Overweeg je om over te stappen op een menstruatiecup? Voel je je nog een beetje onzeker? Dat snappen we helemaal. Het gaat tenslotte om iets dat je in je vagina inbrengt. Maar maak je geen zorgen – wij helpen je graag verder.
Of je nu helemaal nieuw bent in de wereld van de menstruatiecup of het al eens hebt geprobeerd en daarbij wat tegenslagen hebt gehad, deze gids is er om al je vragen te beantwoorden en je te helpen met vertrouwen de overstap te maken.
Welke maat menstruatiecup moet ik gebruiken?
Bij Lunette bieden we twee maten menstruatiecups aan, afgestemd op verschillende bloedingen en lichaamsbouw:
- Maat 1: Ideaal voor een lichte tot normale menstruatie. Deze is iets kleiner en zachter, waardoor hij een uitstekende keuze is voor tieners, beginners en vrouwen met een laag gelegen baarmoederhals of een actieve levensstijl.
- Maat 2: Geschikt voor een normale tot zware menstruatie. Deze is iets steviger en groter, waardoor hij meer opnamecapaciteit en ondersteuning biedt voor vrouwen met een hoger gelegen baarmoederhals of die vaginaal zijn bevallen.
Waarin verschilt een menstruatiecup van een tampon?
Hoewel het in beide gevallen om producten voor intern gebruik gaat, bieden menstruatiecups een aantal voordelen:
- Langere draagtijd: Menstruatiecups kunnen tot wel 12 uur worden gedragen, terwijl tampons om de 4–8 uur moeten worden vervangen.
- Herbruikbaar en milieuvriendelijk: Lunette-cups zijn gemaakt van siliconen van medische kwaliteit en gaan jarenlang mee, waardoor er minder afval ontstaat en je geld bespaart.
- Geschikt voor vocht: Tampons nemen alles op, ook je natuurlijke vocht. Menstruatiecups vangen je menstruatie op en helpen zo het natuurlijke evenwicht in je vagina te behouden.
Hoe breng je een menstruatiecup in?
Hier volgt een stapsgewijze handleiding voor het inbrengen van je Lunette-menstruatiecup:
- Was je handen en maak je cup schoon met Lunette Cup Cleanser of een milde, geurvrije en olievrije zeep met een pH-waarde tussen 3,5 en 5,5.
- Zoek een comfortabele houding: staand, gehurkt of zittend. Vouw het bekertje in een C-vorm.
- Breng de cup met de rand naar voren in je vagina in. Eenmaal binnen klapt hij vanzelf open. Controleer met een schone vinger of de bodem rond aanvoelt – dit betekent dat hij volledig open is.
Pro-tip: Als het inbrengen lastig gaat, kun je water of een glijmiddel op waterbasis gebruiken. En als de C-vouw voor jou niet werkt, kun je hier andere vouwtechnieken bekijken.
Kan ik oefenen met het inbrengen van mijn menstruatiecup als ik niet ongesteld ben?
Absoluut, en we raden het zelfs aan! Door te oefenen wanneer je niet ongesteld bent, kun je vertrouwd raken met het inbrengen en verwijderen. Houd er wel rekening mee dat het inbrengen tijdens je menstruatie wellicht gemakkelijker gaat, omdat je vagina dan van nature vochtiger en soepeler is.
Ik heb moeite met het inbrengen van mijn cup. Wat kan ik doen?
Probeer eerst eens te ontspannen. Spanning maakt het inbrengen moeilijker. Zoek een rustige plek op en haal een paar keer diep adem. Als het je nog steeds niet lukt:
- Probeer eens een andere vouwwijze;
- Gebruik water of glijmiddel;
- Ontdek je anatomie met onze anatomiegids;
- Geef niet op – het kan een paar cycli duren voordat je het onder de knie hebt!
Hoe lang kan ik mijn menstruatiecup dragen?
Je kunt je Lunette Cup maximaal 12 uur dragen, afhankelijk van de hevigheid van je menstruatie. Als je een zwaardere menstruatie hebt, kun je hem in het begin om de paar uur legen, totdat je je eigen ritme hebt gevonden.
Kan menstruatiebloed terugstromen naar de baarmoeder?
Nee. Je baarmoederhals is heel klein en je baarmoeder stuwt tijdens de menstruatie actief bloed naar buiten. De bloedstroom kan niet terugstromen.
