Har du någonsin velat sätta dig ner med en gynekolog och ställa en massa frågor? För kroppen gör ibland KONSTIGA saker – eller så känns det i alla fall så. Flytningar, mens, sex… vad är egentligen ”normalt” och vad är inte det?
Varje månad fram till september ställer vi frågor till dr Sherry om allt som har med vaginan och sexuell hälsa att göra. Hon är en prisbelönt gynekolog, entreprenör, expert på kvinnors hälsa och författare till boken *She-ology: The Definitive Guide to Women’s Intimate Health*.
Med andra ord: hon är tuff och fantastisk.
Den här månaden ställde vi våra vanligaste frågor om menstruationskoppar till dr Sherry. Till exempel: Hur kan de inte ramla ut? Och sträcker de ut slidan? Här är vad drottningen av sexuell hälsa hade att säga…
Vad är en menstruationskopp?
”En menstruationskopp kan användas för att samla upp menstruationsblod när den sätts in i slidan och kan fungera i upp till 12 timmar. Den lanserades först på 1930-talet och har blivit allt mer populär och väckt allt större nyfikenhet genom åren – och det finns goda skäl till det!
Menskoppar är återanvändbara, praktiska och miljövänliga. De är dessutom allergivänliga och lönar sig snabbt (jämfört med tamponger och bindor redan efter några månader).
Eftersom de innehåller färre bakterier (när de rengörs ordentligt) och kan vara skonsammare mot slidan, är de också ett hälsosammare alternativ till tamponger och bindor.”
Hur skiljer sig en menstruationskopp från tamponger?
”Tamponger är avsedda för ”engångsbruk” och kan sitta kvar i slidan i upp till åtta timmar åt gången. Vid normalt blodflöde behövs tre till sex tamponger per dag.
En menstruationskopp är mycket bekvämare – den kan bytas två gånger om dagen om du har en lätt till normal mens.
Dessutom kan tamponger bli dyra på sikt jämfört med en menstruationskopp, eftersom menstruationskoppar är återanvändbara och bara behöver bytas ut en gång vartannat år.”
Varför välja en menstruationskopp?
”Det är ingen överdrift att säga att menstruationskoppar kan förändra livet.”
Här är de främsta anledningarna till att du kommer att ÄLSKA din menstruationskopp:
- Ett naturligt och miljövänligt sätt att samla upp menstruationsblod
- Hjälper dig att spara massor på de dyra tampongerna och bindorna
- Ett hälsosammare alternativ för din kropp
- Praktiskt och återanvändbart (du behöver inte fylla ryggsäcken med tamponger och bindor när du ger dig ut på äventyr).
- Menskoppar är bekvämare än tamponger och bindor. Om de sätts in på rätt sätt ska du inte känna något obehag alls, inte ens när du joggar eller dansar!
- Med en användningstid på upp till 12 timmar kan du ha din menstruationskopp i hela natten utan att behöva oroa dig för att vakna upp till blodiga lakan på morgonen.
- ”Man behöver bara köpa en menstruationskopp vartannat år, och den kostar i genomsnitt 40 dollar.”
Hur rengör man en menstruationskopp?
”Innan du tar ut koppen för rengöring ska du se till att tvätta händerna. Tvätta sedan koppen med varmt vatten och oparfymerad tvål, Lunette Feelbetter Cup Cleanser eller en vinägerlösning (en del vinäger och nio delar vatten).”
Om du använder en kopp för första gången ska du koka den i en kastrull med vatten i 20 minuter innan du sätter in den – men se till att koppen inte rör vid kastrullens botten, annars kan den brännas vid. Du kan också lägga koppen i ett durkslag för att undvika att den kommer i kontakt med kastrullens botten.”
Hur sätter man in en menstruationskopp? Gör det ont?
”Att sätta in en menstruationskopp kan definitivt kräva lite övning, men när man väl har lärt sig tekniken är det hur enkelt som helst.”
Efter att du har tvättat händerna kan du sätta in en menskopp medan du sitter, står eller hukar. Med benen isär ska du vika koppen på mitten, ungefär som en platt taco, och föra in den med kanten först i slidan.
När koppen har förts in är den utformad för att fälla ut sig inuti slidan. Den ska placeras under livmoderhalsen och ovanför blygdbensområdet. Livmoderhalsen är en smal, halsliknande passage som ligger under livmodern och ovanför slidan. Du kan känna livmoderhalsen om du försiktigt för in ett finger djupt in i slidan – du kanske till och med märker att den kan kännas ganska mjuk strax efter ägglossningen.
När koppen sätts in på rätt sätt i slidan fäster den bekvämt mot slidväggarna och hålls därmed på plats. Det ska inte göra ont eller kännas obehagligt att ha koppen på sig.
Även om du utan problem kan låta koppen sitta kvar i slidan i upp till 12 timmar kan du behöva tömma den med några timmars mellanrum om du har riklig mens. Därför är det väldigt bra att lära känna sin mens – att följa sin cykel med hjälp av en app som Flo är ett utmärkt sätt att få en uppfattning om vilka dagar du blöder mest.”
