Alguma vez quiseste simplesmente sentar-te com um ginecologista/obstetra e pedir-lhe conselhos? Porque, às vezes, o corpo faz coisas ESTRANHAS — ou, pelo menos, é o que parece. Corrimento, menstruação, sexo… o que é exatamente «normal» e o que não é?
A partir de agora e até setembro, todos os meses iremos fazer perguntas à Dra. Sherry sobre tudo o que diz respeito à vagina e à saúde sexual. Ela é uma ginecologista-obstetra premiada, empreendedora, especialista em saúde feminina e autora do livro «She-ology: The Definitive Guide to Women’s Intimate Health».
Por outras palavras, ela é incrível e fabulosa.
Este mês, apresentámos à Dra. Sherry as perguntas mais frequentes sobre os copos menstruais. Por exemplo: como é que não caem? E será que dilatam a vagina? Eis o que a rainha da saúde sexual tinha a dizer…
O que é um copo menstrual?
«Um copo menstrual pode ser utilizado para recolher o sangue menstrual quando inserido na vagina e tem uma eficácia de até 12 horas. Foi lançado pela primeira vez na década de 1930 e tem vindo a ganhar popularidade e a despertar curiosidade ao longo dos anos — e por boas razões!»
Os copos menstruais são reutilizáveis, práticos e ecológicos. São também hipoalergénicos e rapidamente mais económicos (quando comparados com tampões e pensos higiénicos, já ao fim de apenas alguns meses).
Uma vez que albergam menos bactérias (quando limpos adequadamente) e podem ser mais suaves para o interior da vagina, são também uma alternativa mais saudável aos tampões e aos pensos higiénicos.»
Em que é que um copo menstrual difere dos tampões?
«Os tampões são concebidos para «uso único» e podem ser deixados na vagina durante um máximo de oito horas de cada vez. Um fluxo menstrual normal requer entre três a seis tampões por dia.»
Um copo menstrual é muito mais prático — pode ser substituído duas vezes por dia, caso tenha um fluxo ligeiro a normal.
Para não falar que, a longo prazo, os tampões podem tornar-se dispendiosos em comparação com um copo menstrual, uma vez que estes são reutilizáveis e só precisam de ser substituídos uma vez a cada dois anos.”
Por que escolher um copo menstrual?
«Não é exagero dizer que os copos menstruais podem mudar a vida das pessoas.»
Eis as principais razões pelas quais vais ADORAR o teu copo menstrual:
- Uma forma natural e ecológica de recolher o sangue menstrual
- Ajuda-te a poupar imenso na compra desses tampões e pensos higiénicos caros
- Uma alternativa mais saudável para o teu corpo
- Prático e reutilizável (não é preciso encher a mochila de tampões e pensos higiénicos quando se vai à aventura).
- Os copos menstruais são mais confortáveis do que os tampões e os pensos higiénicos. Quando inseridos corretamente, não deverás sentir qualquer desconforto, mesmo ao correr ou a dançar!
- Com uma autonomia de até 12 horas, podes deixar o teu copo menstrual colocado durante a noite sem te preocupares em acordar de manhã com lençóis manchados de sangue.
- «Só é preciso comprar um copo menstrual de dois em dois anos, com um custo médio de 40 dólares.»
Como se limpa um copo menstrual?
«Antes de retirar o copo para o limpar, certifique-se de que lava bem as mãos. Em seguida, lave o copo com água morna e sabão sem perfume, com o produto de limpeza Lunette Feelbetter Cup Cleanser ou com uma solução de vinagre (uma parte de vinagre para nove partes de água).»
Se estiver a utilizar um copo pela primeira vez, ferva-o numa panela com água durante 20 minutos antes de o inserir — mas certifique-se de que o copo não toca no fundo da panela, pois pode queimar-se. Também pode colocar o copo num coador para evitar o contacto com o fundo da panela.”
Como se insere um copo menstrual? Vai doer?
«A inserção de um copo menstrual pode, sem dúvida, exigir algum tempo de adaptação, mas assim que dominares a técnica, é canja.»
Depois de lavar as mãos, pode inserir um copo menstrual sentada, de pé ou agachada. Com as pernas afastadas, deve dobrar o copo ao meio, como se fosse um taco achatado, e introduzi-lo na vagina, começando pela borda.
Uma vez inserido, o copo foi concebido para se abrir no interior da vagina. Deve ficar posicionado abaixo do colo do útero e acima do osso púbico. O colo do útero é uma passagem estreita, semelhante a um pescoço, que se situa abaixo do útero e acima da vagina. Podes sentir o colo do útero se introduzires suavemente um dedo em profundidade na vagina — podes até notar que fica bastante macio logo após a ovulação.
Quando o copo é inserido corretamente na vagina, adere confortavelmente às paredes vaginais, mantendo-se no lugar. O uso do copo não deve ser doloroso nem causar desconforto.
Embora possa deixar o copo dentro da vagina em segurança durante um máximo de 12 horas, poderá ter de o esvaziar a cada poucas horas se tiver um fluxo intenso. É por isso que se familiarizar com o seu período é extremamente útil — acompanhar o seu ciclo através de uma aplicação como a Flo é uma excelente forma de perceber em que dias sangra mais.»
