¿Sabes qué?
¡La Dra. Sherry ha vuelto!
El mes pasado le pedimos a nuestra experta en ginecología favorita que desentrañara los misterios de la copa menstrual, pero ahora es el momento de adentrarnos en nuestra parte del cuerpo más querida: la vagina.
¿Te preguntas si tu vagina tiene el«color adecuado»?
Quizás te hayan dicho que ahora tienes un«sabor»totalmente nuevo ahí abajo.
¿Y quién es Kegel? ¿Qué?
No te preocupes, la Dra. Sherry se encarga de todo.
¿Por qué me pica la vagina?
Si te pica la vagina, no eres la única. Muchas pacientes acuden a mí con esta molestia. La buena noticia es que rara vez es algo grave y se trata muy bien.
Si sientes picor en la vagina, lo primero que debes hacer es acudir al médico para que descarte una infección bacteriana o por cándida. Si todo está bien, es el momento de analizar otros factores ambientales que podrían estar provocando la irritación, como por ejemplo:
- Gel de baño perfumado
- Jabones para la colada
- Productos higiénicos o toallitas perfumadas
- Geles térmicos, lubricantes perfumados o espermicidas
- Ropa interior de nailon
- Preservativos
- Saliva
- Semen
- Estrés
Cambiar a un producto sin perfume e hipoalergénico puede aliviar el picor. Si resulta que el estrés es el culpable, tu médico puede sugerirte formas de relajarte.
Otra posible causa del picor vaginal es la sequedad. La sequedad vaginal persistente puede provocar picor, ardor y dolor. Aunque estos síntomas pueden resultar difíciles de sobrellevar, se tratan muy bien.
Por ejemplo, mantener la piel hidratada, limpia y bien cuidada puede ayudar a prevenir la sequedad. Algunas formas estupendas de hacerlo son:
- Utiliza un jabón suave y sin perfume, así como una crema hidratante natural para la piel. Busca productos específicos para la vagina.
- Darse un baño caliente de 20 minutos con un puñado de aceite de coco virgen extra, de tres a cuatro veces por semana.
- Incorporar probióticos orales o vaginales a tu rutina diaria.
No nos olvidemos de beber mucha agua. Al igual que el agua mantiene el cuerpo hidratado, también ayuda a mantener hidratada la vagina. Asegúrate de beber al menos 8 vasos de 8 onzas, o unos 2 litros de agua al día.
Y luego están el alcohol y la cafeína. Asegúrate de consumirlos con moderación, ya que ambos pueden contribuir a la deshidratación del cuerpo y de la piel.
¿Cómo debería ser mi vagina?
En primer lugar, aclaremos qué entendemos por «vagina».
Muchas personas que hablan de su «vagina» se refieren en realidad a la vulva. Desde el punto de vista médico, la vagina es únicamente la parte interna (donde se colocan las copas menstruales), mientras que la parte externa es la vulva, es decir, los labios mayores y los labios menores.
Si aún tienes dudas sobre qué es cada cosa, Lunette tiene una guía de anatomía muy fácil de seguir que puedes consultar, ¡con un diagrama incluido!
Pero, a efectos de esta pregunta, nos referiremos a todo ello como «la vagina».
Volvamos ahora a cómo debería ser. A menudo oigo comentarios como: «Mis labios son demasiado grandes», «demasiado abultados», «demasiado oscuros» o «demasiado irregulares». Eso se debe a que mucha gente cree que existe algo así como una «vagina perfecta». Pero la realidad es que no hay dos vaginas iguales.
La longitud de los labios vaginales varía de una persona a otra, al igual que su color. Algunas personas pueden tener los labios vaginales de color rosa o violáceo, mientras que otros pueden ser rojizos o marrones. Todo esto se considera completamente normal; la diferencia ES lo normal.
Por supuesto, es posible que haya alguna anomalía. El principal indicio es cuando sientes molestias en alguna zona de la vagina. Por ejemplo, algunas pacientes acuden a mí porque tienen que doblar o empujar hacia dentro del canal vaginal los labios vaginales para reducir la apariencia de exceso de tejido o para evitar la irritación.
