Als het gaat om het genezen van mijn lichaam, hanteer ik één regel: probeer eerst natuurlijke remedies.

Een paar jaar geleden dacht ik daar nog heel anders over. Ik was altijd de eerste die een ibuprofen slikte bij hoofdpijn of naar de dokter ging bij de eerste tekenen van een verkoudheid. Het maakte me niet echt uit hoe ik me daarna beter voelde, ik wilde gewoon dat het ophoudde. Hetzelfde gold als ik ongesteld was – met krampen die me dubbelvouwden van de pijn. Ik wilde gewoon dat ze ophielden. Als je ooit last hebt gehad van pijnlijke menstruatiekrampen, weet ik dat je me hierin begrijpt. Het voelt alsof je baarmoeder je verraadt (en er stiekem van geniet). Het is vreselijk.

Op een dag logeerde ik bij een vriendin en toen begon mijn menstruatie. Dat moest natuurlijk weer gebeuren (je kunt me niet zien, maar ik rol nu met mijn ogen). Mijn krampen kwamen in pijnlijke golven, maar ze had geen pijnstillers zonder recept in huis. Geen enkele. Nul. Helemaal niets.

Ik had natuurlijk het gevoel dat ik dood zou gaan. Maar mijn lieve vriendin, die altijd al bekend stond om haar nieuwsgierigheid, zei: „Iemand heeft me verteld dat je etherische oliën kunt gebruiken tegen menstruatiekrampen. Ik heb er een paar. Wil je het eens proberen?”

Op dat moment had ik er echt geen zin meer in. Ik wilde ook niet de hele nacht pijn lijden. Dus haalde ik de etherische oliën tevoorschijn… en ze werkten. Eerst dacht ik dat het allemaal tussen mijn oren zat, een soort placebo-effect. Ik moest het zeker weten, dus gebruikte ik ze de daaropvolgende maanden voor vrijwel alles. Hoofdpijn? Etherische oliën. Rugpijn? Etherische oliën? Slecht humeur? Etherische oliën. Ik smeerde ze op mijn huid, deed ze in bad en zelfs in mijn thee!

Als we naar het heden kijken, ben ik helemaal voor integratieve geneeskunde. Ik denk niet dat het de westerse geneeskunde hoeft te vervangen, maar het kan wel een aanvulling vormen op meer traditionele benaderingen.

Dus voor iedereen die last heeft van schommelingen in de hormoonspiegel en krampen in de baarmoeder: probeer deze etherische oliën eens om je menstruatiepijn te verlichten. (Er zijn nog veel meer etherische oliën die hierbij helpen, maar ik heb de meest gangbare en gemakkelijkst verkrijgbare uitgekozen.)

1. Etherische lavendelolie

Deze is echt mijn absolute favoriet, omdat hij bij zoveel klachten helpt. Ten eerste heeft hij ontstekingsremmende eigenschappen. Wanneer je baarmoeder het baarmoederslijmvlies probeert af te stoten, trekt hij samen en zet hij uit om het via je vagina naar buiten te duwen. Hierdoor kunnen je baarmoeder en de omliggende bloedvaten ontstoken aanvoelen. Essentiële lavendelolie verlicht dit door je spieren te ontspannen. Het kan je ook een rustiger gevoel geven – het staat bekend om zijn kalmerende werking. Als je ook maar een beetje op mij lijkt, kun je wel wat meer rust gebruiken als je ongesteld bent.

2. Etherische olie van roos

Oké, deze etherische olie is dus een soort wondermiddel. Ze kan bij zoveel dingen helpen – van haar werking als natuurlijk laxeermiddel (het hormoon progesteron speelt hier de hoofdrol) tot het bevatten van emmenagogen (stoffen die de menstruatie op gang brengen, wat ideaal is als je onregelmatige menstruaties hebt). Etherische rozenolie kan ook helpen bij het verlichten van krampen, vermoeidheid en misselijkheid, waardoor het een onmisbaar product is tijdens de menstruatie.

3. Etherische olie van kruidnagel

Deze etherische olie ruikt niet alleen naar Kerstmis, maar is ook super effectief bij het verlichten van menstruatiepijn. Het kan zelfs helpen om de duur van je menstruatie te verkorten (bij mij heeft dat nog nooit gewerkt, maar iedereen is anders) en overmatig bloeden te stoppen. Het helpt ook om hoge bloeddruk te verlagen. Best verbazingwekkend, hè?

4. Etherische olie van ylang-ylang

Als je tijdens je menstruatie ontzettend gestrest bent, dan is dit iets voor jou. Ylang-ylangolie kalmeert de hersenen en het centrale zenuwstelsel, waardoor je beter kunt omgaan met stress en door je menstruatie veroorzaakte angst en depressie.

5. Essentiële pepermuntolie

Tot slot is pepermuntolie geweldig omdat het hoofdpijn en ontstekingen kan verlichten en je energie een boost kan geven. Schommelingen in de oestrogeen-, progesteron- en testosteronspiegel kunnen ervoor zorgen dat je je op verschillende momenten in je menstruatiecyclus vermoeid voelt.

Hoe gebruik je etherische oliën bij menstruatiepijn?

Als je klaar bent om eens te proberen etherische oliën te gebruiken om je menstruatiepijn te verlichten, zijn er een paar geweldige manieren om dat te doen.

Massage

Etherische oliën werken heilzaam wanneer je ze in het pijnlijke lichaamsdeel inmassseert. Als ik lavendelolie gebruik tegen krampen, meng ik die met een dragerolie (ik gebruik kokosolie!) en wrijf ik het op mijn onderbuik en rug. Dit is de meest directe manier.

Aromatherapie

Als je onder de douche stapt, doe dan een paar druppels etherische olie – of een combinatie van verschillende soorten – in de douchebak. De stoom van het water vermengt zich met de etherische oliën en werkt als een volledig natuurlijke verstuiver.

Inname

Zorg er wel voor dat je hiervoor etherische oliën van voedingskwaliteit gebruikt. Je kunt ze in je thee doen, in een portie brownies, of zelfs in rijst (ik ben dol op lavendelrijst, zo lekker).

Opmerking: Lunette raadt je op geen enkele manier aan om etherische oliën of andere vormen van natuurgeneeskunde te gebruiken als vervanging voor een consult bij je arts. Dit mag niet worden opgevat als medisch advies. 

foto: met dank aan Pinterest