Como é que um copo menstrual se encaixa na minha vagina? Será que fica preso ou se perde?
«Os copos menstruais são feitas de silicone macio e estão disponíveis em vários tamanhos. Os tamanhos mais pequenos são normalmente feitos de silicone mais macio e são ideais para adolescentes, principiantes, adeptas do fitness e mulheres com músculos vaginais fortes ou um colo do útero baixo.
Os tamanhos maiores são normalmente concebidos para quem tem um fluxo intenso ou já deu à luz. Saberá se o tamanho é o adequado para o seu corpo, pois sentirá que se ajusta bem, sem causar dor e com conforto quando inserido.
Não te preocupes, o teu copo não se vai perder dentro da tua vagina. Se estiveres com dificuldades em retirá-lo, é provável que seja porque estás a contrair os músculos por estares preocupada! Por isso, respira fundo, deixa o teu corpo relaxar e tenta novamente. Se continuares com dificuldades, faz força como se fosses à casa de banho e ele sai facilmente, sem problemas.”
A taça menstrual vai fazer com que a minha vagina se dilate?
«Não, nem um bocadinho!
O tecido muscular da tua vagina é ultraelástico, tal como uma bola anti-stress. Quando escolheres o tamanho de copa adequado ao teu corpo, sentir-te-ás confortável e isso não aumentará, de forma alguma, o tamanho da tua vagina. A cabeça de um bebé é, na verdade, a única coisa capaz de dilatar a vagina.
«Usar o copo pode, na verdade, até fortalecer os músculos vaginais, o que também pode levar a orgasmos mais intensos!»
Como se retira um copo menstrual?
«Esta é a parte que muitas pessoas temem, mas, na verdade, não há nada a temer. Quando chegar a altura de retirar o copo menstrual, lava as mãos e coloca-te numa posição confortável, em que possas afastar as pernas com facilidade. É melhor fazê-lo junto à sanita e ao lavatório, para uma limpeza rápida e fácil.»
Em seguida, insira dois dedos na vagina para localizar e segurar a base do copo. Para libertar a sucção, aperte suavemente a base do copo e puxe-o para fora da vagina. Certifique-se de que não o retira segurando apenas a haste, pois isso pode fazer com que o sangue se derrame para fora do copo.”
Vai parecer uma cena saída de um filme de terror quando eu tirar o copo?
«Se retirar o copo corretamente, o sangue deve permanecer dentro da sua base.»
A prática leva definitivamente à perfeição quando se trata de retirar o copo, por isso não te culpes se derramares alguma coisa nas primeiras vezes que o retirares — acontece até aos melhores de nós! É por isso que a casa de banho é o melhor local para o fazer, para o caso de as coisas ficarem um pouco sujas.
Certifica-te apenas de que retiras sempre o copo apertando a parte inferior do mesmo. Isto irá libertar a sucção, permitindo-te, ao mesmo tempo, segurar o copo com firmeza.”
O meu ciclo menstrual é normal?
«O que é “normal” varia de pessoa para pessoa no que diz respeito à menstruação. Mas há alguns valores médios que podes usar como referência, como estes:
- Idade de início: 11 a 12 anos, variando entre os 8 e os 14 anos
- Frequência média: 32 dias, mas um intervalo de 21 a 45 dias é considerado normal
- Duração média: 2 a 7 dias
- Consumo médio de tampões ou pensos higiénicos por dia: 3 a 6 tampões ou pensos higiénicos por dia
- Quantidade média de sangue: 4 a 12 colheres de chá por ciclo
Se notar que os seus períodos estão a ocorrer com um pouco mais de frequência — com intervalos inferiores a 21 dias ou com duração superior a 7 dias durante mais de 3 meses —, isso seria considerado anormal.
Por outro lado, um sangramento intenso com coágulos de sangue grandes (do tamanho de uvas) também pode ser motivo de preocupação. O mesmo se aplica se tiver de trocar o penso higiénico ou o tampão a cada trinta a sessenta minutos, durante três a quatro horas por dia.
No que diz respeito ao sangramento irregular, é perfeitamente normal ter algumas manchas de sangue castanho-avermelhado em momentos inesperados do ciclo. Algumas pessoas podem ter um sangramento que dura alguns dias, depois pára e recomeça a meio do mês. O sangramento castanho também pode ocorrer a meio do ciclo ou durante a ovulação.
Se o sangramento com manchas castanhas se prolongar por mais de dois a três meses, deve consultar o seu médico para discutir as razões pelas quais isto poderá estar a acontecer.”
Uau. Não achas que aprendeste imenso?!
E isto é só o começo!
Fique atento à nossa próxima entrevista com a sua ginecologista-obstetra favorita, a Dra. Sherry.
No próximo mês, vamos falar sobre vaginas, vaginas e MAIS VAGINAS! Se isso não é motivo para ficar ansioso, então não sabemos o que é…
Foto: cortesia do Pinterest