Unos labios vaginales demasiado grandes o agrandados también pueden hacer que actividades como correr, montar en bicicleta, montar a caballo o nadar resulten dolorosas. En casos graves, existen intervenciones quirúrgicas para aliviar estos síntomas.
¿Has notado últimamente algún bulto o protuberancia en esa zona? Coge un espejo pequeño y examínate. Si ves alguna llaga, mancha, enrojecimiento o zona de la piel que parezca inflamada, deberías pedir cita con tu médico, ya que podrías tener una infección.
¿Cómo debería oler mi vagina?
Las vaginas no están hechas para oler a jardín de rosas, pero sí tienen un aroma característico que no resulta en absoluto desagradable.
El flujo vaginal —que todas las personas con vagina experimentan— suele ser el origen de este olor. Contiene bacterias beneficiosas que te protegen de las infecciones.
Un flujo normal tiene un color que va de transparente a lechoso y un olor «típico de la vagina», que suele describirse como ligeramente ácido o a humedad. El olor y la consistencia pueden incluso variar en función de tu ciclo. Por ejemplo, es posible que notes un flujo transparente e inodoro entre periodos, lo que a menudo puede ser un signo de ovulación.
¿Qué puede provocar que cambie el olor de mi vagina?
Un cambio en el entorno vaginal puede provocar una alteración del nivel de pH (que suele oscilar entre 3,5 y 4,5), lo que afecta al olor y a la consistencia del flujo. Entre los factores que influyen en el equilibrio normal del pH y en el olor de la vagina se encuentran:
- Uso de antibióticos
- Duchas vaginales
- Espermicidas
- Nuevas parejas sexuales
- Relaciones sexuales
- Juguetes sexuales
- Alergia al látex
- Desequilibrios hormonales como el embarazo, la lactancia o la menopausia
- Infecciones vaginales, incluidas las causadas por hongos, bacterias e infecciones de transmisión sexual
- Tampones perdidos
Si de repente notas un olor muy fuerte en la vagina y, además, sientes picor, ardor, enrojecimiento, hinchazón o tienes un flujo vaginal de color blanco, amarillo o gris, esto podría indicar que tienes una infección. En ese caso, deberías acudir al médico.
Tu médico te hará una serie de cultivos vaginales para determinar si hay alguna infección. A partir de ahí, podrá recetarte el tratamiento más adecuado. Por favor, no vayas directamente a la farmacia a comprar medicamentos sin receta para una candidiasis. Esto puede retrasar un diagnóstico adecuado y empeorar los síntomas si padeces alguna otra afección.
La sequedad vaginal persistente también puede provocar un olor inusual. Seguir mis consejos anteriores te ayudará a solucionar este molesto problema.
Tu olor también puede cambiar debido a la alimentación. Entre los principales factores que influyen se encuentran:
- Alcohol
- Refrescos con gas
- Comida picante
- Ajo
- Alimentos fermentados
- Carnes rojas
- Azúcar
- Nicotina
Los alimentos que no alteran el delicado equilibrio del pH y que pueden contrarrestar los olores más intensos son:
- Fruta fresca (¡sobre todo piña!)
- Verduras frescas
- Cereales integrales
- Yogur griego
- Agua (y mucha)
Una buena higiene también puede ayudar a evitar los olores desagradables. Entre la orina, el sudor y la proximidad al ano, es fundamental limpiar la vagina con regularidad para prevenir la acumulación de bacterias, que podría provocar acné, granos y malos olores.
¿Debería mi vagina tener algún «olor» concreto?
Si tu pareja nota un sabor diferente en tus secreciones vaginales, te recomendaría que revisaras tu dieta.
¿Ha cambiado algo? ¿Estás comiendo más carne roja, fruta o verdura? ¿O quizá estás probando una dieta que se centra en un grupo de alimentos concreto?
