Författare: Maya Walsh-Little
Om du någonsin har gått förbi hyllorna med ”kvinnlig hygien” kan du säkert intyga att det oändliga utbudet av produkter lätt kan få någon att tro att det handlar om att ta hand om sin vulva och vagina kräver omfattande personlig skötsel och en lång lista med underhållsåtgärder. Vi på Team Lunette vill ge dig kunskap om din vaginala funktion så att du förstår vad reproduktiv hälsa egentligen innebär. Låt oss börja med uttrycket ”kvinnlig hygien” och reda ut några missförstånd. Det är en föråldrad och, ärligt talat, vilseledande formulering för att beskriva menstruations- och vaginalprodukter på ett sätt som främjar en berättelse som gör vaginal hälsa mer acceptabel och antyder att den endast existerar inom det binära könssystemet. I verkligheten får både kvinnliga och manliga personer, kvinnor, män, icke-binära personer och många fler sin mens. Hälsan hos vulva och vagina har inget att göra med kön, utan handlar helt enkelt om huruvida du har dessa kroppsdelar eller inte. Nu när vi har klargjort vad vi pratar om kan vi gå in på detaljerna.
Hur ska en ”normal” vagina egentligen se ut?
Det är svårt att tala om hälsa när det gäller vulvor och vaginor utan att ta upp den oundvikliga, urgamla frågan: ”Vad är en normal vagina?” Även om internet, kvinnofientlig retorik och marknaden för intimhygien kanske vill få dig att tro att friska vaginor är hårlösa organ som doftar av blommor, så beror det i själva verket på varje enskild person vad som är ”normalt” för en vagina, och det kan variera beroende på vem du är, din livsstil och vilken menstruationsfas du befinner dig i. Vulvor och vaginor finns i alla former och storlekar. Till exempel, även när vi tänker på hur en vulva ser ut, kan de inre och yttre blygdläpparna (även kallade labia minora och labia majora) se helt olika ut från person till person. För vissa personer med vulvor kan blygdläpparna vara asymmetriska, och för andra kan de inre blygdläpparna vara längre och mer utskjutande. Det viktiga här är att du är experten på din egen kropp, och det som kan vara normalt för dig behöver inte vara detsamma för någon annan. Att lära känna din vulva och vagina genom att titta på den i en spegel, eller att lära känna din kropps cykler över tid, kommer att hjälpa dig att förstå vad som är normalt för just dig.
Betyder det att jag borde använda parfymerad tvål?
När man nämner orden vagina och hygien i samma andetag väcker det nästan alltid tankar på vaginaltvål eller sköljning. Om du inte är bekant med någon av dessa ”hygienmetoder” så används de för att rengöra slidan inifrån i syfte att förändra dess naturliga lukt eller tillstånd. Det är viktigt att veta att parfymerade tvålar och sköljning inte rekommenderas som en hälsosam rutin för slidan. Slidan är ett självrengörande organ (vi kommer att prata mer om flytningar senare) och behöver inte rengöras inuti för att vara frisk.
Många människor väljer doftande tvålar eller sköljning utifrån den samhällsskapade uppfattningen att underlivet inte ska ha någon lukt. Även om du alltid bör rådfråga din läkare om du märker någon konstig eller särskilt stark och onormal lukt från underlivet, kan ett friskt underliv lukta på många olika sätt. Från mysk och syrlig till metallisk eller till och med lite svettig – det är helt normalt (och bra!) om ditt underliv har en svag lukt. Att undvika alla former av invändig tvätt eller sköljning hjälper dig också att undvika potentiella infektioner och irritationer, såsom svampinfektioner. Eftersom slidan inte behöver någon form av invändig rengöring räcker det med att du, när du duschar, använder en mild tvål och låter vattnet rinna över vulvan – det är all rengöring du behöver göra!
Gör utsöndringar och könshår att jag är smutsig?
Både flytningar och könshår kan vara två missförstådda aspekter av slidan som kräver mer stigmatiseringsfri utbildning för att man ska kunna förstå dem fullt ut. Som vi redan har konstaterat är slidan ett självrengörande organ, så en del av anledningen till att flytningar bildas är att de är en biprodukt av självrengöringen från livmodern, livmoderhalsenoch slidan. De flesta människor har dagliga flytningar som hjälper till att avlägsna oönskade bakterier och håller slidan naturligt smord – något som bidrar till att förebygga infektioner och irritation. Flytningar är en normal och hälsosam del av slidans funktion och kan ha olika konsistenser och nyanser beroende på många olika faktorer. För många är flytningen vanligtvis en klar eller vit vätska som kommer ut ur slidan och som kan vara allt från tjock och klibbig till tunn och vattnig, beroende på var du befinner dig i din menstruationscykel. Om du märker att din flytning är grön eller mörkgul kan det ibland tyda på en vaginal infektion.
Könshår är en annan aspekt av vaginal hälsa som är förknippad med många kulturella föreställningar. Oavsett om du väljer att ta hand om ditt könshår eller inte är det viktigt att veta att könshår inte innebär att du är smutsig – tvärtom fungerar könshåret som en barriär mot bakterier och andra patogener som kan leda till infektioner. Det innebär att könshår inte är ohygieniskt, utan tvärtom skyddar mot bakterier. Dessutom bidrar könshår till att minska friktionen vid samlag, vilket ger ökad njutning och ytterligare skydd mot hudirritation. För dem som väljer att raka, trimma eller vaxa bort sitt könshår är det därför viktigt att fatta det beslutet för att det känns rätt för dig, och inte för att mindre könshår skulle vara renare.
Hur kan jag hålla min vagina ren när jag har mens?
Eftersom det kommer ut mer vätska i form av menstruationsblod under mensen förstår vi att frågor om hygien under den här tiden på månaden kan dyka upp. Även om det inte finns några särskilda hygienrutiner du behöver följa när du har mens, är det viktigt att iaktta god menstruationshygien genom att regelbundet byta ut den mensprodukt du valt. Om du använder tamponger ska de bytas ut efter 8 timmars användning. Mens kopp kan bäras säkert i upp till 12 timmar, förutsatt att du också rengör din kopp mellan menstruationscyklerna, eller vid behov under .. När du har mens ska du tvätta underlivet försiktigt med mild tvål och vatten, eller använda vaginala vaginala våtservetter kan det hjälpa dig att känna dig fräschare under den här tiden. Om du inte är intresserad av någon av dessa metoder kan mens menstruationsunderkläder också vara ett bra alternativ för skydd under längre perioder, eller som ett komplement att använda tillsammans med en annan metod.
Foto: cmed tillståndavPinterest
