virker det sådan. Udflåd, menstruation, sex… hvad er egentlig »normalt«, og hvad er ikke?
Hver måned frem til september stiller vi Dr. Sherry spørgsmål om alt, der har med vaginaer og seksuel sundhed at gøre. Hun er en prisbelønnet gynækolog, iværksætter, ekspert i kvinders sundhed og forfatter til bogen *She-ology: The Definitive Guide to Women’s Intimate Health*.
Med andre ord: Hun er vild og fantastisk.
I denne måned har vi stillet dr. Sherry de spørgsmål, vi oftest får om menstruationskopper. For eksempel: Hvordan kan de undgå at falde ud? Og udvider de skeden? Her er, hvad dronningen af seksuel sundhed havde at sige…
Hvad er en menstruationskop?
»En menstruationskop kan bruges til at opsamle menstruationsblod, når den indsættes i skeden, og kan virke i op til 12 timer. Den blev først introduceret i 1930’erne og har gennem årene vundet stadig større popularitet og vakt stadig større nysgerrighed – og det er der god grund til!«
Menstruationskopper er genanvendelige, praktiske og miljøvenlige. De er desuden allergivenlige og bliver hurtigt en økonomisk fordel (sammenlignet med tamponer og bind allerede efter få måneder).
Da de indeholder færre bakterier (når de rengøres korrekt) og kan være mere skånsomme mod skeden, er de også et sundere alternativ til tamponer og bind.”
Hvordan adskiller en menstruationskop sig fra tamponer?
»Tamponer er beregnet til »engangsbrug« og kan sidde i skeden i op til otte timer ad gangen. Ved normal blødning skal man bruge tre til seks tamponer om dagen.«
En menstruationskop er meget mere praktisk – den kan skiftes to gange om dagen, hvis man har et let til normalt blødningsniveau.
»For ikke at tale om, at tamponer med tiden kan blive en dyr fornøjelse i forhold til en menstruationskop, da menstruationskopper kan genbruges og kun skal udskiftes en gang hvert andet år.«
Hvorfor vælge en menstruationskop?
»Det er ingen overdrivelse at sige, at menstruationskopper kan ændre ens liv.«
Her er de vigtigste grunde til, at du vil ELSKE din menstruationskop:
- En naturlig og miljøvenlig måde at opsamle menstruationsblod på
- Hjælper dig med at spare masser på de dyre tamponer og bind
- Et sundere alternativ for din krop
- Praktisk og genanvendeligt (du behøver ikke at have et lager af tamponer og bind i rygsækken, når du er ude på eventyr).
- Menstruationskopper er mere behagelige end tamponer og bind. Når de indsættes korrekt, bør du slet ikke mærke noget ubehag, selv ikke når du løber eller danser!
- Med en brugstid på op til 12 timer kan du lade din menstruationskop sidde i hele natten uden at skulle bekymre dig om at vågne op til blodige lagener om morgenen.
- »Man behøver kun at købe én menstruationskop hvert andet år, og den koster i gennemsnit 40 dollar.«
Hvordan rengør man en menstruationskop?
»Før du tager din kop ud for at rengøre den, skal du sørge for at vaske hænderne. Vask derefter koppen med varmt vand og uparfumeret sæbe, Lunette Feelbetter Cup Cleanser eller en eddikeopløsning (én del eddike til ni dele vand).«
»Hvis du bruger en kop for første gang, skal du koge den i en gryde med vand i 20 minutter, før du sætter den ind – men sørg for, at koppen ikke rører bunden af gryden, da den ellers kan blive brændt. Du kan også lægge koppen i en sigte for at undgå kontakt med bunden af gryden.«
Hvordan sætter man en menstruationskop ind? Gør det ondt?
»Det kan helt sikkert tage lidt tid at vænne sig til at indsætte en menstruationskop, men når man først har fået styr på teknikken, er det barneleg.«
Når du har vasket hænder, kan du indsætte en menstruationskop, mens du sidder, står eller sidder på hug. Med spredte ben skal du folde koppen på midten som en flad taco og føre den ind i skeden med kanten først.
Når koppen er indsat, er den designet til at folde sig ud inde i skeden. Den skal sidde under livmoderhalsen og over skambenet. Livmoderhalsen er en smal, halslignende passage, der ligger under livmoderen og over skeden. Du kan mærke livmoderhalsen, hvis du forsigtigt fører en finger dybt ind i skeden – du vil måske endda bemærke, at den kan føles ret blød lige efter ægløsningen.
Når koppen er indsat korrekt i skeden, suger den sig behageligt fast til skedevæggene, så den bliver på plads. Det bør ikke gøre ondt eller være ubehageligt at have koppen på.
Selvom du roligt kan lade din menstruationskop sidde i skeden i op til 12 timer, kan det være nødvendigt at tømme den hvert par timer, hvis du har kraftig blødning. Derfor er det virkelig nyttigt at lære at leve med sin menstruation – at følge med i din cyklus ved hjælp af en app som Flo er en god måde at få et overblik over, hvilke dage du bløder mest.”
