Att få sin första mens kan vara riktigt spännande – men också lite läskigt. Men oroa dig inte. Jag har varit med om det själv och har lite tips som kan hjälpa dig att få en smidig upplevelse av din första mens. Den första mensen kommer någon gång mellan 11 och 15 års ålder, men för vissa inträffar den några år tidigare eller senare. Det är helt normalt – din kropp är precis lika unik som du själv och den vet när tiden är inne. Att känna till svaren på några vanliga frågor som många har när de får sin första mens (vilket är ett annat sätt att säga ”att ha mensen”) kan göra att du känner dig mindre nervös inför de förändringar som din kropp genomgår.
Vad är en menstruation?
I grund och botten inträffar mensen när dina äggstockar släpper ut ett ägg som inte befruktas (det är spermier som förvandlar ett ägg till ett embryo, som så småningom blir ett barn). När du väl har börjat menstruera släpper du ut ett ägg varje månad. När det ägget inte befruktas löses det upp i livmoderslemhinnan. Slemhinnan stöts sedan bort. Det är det blodet som kommer ut ur slidan när du har mens.
Hur mycket ska jag blöda?
Alla är olika. Vissa har rikliga menstruationer, medan andra bara blöder lite. I genomsnitt släpper livmodern endast ut cirka 2–3 matskedar blod per menstruation. Ibland kan menstruationen vara rikligare i början och bli lättare mot slutet. Om du har en så riklig blödning att bindan blir genomblöt varje timme under flera timmar bör du uppsöka läkare.
Hur ofta kommer jag att få mens?
Det beror på. En genomsnittlig person får sin mens var 28:e dag. Men, ironiskt nog, har de flesta kvinnor inte ”genomsnittliga” menscykler. Du kan få din mens var 21:e dag eller var 35:e dag, beroende på din kropp. Tänk dock på att menscykeln kan vara oregelbunden under de första två åren efter att du har fått din mens. Det är helt normalt!
Hur länge kommer min mens att pågå?
Mens kan pågå mellan 3 och 7 dagar. Om den varar längre än en vecka bör du prata med din läkare för att försäkra dig om att allt är som det ska.
Kan jag fortfarande idrotta och simma när jag har mens?
Självklart! Din mens behöver inte hindra dig från att göra något av det du brukar göra. Använd bara inte en binda när du ska simma – den suger upp vatten och sväller upp. Menskoppar är det perfekta alternativet i det här fallet!
Gör det ont att ha mens?
Även om blödningen inte gör ont kan du uppleva kramper eller huvudvärk några dagar före mensen. Detta kallas PMS, eller premenstruellt syndrom, och är något som de flesta kvinnor upplever. Prova att göra lite yoga, använda en värmedyna eller träna för att lindra kramperna.
Kommer andra att märka att jag har mens?
Nej! Många oroar sig för att alla ska märka att man blöder, men det stämmer inte alls. Mensblod luktar inte, och trots hur det känns kan andra inte se om du har en binda på dig. Att ha mens är inte något dåligt, och du ska känna dig fri att prata om det med vem du vill.
Vad händer om jag blöder igenom byxorna?
Det händer ibland. Bli inte panik! Skratta bara bort det och gå till toaletten så fort du kan för att tvätta dig. Det kan vara en bra idé att ha ett extra par byxor i ditt skåp medan du lär dig att hantera din mens.
Vilka produkter ska jag använda när jag har mens?
Det är helt upp till dig! Olika personer väljer olika saker, beroende på vad de känner sig bekväma med. Menskoppar är ett utmärkt val – de skyddar din kropp mot giftiga kemikalier och är bra för miljön. Menstrosunderbyxor är ett utmärkt val för de första mensperioderna. Andra alternativ är återanvändbara eller engångsbindor och ekologiska tamponger. Det kan ta lite tid att vänja sig vid att använda något av dessa alternativ, men efter några månader kommer du att vara ett proffs!
Foto: med tillstånd av Pinterest
