Door: Allison Waldbeser
Als je me zou vragen terug te denken aan mijn middelbare schooltijd, toen we voor het eerst seksuele voorlichting kregen, kan ik eerlijk zeggen dat ik me er helemaal niets meer van kan herinneren. Het enige wat ik me nog kan herinneren, is dat we heel verouderde VHS-video’s keken en les kregen van een mannelijke gymleraar (daar heb ik niets op tegen, maar het is best hilarisch als een mannelijke gymleraar aan een 13-jarige uitlegt hoe het vrouwelijke voortplantingssysteem werkt). Hoe dan ook, ik denk dat het enige wat ik uit die les heb onthouden het voor de hand liggende was: „heb geen onbeschermde seks“, „heb geen seks“, „zo doe je een condoom om“.
Oké, goed, misschien verwijs ik hier naar die scène over seksuele voorlichting in Mean Girls... maar heb ik het mis? In de seksuele voorlichting in de VS ontbreekt er HEEL VEEL informatie, maar gelukkig is Lunette om de dag te redden.
DOE JE ONDERZOEK!
Als je overweegt om te stoppen met de pil, het spiraaltje of een andere vorm van hormonale anticonceptie, zorg er dan voor dat je je eerst goed informeert. Het internet is hiervoor een uitstekende bron, en raadpleeg natuurlijk altijd je arts!
Wist je dat je bij het gebruik van hormonale anticonceptie geen „echte“ menstruatie hebt? Ik sta er versteld van (en dat is een onderwerp voor een andere blogpost). Stoppen met hormonale anticonceptie en op natuurlijke wijze kan heel veel voordelen opleveren als je het op de juiste manier doet. Er zijn veel manieren om de vruchtbaarheidsbewustzijnsmethode (FAM) toe te passen, maar uiteindelijk is het jouw beslissing wat je wel of niet in je lichaam toelaat – wij zijn er alleen om je wat informatie te geven!
WAT IS DE METHODE VAN DE VRUCHTBAARHEIDSBEWUSTWORDING?
FAM is een natuurlijke manier om te voorspellen wanneer je vruchtbaar of onvruchtbaar bent in je cyclus. Weet je niet meer hoe lang je cyclus duurt? Fris je geheugen dan even op met deze leuke blogpost! Hieronder hebben we een aantal manieren op een rijtje gezet waarop je FAM kunt gebruiken om je vruchtbaarheid bij te houden.
DE BAARMOEDERSLIJMMETHODE
Je lichaam zal je verschillende vruchtbaarheidssignalen en geeft aan wanneer de kans het grootst is dat je ovuleert (deze signalen kunnen tijdens elke menstruatiecyclus veranderen, afhankelijk van de hormonen die de ovulatie veroorzaken).
Als je bijvoorbeeld begrijpt hoe je baarmoederhalsslijm verandert, kun je zo inzien welke veranderingen je lichaam doormaakt. Normale vaginale afscheiding verandert vóór, tijdens en na de eisprong. Vlak voor de eisprong wordt je slijm rekbaar en helder, en lijkt het op rauw eiwit (Ik weet wat je denkt, maar ga er gewoon voor!). Als je niet zwanger wilt worden, zorg er dan voor dat je in deze periode een condoom gebruikt of helemaal geen seks hebt. Waarom? Omdat je rekbare, eiwitachtige afscheiding je vertelt dat je vruchtbaar bent en op het punt staat te ovuleren, oftewel: het risico op een zwangerschap is HOOG! Direct na de ovulatie merk je misschien dat je baarmoederhalsslijm droger en minder plakkerig wordt – dit soort slijm voorkomt dat sperma de baarmoeder binnendringt.
Het controleren van je baarmoederhalsslijm is een heel boeiende manier om inzicht te krijgen in wat je hormonen doen. Het kan zo simpel zijn als het bekijken ervan wanneer je naar het toilet gaat of het gebruik van een *schone* vinger om je baarmoederhals te voelen. Dus voordat je je ergert aan je vaginale afscheiding, bedenk dan dat het je iets vertelt!
JE BASALE LICHAAMSTEMPERATUUR METEN
Als je FAM gebruikt om zwangerschap te voorkomen, is het ook een goed idee om elke ochtend op hetzelfde tijdstip je basale lichaamstemperatuur te meten. Zodra je eicel is vrijgekomen (ovulatie), stijgt je basale lichaamstemperatuur met een halve graad (de normale temperatuur ligt tussen 96 en 99 graden Fahrenheit). Waarom stijgt je temperatuur? HORMONEN!!!!!!
Het hormoon progesteron slaat vaak op hol tijdens de eisprong, wat betekent dat het er HEET aan toe gaat! Door een basale thermometer met twee decimalen te gebruiken, kun je inzicht krijgen in je vruchtbare en onvruchtbare dagen en je voorbereiden op ongewenste seks. Er zijn veel gecertificeerde apps beschikbaar die je kunnen helpen je temperatuur te begrijpen en bij te houden. Bekijk eens Natural Cycles voor meer informatie!
KALENDERMETHODE
Met deze methode kun je op basis van eerdere cycli voorspellen wanneer je op het punt staat om te ovuleren. Als je hiervoor kiest, zorg er dan voor dat je je cyclus heel goed kent. Als je een onregelmatige cyclus hebt, kun je het beste naast de kalendermethode ook andere opties overwegen om ongewenste zwangerschappen te voorkomen (als dat is wat je wilt).
SYMPTO-THERMALE METHODE
LET OP DE SIGNALEN! Deze methode is een combinatie van alles. Je maakt gebruik van de baarmoederhalsslijm- en basale lichaamstemperatuurmethode, en let op veranderingen in de baarmoederhals, gevoelige borsten en andere symptomen die je vlak voor de eisprong zou kunnen opmerken. Hoe meer methoden je gebruikt, hoe beter en hoe effectiever je bent!
Of je nu kiest voor FAM of een andere vorm van anticonceptie, wij zijn grote voorstanders van het motto: DOE WAT JIJ WILT! Als je je hier verder in wilt verdiepen, kun je meer lezen over de voor- en nadelen van de vruchtbaarheidsbewustzijnsmethode op deze informatieve website.
Houd het gesprek gaande en maak mensen hierop attent door dit bericht te delen! Vergeet niet om ons een DM te sturen opFacebook, Twitter en Instagramals je vragen hebt! Laat ons weten dat je het leuk vindt, of juist niet.
DOE GEWOON JE EIGEN DING.
foto: met dank aan Pinterest