Regla general: si un determinado tipo de alimento te provoca orina, gases o aliento malolientes, es probable que afecte al sabor y al olor de tu vagina.
Los nuevos medicamentos, sobre todo los antibióticos, también pueden influir en los cambios en el sentido del gusto.
¿Cuáles son los signos y síntomas de una candidiasis?
Todas las vaginas sanas contienen una cierta cantidad de levaduras, pero cuando se altera el equilibrio ácido natural de la vagina, esto puede provocar una proliferación excesiva de levaduras, lo que también se conoce como candidiasis.
Los síntomas de una infección por cándida pueden incluir:
- Picor
- Arder
- Enrojecimiento
- Hinchazón
- Relaciones sexuales dolorosas
- Ardor al orinar
- Un flujo similar al requesón
Cuanto más tiempo se deje sin tratar una infección por cándida, más graves pueden llegar a ser los síntomas. Si notas alguno de estos síntomas, es importante que acudas al médico antes de que la situación se agrave. Con el tratamiento adecuado, empezarás a sentirte mejor en tan solo tres días.
¿Debería usar una ducha vaginal?
El uso de duchas vaginales de venta libre o de productos de higiene íntima perfumados puede ser más perjudicial que beneficioso, ya que altera el equilibrio natural de las bacterias beneficiosas de la vagina que ayudan a prevenir las infecciones.
Utiliza un gel íntimo o toallitas que equilibren el pH varias veces a la semana y deja que tu vagina se encargue del resto a la hora de mantenerse limpia de forma natural.
¿Qué debo saber sobre los ejercicios de Kegel?
Los ejercicios de Kegel se pueden hacer fácilmente en cualquier sitio, y nadie se dará cuenta.
En primer lugar, debes identificar los músculos del suelo pélvico. Puedes hacerlo mientras vas al baño. Basta con detener el flujo de orina a mitad de la micción y mantenerlo así durante tres segundos; a continuación, relájate y deja que el flujo continúe. Repite este ejercicio un par de veces y habrás identificado tus músculos de Kegel.
¡Ya estás lista para hacer los ejercicios de Kegel!
Paso uno: Vacía la vejiga y ponte en una posición relajada.
Segundo paso: contrae los músculos del suelo pélvico, mantén la contracción durante cinco segundos y, a continuación, relájate durante otros cinco segundos.
Tercer paso: Repítelo entre cuatro y cinco veces seguidas.
Incluso puedes ir aumentando la duración hasta mantener los músculos contraídos durante 10 segundos cada vez y relajados durante 10 segundos entre contracciones, asegurándote de no tensar los músculos del abdomen, los muslos ni los glúteos, y evitando contener la respiración. En su lugar, respira con normalidad durante estos ejercicios.
Intenta hacer al menos tres series de entre 10 y 15 repeticiones al día.
Importante: Si crees que puedes tener los músculos vaginales demasiado activos, lo que a veces puede provocar dolor durante las relaciones sexuales, consulta con tu médico antes de realizar los ejercicios de Kegel.
¿Por qué son importantes los ejercicios de Kegel?
En pocas palabras, la debilidad de los músculos del suelo pélvico, que puede deberse al parto o al envejecimiento, puede provocar:
- Disminución de la sensibilidad en la vagina
- Una sensación de pesadez en la vagina
- Incontinencia o pérdida de orina al toser, estornudar, reír o correr
- Un bulto en la entrada de la vagina
Los ejercicios de Kegel pueden ayudar a fortalecer los músculos del suelo pélvico y a acabar con estos síntomas indeseados si se realizan correctamente y de forma constante a lo largo del tiempo.
Además, pueden hacer que las relaciones sexuales sean más placenteras, ¿y a quién no le gustaría eso?
Hablando de sexo
No te pierdas el programa del mes que viene para descubrir el apasionante mundo del sexo de la mano de tu gurú ginecológica favorita, la Dra. Sherry.
¡Sí, claro que sí!
Leyenda inspirada en la obra de CREA.
