Quer o teu ciclo seja preciso como um relógio ou siga o seu próprio ritmo, um atraso na menstruação pode deixar a tua cabeça a mil. De repente, estás a imaginar festas de boas-vindas ao bebé, vitaminas pré-natais e um filho a formar-se na faculdade — tudo porque a tua menstruação não apareceu esta manhã.
Mas antes de entrar em pânico ou de recorrer a um teste de gravidez, saiba isto: a gravidez não é a única razão pela qual a sua menstruação pode estar atrasada. Aqui estão seis razões comuns e comprovadas clinicamente pelas quais o seu ciclo pode estar desregulado.
1. Stress
O stress — especialmente o crónico ou traumático — pode perturbar o seu ciclo. A isto chama-se amenorreia hipotalâmica, onde o hipotálamo do cérebro diminui a produção de hormonas reprodutivas. Quer se trate de sobrecarga de trabalho ou de turbulência emocional, o stress pode atrasar a ovulação e adiar a menstruação. Experimenta técnicas de relaxamento, escrever num diário ou falar com um profissional se o stress te parecer insuportável.
2. Doença
O teu corpo é um mestre na triagem. Quando estás doente, seja com uma constipação, uma gripe ou uma infeção, ele dá prioridade à recuperação em detrimento da reprodução. Isso significa que o teu ciclo menstrual pode interromper-se temporariamente enquanto o teu sistema imunitário assume o controlo. Assim que estiveres melhor, a tua menstruação deverá voltar ao seu ritmo normal.
3. Variações de peso
A perda ou o ganho rápido de peso podem desequilibrar as hormonas. Um nível demasiado baixo de estrogénio (devido a um peso corporal baixo) ou demasiado elevado (devido a excesso de tecido adiposo) pode interferir com a ovulação. Se o seu peso tiver oscilado recentemente, isso pode explicar um atraso ou a ausência da menstruação.
4. Programar turnos
O jet lag, os turnos noturnos ou alterações significativas no seu ciclo de sono-vigília podem afetar o seu relógio biológico e o seu ciclo menstrual. O seu corpo precisa de tempo para se adaptar e, assim que o fizer, a sua menstruação deverá normalizar-se. Se isso não acontecer, consulte o seu médico.
5. Desequilíbrio hormonal
Doenças como a SOP ou a endometriose podem causar menstruações irregulares ou ausentes devido a alterações nos níveis hormonais. Se tiver outros sintomas, como acne, crescimento excessivo de pêlos ou dor pélvica, vale a pena fazer um exame médico. O seu médico pode ajudá-la a regular o seu ciclo e a controlar os sintomas.
6. Contraceção
Os contraceptivos hormonais, como a pílula, o DIU ou a injeção Depo, podem tornar a menstruação mais leve ou até mesmo eliminá-la. Trata-se, muitas vezes, de um efeito secundário normal, mas se não tiver a certeza de que o seu método contraceptivo é a causa, fale com o seu profissional de saúde.
Se suspeitares que estás grávida, faz um teste. Caso contrário, e se a tua menstruação continuar a não aparecer, contacta o teu médico. Ele poderá ajudar-te a perceber o que se passa e orientar-te para que recuperes o equilíbrio.
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Este conteúdo destina-se exclusivamente a fins educativos e informativos. Não constitui aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento. Se a sua menstruação estiver atrasada e não souber ao certo porquê, consulte um profissional de saúde qualificado. Cada corpo é único, e a orientação profissional garante cuidados seguros e personalizados.
foto: cortesia do Pinterest
