Je hebt geen reden nodig om matcha te drinken, zeker niet als je de goede kwaliteit in huis hebt. Maar als je baarmoeder op hol slaat en je last hebt van krampen, vermoeidheid, een opgeblazen gevoel en stemmingswisselingen, dan is matcha misschien wel je nieuwe beste vriend. Het is niet alleen trendy, maar zit ook boordevol krachtige stoffen die je lichaam tijdens de menstruatie ondersteunen.
Dit is waarom iedereen met een baarmoeder zou moeten overwegen om tijdens haar cyclus matcha te drinken.
1. Het verlicht menstruatiepijn
Tijdens de menstruatie trekt je baarmoeder samen om het baarmoederslijmvlies af te stoten. Deze samentrekkingen, die worden veroorzaakt door prostaglandinen en prolactine, kunnen de zuurstoftoevoer naar het omliggende weefsel afsnijden, wat krampen veroorzaakt. Matcha bevat L-theanine, een aminozuur dat helpt om spieren en bloedvaten te ontspannen. Kortom: minder spanning, meer comfort. Als je gebruikelijke remedies niet voldoende helpen, is matcha misschien wel het rustgevende drankje dat je nodig hebt.
2. Het helpt je om te ontspannen
Hormonale schommelingen – met name dalingen in oestrogeen en pieken in testosteron – kunnen ervoor zorgen dat je je prikkelbaar, angstig of gewoonweg overweldigd voelt. De combinatie van L-theanine en antioxidanten in matcha helpt je zenuwstelsel te kalmeren en je immuunrespons te ondersteunen. Drink langzaam, adem diep in en laat de zen je overvallen.
3. Het is een natuurlijke pijnstiller
Matcha bevat EGCG, een polyfenol (of antioxidant) dat ontstekingen tegengaat en oxidatieve stress. Dat betekent dat het kan helpen bij het verlichten van die willekeurige lichaamspijnen en een opgeblazen gevoel die zomaar opduiken. Extra voordeel: EGCG ondersteunt ook de stofwisseling en de spijsvertering. Dus als je lichaam zegt: „Laten we dit nog wat ongemakkelijker maken”, kun je zeggen: „Leuk geprobeerd. Ik heb matcha.”
4. Het geeft je meer energie (zonder dat je daarna een dipje krijgt)
Koffie is misschien wel je favoriete drankje, maar het werkt vochtafdrijvend en het kan ook je bloeddruk verhogen Bovendien is die suikerdip echt iets wat je voelt. Matcha geeft je een milde cafeïnekick in combinatie met L-theanine, wat zorgt voor langdurige energie en concentratie zonder dat je er nerveus van wordt. Het is als het ware de favoriete groene knuffel van je hersenen.
5. Het is goed voor je humeur
Laten we duidelijk zijn: stemmingswisselingen zijn niet alleen iets wat bij de menstruatie hoort, maar iets wat bij iedereen voorkomt. Maar door hormonale schommelingen tijdens je cyclus kunnen emoties extra intens aanvoelen. Matcha helpt bij het verhogen van dopamine en serotonine, de ‘feel-good’-stoffen in je hersenen. Dus hoewel je er geen cheerleader van het niveau van een tamponreclame van wordt, kan het je wel helpen om je iets minder prikkelbaar te voelen.
Krampen? Matcha. Een wazig hoofd? Matcha. Stemmingswisselingen? Matcha. Of je het nu in een latte drinkt, door je smoothie mengt of (ja) door je guacamole roert: matcha is een menstruatiecyclusvriendelijk superfood dat zeker de moeite waard is om aan je dagelijkse routine toe te voegen.
foto: met dank aan Pinterest