Ik heb last van lekkages. Wat moet ik doen?
Lekken komen wel eens voor, vooral als je nog niet zo lang gebruikmaakt van menstruatiecups. Probeer deze tips eens:
- Zorg ervoor dat de luchtgaten bij de rand open zijn;
- Controleer of de beker volledig open is door hem lichtjes te draaien;
- Probeer het eens wat dieper in de vagina te dragen;
- Experimenteer met verschillende vouwtechnieken;
- Nog steeds een lek? Neem dan contact met ons op via info@lunette.com.
Hoe maak je je menstruatiecup schoon?
Vóór het eerste gebruik: kook je Lunette Cup 5 minuten in water om hem te steriliseren. Zorg ervoor dat de cup volledig ondergedompeld is en de bodem van de pan niet raakt – door hem in een garde te plaatsen, kun je schade voorkomen.
Tijdens je cyclus: Spoel je cup af met warm water en Lunette Cup Cleanser of een milde, olievrije zeep voordat je hem weer inbrengt.
Na je cyclus: Kook de cup nogmaals 5 minuten uit voordat je hem in het ademende zakje opbergt.
Onderweg? Gebruik dan de Lunette Cup-doekjes – per stuk verpakt en ideaal om je cup schoon te maken als je geen water bij de hand hebt.
Hoe haal ik een menstruatiecup eruit?
Ontspan je en haal diep adem. Gebruik je bekkenspieren om het cupje voorzichtig naar beneden te duwen. Zodra je de onderkant hebt bereikt, knijp je erin om de zuigkracht te verbreken en haal je het langzaam weg. Trek niet alleen aan het steeltje om morsen of ongemak te voorkomen. Door in de hurkzit te gaan zitten of met je benen aan weerszijden van het toilet te gaan zitten, kun je het cupje gemakkelijker verwijderen.
Kan ik een menstruatiecup gebruiken in combinatie met een spiraaltje?
Dat kan zeker! Zoals uitdit onderzoekblijkt, is er geen wetenschappelijk bewijs dat tampons of menstruatiecups het risico op vroegtijdige uitstoting van het spiraaltje zouden vergroten.Overleg wel eerstmet je arts om er zeker van te zijn dat de draadjes van je spiraaltje kort genoeg zijn geknipt. Verbreek altijd eerst de vacuümafdichting voordat je het spiraaltje verwijdert, om te voorkomen dat je aan de draadjes moet trekken ( over het algemeen raden we sowieso af om krachtige bewegingen in dat gebied te maken!).
Ben ik oud genoeg om een menstruatiecup te gebruiken?
Als je ongesteld bent geworden, ben je oud genoeg om een menstruatiecup te gebruiken. Voor jongere gebruikers raden we maat 1 aan. Neem de tijd, leer je lichaam kennen en bekijk onze anatomiegids voor meer informatie.
Kan een menstruatiecup het maagdenvlies scheuren of invloed hebben op de maagdelijkheid?
Als je iets in de vagina inbrengt – ook een menstruatiecup – kan het maagdenvlies uitrekken of scheuren. Maar maagdelijkheid wordt bepaald door seksuele activiteit, niet door de toestand van het maagdenvlies. Het gebruik van een cup betekent niet dat je je maagdelijkheid hebt verloren.
Wordt mijn vagina losser als ik een cup gebruik?
Helemaal niet. Je vaginale spieren houden het cupje op zijn plaats, en het dragen ervan kan zelfs helpen om je bekkenbodem te versterken.
Kan ik slapen met een menstruatiecup in?
Ja! Lunette-cups zijn perfect voor gebruik ’s nachts. Je kunt gerust slapen, wetende dat je tot wel 12 uur lang beschermd bent.
Hoe moet ik mijn cup na mijn menstruatie bewaren?
Bewaar je schone, droge cup in het bijgeleverde, ademende zakje. Gebruik geen luchtdichte bakjes of plastic zakjes – je cup heeft lucht nodig om vers te blijven.
Heb je nog vragen? Geen zorgen. Zoals we in het begin al zeiden: wij staan voor je klaar. Stuur ons gewoon een mailtje naar info@lunette.com, zodat we dit feestje kunnen laten beginnen!
