Precis som yoga kräver självkärlek övning.
Att respektera, värdesätta och ta hand om sig själv är något man måste arbeta med varje dag. Man blir inte bättre på kråkpositionen eller huvudstående bara genom att tänka på det.
Vi pratade med den FANTASTISKA Jessamyn Stanley frånUnderbelly Yogaom kroppspositivitet, självkärlek och hur man kankastabort självtvivlet och bli sin egen största hejarklack.
Oavsett om du är nybörjare eller en yogautövare som redan länge har ägnat dig åt självkärlek har Jessamyn några råd och visdomsord till dig.
Vad betyder egenvård för dig?
Att ta hand om sig själv innebär att respektera och ta hand om alla delar av mig själv, oavsett om det gäller det fysiska, känslomässiga eller mentala.
Varför tror du att så många av oss kämpar med låg självkänsla?
Jag tror att kapitalismen frodas på att vi inte tror på oss själva. Jag tror att vi som samhälle har en möjlighet att utveckla kapitalismen så att den istället kan frodas på vårt starka självförtroende.
Hur länge har du tränat yoga?
Jag har tränat yoga i nästan ett decennium.
Hur kan yoga och mindfulness hjälpa oss att övervinna denna kamp?
Yoga och mindfulness kan hjälpa oss att komma ihåg att livets upp- och nedgångar har en anledning. Det är i nuet som vi blomstrar.
Vad har yoga betytt för dig som person?
Yoga har gett mig utrymme att vara mer tålmodig och mer medkännande mot mig själv och omvärlden.
Vad kan vi göra för att främja självkärleken när vi känner oss nedstämda på grund av ett misslyckande, ett misstag eller en brist?
Koppla bort dig från tekniken och gå ut. Titta upp mot himlen, andas in den friska luften och kom ihåg vem du är.
Vilka tror du är några av de vanligaste missuppfattningarna om självkärlek?
Jag tror att den vanligaste missuppfattningen om självkärlek är att det är ett konstant tillstånd och att man alltid ska älska sig själv. Jag tror inte att det är möjligt att alltid älska sig själv, och jag tror inte att det är nödvändigt heller. Man ska få känna alla möjliga känslor gentemot sig själv, och det innebär att man också får hata sig själv. En annan missuppfattning är att processen mot självkärlek ska vara rolig, vacker eller trevlig att se på. Den är svår att uppnå och en ständig resa.
Vilka aktiviteter får dig att må bra?
Att vara aktiv. Att känna hur min andning går i takt med rörelsen. Att vara ute i naturen. Att bada i vattendrag.
