Når det gælder helbredelse af min krop, har jeg én regel: Jeg prøver først naturlige midler.

For et par år siden havde jeg det ikke sådan. Jeg var den første til at tage en ibuprofen mod hovedpine eller gå til lægen ved de første tegn på en forkølelse. Jeg var egentlig ligeglad med, hvordan jeg fik det bedre – jeg ville bare have, at det, der foregik, skulle stoppe. Det samme gjaldt, når jeg havde menstruation – ledsaget af kramper, der fik mig til at krølle mig sammen af smerte. Jeg ville bare have, at de skulle stoppe. Hvis du nogensinde har oplevet smertefulde menstruationskramper, ved jeg, at du forstår, hvad jeg mener. Det føles, som om din livmoder forråder dig (og hemmeligt nyder det). Det er det værste.

En dag overnattede jeg hos en veninde, og så kom jeg i menstruation. Det var jo helt naturligt (I kan ikke se mig, men jeg ruller med øjnene lige nu). Mine menstruationssmerter begyndte at komme i smertefulde bølger, men hun havde slet ingen smertestillende piller, man kan købe i håndkøb. Ingen. Nul. Intet.

Jeg havde selvfølgelig en fornemmelse af, at jeg var ved at dø. Men min kære veninde, som altid har været kendt for sin nysgerrighed, sagde: »Nogen har fortalt mig, at man kan bruge æteriske olier mod menstruationssmerter. Jeg har nogle. Vil du prøve?«

På det tidspunkt havde jeg virkelig ikke lyst til at prøve. Jeg havde heller ikke lyst til at have ondt hele natten. Så frem med æteriske olier… og de virkede. Først troede jeg, det hele var indbildning, en slags placeboeffekt. Jeg måtte være sikker, så jeg brugte dem de næste par måneder til stort set alt. Hovedpine? Æteriske olier. Rygsmerter? Æteriske olier? Dårligt humør? Æteriske olier. Jeg smurte dem på huden, hældte dem i badekarret og kom dem endda i min te!

Nu til i dag er jeg helt vild med integrativ medicin. Jeg mener ikke, at den behøver at erstatte den vestlige medicin, men den kan supplere de mere traditionelle tilgange.

Så til alle jer derude, der lider under svingende hormonniveauer og kramper i livmoderen: Prøv at bruge disse æteriske olier til at lindre jeres menstruationssmerter. (Der findes mange flere æteriske olier, der virker mod dette, men jeg har valgt de mest almindelige og nemmeste at finde.)

1. Æterisk lavendelolie

Denne her er min absolutte favorit, fordi den kan hjælpe mod så mange forskellige problemer. For det første har den antiinflammatoriske egenskaber. Når livmoderen forsøger at udstøde sin indre slimhinde, trækker den sig sammen og udvider sig for at skubbe den ud gennem skeden. Det kan medføre, at livmoderen og de omkringliggende blodkar føles betændte. Æterisk lavendelolie lindrer dette ved at afslappe musklerne. Den kan også få dig til at føle dig mere afslappet – den er kendt for sine beroligende virkninger. Hvis du er ligesom mig, kunne du godt bruge lidt mere ro, når du har menstruation.

2. Æterisk rosenolie

Okay, så denne æteriske olie er nærmest et universalmiddel. Den kan hjælpe med så mange ting – lige fra at virke som et naturligt afføringsmiddel (hormonet progesteron er den største årsag her) til at indeholde emmenagoger (et stof, der udløser menstruation, hvilket er fantastisk, hvis man har uregelmæssig menstruation). Æterisk rosenolie kan også hjælpe med at lindre menstruationssmerter, træthed og kvalme, hvilket gør den til et uundværligt produkt i forbindelse med menstruation.

3. Æterisk olie af nellike

Denne æteriske olie dufter ikke kun af jul, den er også super effektiv til at lindre menstruationssmerter. Den kan endda være med til at forkorte menstruationens varighed (det har aldrig virket for mig, men alle er jo forskellige) og standse kraftig blødning. Den hjælper også med at sænke forhøjet blodtryk. Ret fantastisk, ikke?

4. Æterisk olie af ylang-ylang

Hvis du er vildt stresset, når du har menstruation, er dette lige noget for dig. Ylang-ylang-olie beroliger hjernen og centralnervesystemet, hvilket gør det lettere at håndtere stress samt menstruationsrelateret angst og depression.

5. Æterisk pebermynteolie

Sidst, men ikke mindst, er pebermynteolie fantastisk, fordi den kan lindre hovedpine og betændelse samt give dig et energiboost. Udsving i niveauet af østrogen, progesteron og testosteron kan medføre, at du føler dig træt på forskellige tidspunkter i din menstruationscyklus.

Sådan bruger du æteriske olier mod menstruationssmerter

Hvis du er klar til at prøve at bruge æteriske olier til at lindre dine menstruationssmerter, er der et par gode måder at gøre det på.

Massage

Æteriske olier har en gavnlig virkning, når de masseres ind i den del af kroppen, der gør ondt. Når jeg bruger lavendelolie mod kramper, blander jeg den med en bærerolie (jeg bruger kokosolie!) og gnider den ind på underlivet og ryggen. Det er den mest direkte metode.

Aromaterapi

Når du går i bad, kan du dryppe et par dråber æterisk olie – eller en blanding af flere – ned i badekarret. Dampen fra vandet vil blande sig med de æteriske olier og fungere som en helt naturlig forstøver.

Indtagelse

Du skal sørge for at købe æteriske olier i fødevarekvalitet til dette formål. Du kan tilsætte dem til din te, en portion brownies eller endda til ris (jeg elsker lavendelris – det smager så godt).

Bemærk: Lunette anbefaler på ingen måde, at du bruger æteriske olier eller andre former for naturmedicin som erstatning for at konsultere din læge. Dette skal ikke opfattes som lægelig rådgivning. 

foto: med tilladelse fra Pinterest