Hvordan sidder en menstruationskop inde i min skede? Kan den sidde fast eller gå tabt?
»Menstruationskopper er fremstillet af blødt silikone og findes i mange størrelser. De mindre størrelser er som regel lavet af blødere silikone og er ideelle til teenagere, begyndere, fitnessentusiaster og kvinder med stærke vaginalmuskler eller en lavt siddende livmoderhals.
De større størrelser er typisk beregnet til kvinder med kraftig menstruation eller kvinder, der har født et barn. Du ved, at du har valgt den rigtige størrelse til din krop, fordi den sidder tæt, er smertefri og behagelig at indsætte.
Bare rolig, din kop forsvinder ikke inde i skeden. Hvis du har svært ved at få den ud, skyldes det sandsynligvis, at du spænder musklerne af bekymring! Så tag en dyb indånding, lad kroppen slappe af, og prøv igen. Hvis du stadig har problemer, skal du presse, som om du skulle på toilettet, så glider den nemt ud – helt uden problemer.”
Vil en menstruationskop udvide min skede?
»Nej, slet ikke!«
Muskelvævet i din skede er ekstremt elastisk, ligesom en stressbold. Når du vælger den rigtige skålstørrelse til din krop, vil den føles behagelig og vil bestemt ikke gøre din skede større. Et spædbarns hoved er faktisk det eneste, der kan strække skeden.
»At bære skålen kan faktisk endda styrke dine vaginalmuskler, hvilket også kan føre til kraftigere orgasmer!«
Hvordan tager man en menstruationskop ud?
»Det her er den del, som mange frygter, men der er virkelig intet at være bange for. Når det er tid til at fjerne menstruationskoppen, skal du vaske hænder og sætte dig i en behagelig stilling, hvor du nemt kan sprede benene. Det er bedst at gøre det ved siden af et toilet og et håndvask, så du hurtigt og nemt kan vaske dig.«
Sæt derefter to fingre ind i skeden for at finde og holde fast i bunden af koppen. For at løsne suget skal du forsigtigt klemme på bunden af koppen og trække den ud af skeden. Sørg for, at du ikke tager den ud ved kun at holde fast i stilken, da dette kan få blodet til at løbe ud af koppen.”
Kommer det til at ligne en scene fra en gyserfilm, når jeg tager min kop af?
»Hvis du tager koppen af på den rigtige måde, bør blodet forblive inde i bunden.«
Øvelse gør helt klart mester, når det gælder fjernelse, så vær ikke for hård ved dig selv, hvis der kommer lidt til at løbe ud de første par gange, du tager din kop ud – det sker for selv de bedste af os! Derfor er badeværelset det bedste sted at fjerne den, bare i tilfælde af at det bliver lidt rodet.
»Sørg blot for altid at fjerne koppen ved at klemme bunden af den. På den måde løsnes sugekraften, samtidig med at du får et godt greb om koppen.«
Er min menstruationscyklus normal?
»Hvad der er ’normalt’, er forskelligt fra person til person, når det gælder menstruationen. Men der er nogle gennemsnitsværdier, du kan bruge som reference, for eksempel disse:«
- Aldersgruppe ved sygdommens debut: 11 til 12 år, med en spændvidde fra 8 til 14 år
- Gennemsnitlig hyppighed: 32 dage, men 21 til 45 dage anses for normalt
- Gennemsnitlig varighed: 2 til 7 dage
- Gennemsnitligt forbrug af tamponer eller bind pr. dag: 3 til 6 tamponer eller bind pr. dag
- Gennemsnitlig blodmængde: 4 til 12 teskefulde pr. cyklus
Hvis du bemærker, at dine menstruationer kommer lidt oftere – med mindre end 21 dages mellemrum eller varer længere end 7 dage i mere end 3 måneder – betragtes dette som unormalt.
På den anden side kan kraftig blødning med store blodpropper (på størrelse med druer) også være grund til bekymring. Det samme gælder, hvis du skifter bind eller tampon hvert 30. til 60. minut i tre til fire timer om dagen.
Hvad angår uregelmæssig blødning, er det helt normalt at opleve et par pletter af rødbrunt blod på uventede tidspunkter i din cyklus. Nogle kvinder kan opleve pletblødning, der varer et par dage, hvorefter den stopper og starter igen midt i måneden. Brun pletblødning kan også forekomme midt i cyklusen eller under ægløsningen.
»Hvis de brune pletter fortsætter i mere end to til tre måneder, bør du opsøge din læge for at drøfte årsagerne til dette.«
Wow. Synes du ikke, du har lært en masse?!
Og det er kun begyndelsen!
Hold øje med vores næste interview med din yndlingsgynækolog, dr. Sherry.
Næste måned skal vi snakke om vaginaer, vaginaer og FLERE VAGINAER! Hvis det ikke er noget at glæde sig til, så ved vi ikke, hvad der ellers er…
Foto: med tilladelse fra Pinterest