Hur sitter en menstruationskopp inne i slidan? Kan den fastna eller försvinna?
”Menskoppar är tillverkade av mjuk silikon och finns i många storlekar. De mindre storlekarna är oftast gjorda av mjukare silikon och passar perfekt för tonåringar, nybörjare, träningsentusiaster och personer med starka vaginalmuskler eller en lågt sittande livmoderhals.
De större storlekarna är vanligtvis avsedda för personer med riklig mens eller som någon gång har fött barn. Du märker att du har valt rätt storlek för din kropp eftersom den sitter tätt, är smärtfri och bekväm när du sätter in den.
Oroa dig inte, din kopp kommer inte att fastna inne i slidan. Om du har svårt att ta ut den beror det troligen på att du spänner musklerna av oro! Ta därför ett djupt andetag, slappna av i kroppen och försök igen. Om du fortfarande har svårt, tryck nedåt som om du skulle gå på toaletten, så glider den ut utan problem.”
Kommer en menstruationskopp att töja ut min vagina?
”Nej, inte ens lite grann!
Muskelvävnaden i din vagina är extremt elastisk, precis som en stressboll. När du väljer rätt koppstorlek för din kropp kommer den att kännas bekväm och kommer absolut inte att göra din vagina större. Ett barns huvud är faktiskt det enda som kan töja ut en vagina.
Att använda skyddet kan faktiskt till och med stärka dina vaginalmuskler, vilket också kan leda till kraftigare orgasmer!”
Hur tar man ut en menstruationskopp?
”Det här är den del som många fruktar, men det finns egentligen inget att vara rädd för. När det är dags att ta ut menstruationskoppen ska du tvätta händerna och sätta dig i en bekväm ställning där du enkelt kan sära på benen. Det är bäst att göra detta vid toaletten och handfatet för att snabbt och enkelt kunna tvätta av koppen.”
Sätt sedan in två fingrar i slidan för att hitta och hålla fast koppens botten. För att bryta sugkraften, tryck försiktigt på koppens botten och dra ut den ur slidan. Se till att du inte tar ut den genom att bara hålla i skaftet, eftersom blodet då kan rinna ut ur koppen.”
Kommer det att se ut som en scen ur en skräckfilm när jag tar bort koppen?
”Om du tar bort koppen på rätt sätt ska blodet stanna kvar i dess botten.
Övning ger definitivt färdighet när det gäller att ta ut koppen, så var inte för hård mot dig själv om det råkar spillas lite de första gångerna du tar ut koppen – det händer även de bästa av oss! Det är därför badrummet är det bästa stället att ta ut koppen på, ifall det skulle bli lite stökigt.
Se bara till att du alltid tar bort koppen genom att klämma ihop dess botten. På så sätt bryts sugkraften samtidigt som du får ett stadigt grepp om koppen.”
Är min menstruationscykel normal?
”Vad som är ’normalt’ när det gäller mensen ser olika ut för alla. Men det finns vissa genomsnittsvärden som du kan använda som riktlinjer, till exempel dessa:
- Ålder vid insjuknande: 11–12 år, med en variation mellan 8 och 14 år
- Genomsnittlig frekvens: 32 dagar, men 21 till 45 dagar anses vara normalt
- Genomsnittlig längd: 2 till 7 dagar
- Genomsnittlig användning av tamponger eller bindor per dag: 3 till 6 tamponger eller bindor per dag
- Genomsnittlig blodmängd: 4 till 12 teskedar per cykel
Om du märker att dina menstruationer kommer lite oftare – med mindre än 21 dagars mellanrum eller varar längre än 7 dagar under mer än 3 månader – betraktas detta som onormalt.
Å andra sidan kan kraftiga blödningar med stora blodproppar (ungefär lika stora som druvor) också vara anledning till oro. Detsamma gäller om du byter bindor eller tamponger var trettionde till sextionde minut under tre till fyra timmar om dagen.
När det gäller oregelbunden blödning är det helt normalt att få några droppar rödbrunt blod vid oväntade tidpunkter under cykeln. Vissa kan ha blödningar som varar i ett par dagar, för att sedan upphöra och återkomma i mitten av månaden. Bruna blödningar kan också uppstå mitt i cykeln eller under ägglossningen.
Om de bruna blödningarna fortsätter i mer än två till tre månader bör du uppsöka din läkare för att diskutera orsakerna till detta.”
Oj! Känns det inte som om du har lärt dig massor?!
Och det här är bara början!
Håll utkik efter vår nästa intervju med er favoritläkare inom obstetrik och gynekologi, dr Sherry.
Nästa månad ska vi prata om vaginor, vaginor och ÄNNU FLER VAGINOR! Om det inte är något att se fram emot, så vet vi inte vad som är det…
Foto: med tillstånd av Pinterest
