Du behöver ingen anledning för att dricka matcha, särskilt inte om du har den riktigt bra sorten. Men om din livmoder ställer till det och du kämpar med kramper, trötthet, uppblåsthet och humörsvängningar, kan matcha mycket väl bli din nya bästa vän. Det är inte bara trendigt, utan innehåller också massor av kraftfulla ämnen som stöttar din kropp under menstruationen.
Här är anledningen till att alla som har en livmoder bör överväga att dricka matcha under sin menscykel.
1. Det lindrar mensvärk
Under menstruationen drar livmodern ihop sig för att stöta bort slemhinnan. Dessa sammandragningar, som utlöses av prostaglandiner och prolaktin, kan hindra syretillförseln till omgivande vävnader och orsaka kramper. Matcha innehåller L-teanin, en aminosyra som hjälper till att slappna av muskler och blodkärl. Det innebär mindre spänningar och mer välbefinnande. Om dina vanliga metoder inte räcker till kan matcha vara just den lugnande drycken du behöver.
2. Det hjälper dig att slappna av
Hormonella svängningar – särskilt när östrogennivån sjunker och testosteronnivån stiger – kan göra att du känner dig irriterad, orolig eller helt enkelt överväldigad. Matchas kombination av L-teanin och antioxidanter hjälper till att lugna nervsystemet och stärka immunförsvaret. Smutta långsamt, andas djupt och låt zen-känslan infinna sig.
3. Det är ett naturligt smärtstillande medel
Matcha innehåller EGCG, en polyfenol (eller antioxidant) som dämpar inflammation och oxidativ stress. Det innebär att det kan hjälpa till att lindra de där slumpmässiga kroppssmärtorna och uppblåstheten som dyker upp utan att man bjudit in dem. En extra bonus: EGCG främjar dessutom ämnesomsättningen och matsmältningen. Så när din kropp säger något i stil med ”Nu ska vi göra det här extra obekvämt”, kan du svara: ”Bra försök. Jag har ju matcha.”
4. Det ger dig mer energi (utan att du känner dig utmattad efteråt)
Kaffe kanske är din favoritdryck, men det har en urindrivande effekt och det kan också höja ditt blodtryck Dessutom är sockerkraschen ett faktum. Matcha ger en mild koffeinkick i kombination med L-teanin, vilket främjar varaktig energi och koncentration utan nervositet. Det är som en grön kram som din hjärna älskar.
5. Det påverkar ditt humör positivt
Låt oss vara tydliga: humörsvängningar är inte bara något som har med mensen att göra – de är något som drabbar alla människor. Men hormonella förändringar under mensen kan göra att känslorna känns extra intensiva. Matcha bidrar till att öka nivåerna av dopamin och serotonin, hjärnans ”må bra”-ämnen. Så även om det inte kommer att förvandla dig till en cheerleader i tampongreklamklass, kan det kanske hjälpa dig att känna dig lite mindre irriterad.
Kramper? Matcha. Hjärndimma? Matcha. Humörsvängningar? Matcha. Oavsett om du dricker den i en latte, blandar den i din smoothie eller (ja) rör ner den i guacamole, är matcha en cykelvänlig superfood som är värd att lägga till i din vardag.
Foto: med tillstånd av Pinterest
