Je hebt vast wel eens gehoord van de loonkloof tussen mannen en vrouwen. Misschien ben je zelfs op de hoogte van de kloof in gezondheidsonderzoek. Maar wist je dat er nog een derde, even frustrerende ongelijkheid bestaat die miljoenen vrouwen in de slaapkamer treft? Die wordt de ‘plezierkloof’ genoemd (ook wel de ‘orgasmekloof’) en het wordt tijd dat we het erover hebben.
Wat is de ‘plezierkloof’?
De ‘plezierkloof’ verwijst naar het verschil in seksuele bevrediging tussen mannen en vrouwen. En let op: vrouwen halen veel minder voldoening uit seks.
Uit een grootschalig onderzoek uit 2024 onder meer dan 24.000 volwassenen in de VS bleek dat de orgasmekloof nog steeds zeer reëel en zeer ongelijk is.
- Mannen (alle seksuele geaardheden): geven aan dat ze een orgasme hebben bij ongeveer 70–85% van de seksuele ontmoetingen;
- Vrouwen (alle seksuele geaardheden): geven aan slechts 46–58% van de seksuele ontmoetingen;
- Mannen die seks hebben met mannen: blijven de hoogste orgasmefrequentie rapporteren;
- Vrouwen die seks hebben met vrouwen: geven aan aanzienlijk vaker een orgasme te hebben dan heteroseksuele vrouwen;
- Heteroseksuele vrouwen: blijven de groep die de minste kans heeft om een orgasme te krijgen tijdens seks met een partner.
Als het gaat om de eerste keer seks met een nieuwe partner, blijven eerdere onderzoeken nog steeds gelden: eenruim 80% van de mannen zegt dat ze de eerste keer een orgasme krijgen en oslechts 40% van de vrouwen zegt hetzelfde.
Dus nee, je bent niet de enige. De cijfers laten een duidelijk patroon van ongelijkheid op het gebied van orgasmes zien.
Waarom bestaat er een plezierkloof?
In tegenstelling tot wat verouderde mythes beweren, komt dat niet doordat vrouwen „moeilijker te bevredigen“ zijn. Uit onderzoek blijkt juist dat 39% van de vrouwen elke keer een orgasme krijgt als ze masturberen, tegenover slechts 6% tijdens seks met een partner.
Wat gaat er dan mis als we niet in ons eentje vliegen?
1. Gebrek aan kennis over de vrouwelijke anatomie
Laten we bij het begin beginnen. Uit een Brits onderzoek blijkt:
- Slechts 37% van de mensen kon de clitoris correct aanwijzen;
- Slechts 51% kon de schaamlippen aanwijzen.
Dat is een probleem, want de clitoris, met zijn 8.000 zenuwuiteinden, is het epicentrum van het vrouwelijk genot. Toch zegt minder dan 19% van de vrouwen dat ze alleen door penetrerende seks een orgasme kunnen krijgen. Als we de genotskloof willen dichten, moeten we de clitoris serieus nemen en onszelf en onze partners gaan voorlichten over wat echt werkt.
2. Het mannelijke orgasme vooropstellen
Cultureel gezien beschouwen we penetrerende seks nog steeds als het ‘hoofdprogramma’ en het mannelijke orgasme als de grote finale. Maar door deze beperkte, heteronormatieve kijk op seks worden veel vrouwen buiten de pleziervergelijking gehouden.
Ervaringen zoals:
- Orale seks;
- Sensuele massage;
- Wederzijdse masturbatie
worden vaak afgedaan als ‘voorspel’, ook al leiden ze veel vaker tot seksueel genot bij vrouwen. We moeten het verhaal veranderen: in de media, in relaties en in onze eigen gedachten, zodat seksuele bevrediging van vrouwen als even belangrijk wordt gezien.
3. Schaamte en stilzwijgen
Ondanks de opkomst van sekspositieve podcasts en stimulerende gesprekken hebben veel vrouwen nog steeds moeite om hun verlangens te uiten. Jarenlange ‘slut-shaming’ en maatschappelijke conditionering hebben het moeilijk gemaakt om voor onszelf op te komen, en nog moeilijker om te vragen wat we willen. Maar dit is de waarheid: je verdient genot. En je verdient het om vol zelfvertrouwen daarvoor op te komen.
Hoe kan de plezierkloof worden gedicht?
Klaar om je seksuele verhaal een nieuwe wending te geven? Zo ga je aan de slag.
Leer je lichaam en geest kennen
Masturbatie is niet alleen leuk, maar ook leerzaam. Door in je eentje je lichaam te ontdekken, kun je:
- Ontdek wat jou opwindt;
- Leer je pleziercircuits kennen;
- Krijg vertrouwen in je verlangens.
Probeer eens ethische porno, experimenteer met verschillende technieken en let goed op wat prettig aanvoelt. Pas die kennis vervolgens toe in je ervaringen met je partner.
Praat met je partner
Je partner kan geen gedachten lezen en iedereen is anders. De sleutel tot betere seks is duidelijke, eerlijke communicatie.
Als je het lastig vindt om over seks te praten, probeer dan eens het volgende:
- Fantasieën of verlangens opschrijven;
- Naar elkaar kijken terwijl we masturberen;
- Door middel van lichaamstaal of begeleide aanraking.
Hoe meer je deelt, hoe bevredigender je seksleven wordt.
Oefen radicale zelfliefde
Echte seksuele zelfbeschikking begint bij eigenwaarde. Als je gelooft dat je genot verdient, is de kans groter dat je:
- Kom op voor je eigen belangen;
- Stel grenzen;
- Omarm je seksualiteit.
Probeer eens ‘power poses’, affirmaties of schrijf zelfs een liefdesbrief aan jezelf. Herinner jezelf eraan: je verdient elke keer weer fantastische seks.
De ‘plezierkloof’ gaat niet alleen over orgasmes, maar ook over gelijkheid, autonomie en vreugde. Om die kloof te dichten, moet je verouderde normen ter discussie stellen, je lichaam omarmen en meer eisen van je seksleven.
Bij Lunette geloven we dat genot een mensenrecht is en dat iedereen het verdient om zich zelfverzekerd, goed geïnformeerd en voldaan te voelen. Laten we het gesprek dus gaande houden, taboes doorbreken en bouwen aan een wereld waarin genot gelijkelijk wordt gedeeld.
Foto: met dank aan Pinterest
