Wat is een ‘wintervagina’? En hoe zorg je voor je intieme welzijn bij koud weer?

Je hebt vast wel eens gehoord van droge handen, gesprongen lippen en een schilferige huid in de winter, maar hoe zit het met een ‘wintervagina’? Ja, dat bestaat echt. En als je je daar beneden een beetje droog of geïrriteerd voelt, of gewoon niet helemaal jezelf, dan zou de temperatuurdaling wel eens de boosdoener kunnen zijn.

Laten we eens bekijken wat de oorzaken zijn van vaginale droogheid in de winter, hoe je dit kunt voorkomen en waarom je vulva net zoveel liefdevolle verzorging verdient als je gezicht.

Waarom wordt onze huid in de winter droog?

Tijd voor een korte wetenschappelijke uitleg. De buitenste laag van je huid – het stratum corneum – bestaat uit dode huidcellen en natuurlijke vetten (lipiden). Deze lipiden helpen vocht vast te houden en beschermen je tegen schadelijke stoffen uit de omgeving. Maar in de winter wordt het wat ingewikkelder:

• Een lagere luchtvochtigheid betekent dat er minder vocht in de lucht zit;
• Lage temperaturen remmen de productie van lipiden;
• Verwarming binnenshuis onttrekt vocht aan je huid;
• Warme baden en douches ontdoen de huid van haar natuurlijke oliën;
• Dikke kleding houdt zweet en bacteriën vast.

Het gevolg? Een droge, geïrriteerde huid, en ja, dat geldt ook voor je vulva en je vaginale gebied.

Wat is een ‘wintervagina’ eigenlijk?

De term ‘wintervagina’ is geen medische diagnose, maar wel een heel reële ervaring. Het verwijst naar droogheid van de vagina en de vulva als gevolg van koud weer, een lage luchtvochtigheid en veranderingen in de levensstijl tijdens de winter.

Hoewel je intieme zone niet aan de weersinvloeden wordt blootgesteld, wordt deze toch beïnvloed door:

• Hete douches die de vochtbarrière van je huid aantasten;
• Strakke kledingstukken zoals thermisch ondergoed en panty’s die de luchtcirculatie belemmeren;
• Minder vochtinname (omdat we in de winter minder water drinken);
• Hormonale veranderingen die droogheid en irritatie kunnen verergeren.

Je vulva is een van de meest gevoelige delen van je lichaam en verdient dezelfde verzorging als je gezicht, handen of lippen.

Hoe kun je vaginale droogheid in de winter voorkomen?

Klaar om afscheid te nemen van de ‘wintervagina’? Hier lees je hoe je je intieme zone het hele seizoen gezond en gehydrateerd kunt houden.

Voed je lichaam van binnenuit

• Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3-vetzuren, vitamine E en antioxidanten;
• Vermijd bewerkte suikers die de pH-waarde en de hormoonbalans verstoren;
• Zorg dat je voldoende drinkt, ook als je geen dorst hebt.

Laat het luchten

• Kies voor katoenen ondergoed of draag thuis geen ondergoed;
• Vermijd waar mogelijk synthetische stoffen en strakke kledingstukken;
• Trek na het sporten of na een sneeuwwandeling snel je vochtige kleding uit.

Kies de juiste producten

Je vulva heeft een gevoelige pH-waarde, dus gebruik geen agressieve zeep of gewone vochtinbrengende crèmes. Kies in plaats daarvan voor producten die speciaal zijn ontwikkeld voor de verzorging van je intieme huid.

Wat is osmolaliteit en waarom is dit van belang?

Osmolaliteit verwijst naar het vermogen van een product om water aan je huidcellen af te geven of daaruit op te nemen. Als dit niet optimaal is, kan een product in eerste instantie hydraterend aanvoelen, maar na verloop van tijd juist vocht uit je huid onttrekken. Zie het als osmose: water stroomt van een hoge concentratie naar een lage. Als je reinigingsmiddel of vochtinbrengende crème een slechte osmolaliteit heeft, kan het je huid uitdrogen in plaats van deze te voeden.

Checklist voor vaginale zelfzorg in de winter

Hier is je handige gids om het daar beneden dit seizoen lekker comfortabel te houden:

‘Wintervagina’ klinkt misschien grappig, maar het is geen grap als het gaat om je comfort en gezondheid. Met de juiste verzorging kun je je intieme zone het hele seizoen lang gehydrateerd, in balans en vrij van irritatie houden. Ontdek ons volledige assortiment Intimate Wellness-producten, ontwikkeld met wetenschap, gevoeligheid en zelfliefde in gedachten.

 foto: met dank aan Pinterest