Orgasm. Den stora O:n. Klimax. Oavsett vad du kallar det så bygger processen på njutning, fysiologi och en hel del mystik. Oavsett om det sker under förspel, sex med en partner eller självutforskning ökar blodflödet till slidan och klitoris, smörjningen sätter igång och spänningen byggs upp i bäckenmusklerna. Om du når orgasm (det är inte alla som gör det, och det är helt okej) drar sig livmodern, slidan och anuset samman rytmiskt var 0,8:e sekund. Du kan ha 3 sammandragningar eller 20. Det är din kropp som bestämmer.
Trots att strävan efter orgasm är så vanlig känner många kvinnor sig fortfarande osäkra på vad det egentligen är, hur det känns och varför det är viktigt. Låt oss gå igenom det.
Hur känns en orgasm?
Spoiler: det är inte alltid en spännande, stönande njutning. Så här beskriver vissa kvinnor det:
”Ett kraftigt tryck som byggs upp och eskalerar tills en våg av befrielse och spasmer får varje muskel i min kropp att slappna av.”
”En berg-och-dalbana utan säkerhetsbälte där man kliver på, spänner sig, skakar, för att sedan falla och sväva. Benen blir svaga, kroppen översvämmas av känslor, och ibland gråter man av intensiteten.”
”En behaglig känsla i underlivet som avtar efter några sekunder. Efteråt känner jag mig avslappnad.”
Orgasmer kan variera enormt, från helt överväldigande till subtila. Om du undrar: ”Hade jag just en?”, så kan det vara så – eller inte. Om det kändes skönt och var frivilligt, är det det viktigaste.
Fördelarna med orgasm
Kvinnliga orgasmer har inget samband med fortplantning, utan handlar enbart om njutning. Men de medför en del betydande fördelar fördelar som följer av att få orgasm:
- Oxytocinfreisättning: Det så kallade ”kärlekshormonet” främjar anknytning och avslappning;
- Stöd för immunförsvaret: Sex ökar halten av immunglobulin A, vilket stärker immunförsvaret;
- Humörhöjande: Orgasmer kan lindra ångest och förbättra det emotionella välbefinnandet;
- Smärtlindring: De bidrar till att lindra menstruationssmärtor och spänningar;
- Kaloriförbränning: Ja, det räknas också som träning.
Olika typer av orgasmer
Det finns flera sätt att ta sig upp till toppen:
- Klitorisorgasmer: Det vanligaste, tack vare 8 000 nervändar som enbart är avsedda för njutning;
- Vaginal orgasm: Stimulering av G-punkten mindre vanligt, men möjligt;
- Kombinationsorgasm: När både klitoris och G-punkten stimuleras samtidigt.
Det är inte alla som upplever alla typer, och det är helt normalt. Upptäck vad som känns bra för just dig.
Vad händer om jag inte kan få orgasm?
Du är inte ensam. Studier Undersökningar som gjorts under det senaste decenniet eller så har visat att endast 25 % av kvinnorna regelbundet får orgasm vid samlag, och att cirka 5 % aldrig får det. Samtidigt uppger 90 % av männen att de får orgasm varje gång. (Ja, njutningsklyftan är verklig.)
Här är några tips som kan vara till hjälp:
- Prova olika ställningar;
- Stimulera din klitoris under samlag;
- Onanera för att ta reda på vad du tycker om;
- Förläng förspelet – upphetsningen är viktig;
- Ta det lugnt – stress är ett stort hinder;
- Undvik distraktioner (ja, det innebär att du ska lägga undan din mobil);
- Sluta jaga det – press kan förstöra njutningen.
Orgasmer är unika, personliga och ibland svåra att uppnå. Det som fungerar för en person fungerar inte nödvändigtvis för alla. Nyckeln? Nyfikenhet, tålamod och självmedkänsla.
Oavsett om du kan uppleva flera orgasmer eller fortfarande håller på att utforska det, kom ihåg: din njutning är viktig. Din kropp är klok. Och din upplevelse är helt och hållet din egen. Utforska, experimentera och låt orgasmerna komma när de är redo.
Foto: med tillstånd av Pinterest
